Compot de fructe uscate - reteta pentru un beneficiu maxim pentru organism!

Compotul este o modalitate sănătoasă de a vă stinge setea. spre deosebire de ape carbogazoase, Sucuri non-naturale umplute cu toate magazinele de bacanie.

Nu pentru nimic în grădinițe și școli, copiii primesc doar compot sau ceai. Și numai părinții cumpără altceva. Dar acest lucru este foarte scump și dăunător! Singurul lucru care poate beneficia organismul din băuturile gata vândute este mineralul natural, apă carbogazoasă.

Beneficiile compotului

În ciuda complexității aparente, compotul se găsește ușor. Cel mai util este compotul de fructe uscate. Rețeta poate include orice cantitate (în funcție de cum vă place, trimiterea, laudă) caise uscate, smochine, stafide, fructe confiate (ananas uscat), prune, câine trandafir, banane și alte fructe uscate - în orice combinație. Acest compot din cauza concentrației ridicate de vitamine și oligoelemente din fructele uscate va fi util pentru fructele și fructele proaspete! În timpul verii, puteți fierbe mai mult, răciți, iar întreaga familie vă bea cu plăcere compotul în loc de sodă dăunătoare și vă mulțumesc!

Cum să gătești un compot de fructe uscate

Mai multe varietăți de fructe uscate în compot, mai valoroase, mai utile compot de fructe uscate. Rețeta este simplă. Aduceți apa într-o cratiță mare. Aruncați fructele uscate cu o treime din apă. Dacă sunteți un drăguț, adăugați câteva linguri de zahăr. Și gatiți timp de 25 - 35 de minute.

Caii uscați în compot îl vor îmbogăți cu calciu și fier. Dacă beți acest compot în mod regulat, puteți corecta problemele cu vederea. Peara este folosită pentru a normaliza microflora intestinală, fără a menționa conținutul de fier, calciu, potasiu în ea ... Merele uscate, cum ar fi perele, conțin o mulțime de fibre, benefice întregului sistem digestiv, microflora intestinului. Prunele sunt bogate în vitamina A (vitamina A) și vitamina B. Dacă sunt consumate în cantități mari, vor avea un efect laxativ asupra organismului. Un compot de stafide este gătit, dacă există probleme cu digestia (este gătită 25 de minute, se insistă ora 2). Ananasul a fost întotdeauna cunoscut printre dieteticieni ca un stimulent bun pentru arderea grăsimilor, dar numai dacă îl consumați înainte de activitatea fizică. Dacă nu există activitate, grăsimea nu va fi arsă, chiar și cu ajutorul ananasului. Merele și perele sunt o sursă de nutrienți de neînlocuit pentru poporul rus ("fructele locale", fructele locale sunt mai bine percepute de organism).

Singura dificultate este că pentru fiecare fruct uscat timpul de gătire va fi diferit. De exemplu, caise uscate fierbe repede, ar trebui adăugate mai târziu în compotul de fructe uscate. Rețeta ia în considerare timpul de gătit fructe. De exemplu, compotul de vitamine include caise uscate, prune, mere, trandafir de câine, cenușă de munte, pere, stafide. Mai intai aruncam merele, perele si caisele uscate in tigaie - dupa 10 minute de fierbere - uscată prune, Rowan și la sfârșitul gătitului (timp de 5 minute, când caise uscate sunt aproape fierte) - stafide (este întotdeauna adăugat la ultima întoarcere).

Este destul de permis să fierbeți compotul de la un tip de fructe uscate, va fi totuși un compot de fructe uscate. Rețeta pentru gătit în acest caz este simplificată. Deseori compotul preparat din mere uscate. Timpul necesar pentru realizarea acestui compot este de 35 de minute. Pentru gust, adăugați caise uscate (la 10 minute după începerea gătitului). În loc de caise uscate, puteți pune un cățel la sfârșitul gătitului. Sau faceți compot dintr-o stafidă: se prepară cu zahăr, 25 de minute, insistă orele 2.

Amintiți-vă că compotul este băutura cea mai sănătoasă și sănătoasă, în special pentru pacienții cu diferite afecțiuni (cu probleme la rinichi, ficat, tiroidian, pancreas, sistemul digestiv, vedere). Principalul lucru este să cumpărați pentru el fructe uscate de calitate, cu o culoare naturală, neacceptată de chimie și să le spălați bine înainte de utilizare.