Salata este baza unei diete sănătoase

Iubitorii de alimentație sănătoasă trebuie să includă în cotidianul lor meniul sărac salata, care este întotdeauna extrem de utilă și destul de ușor de pregătit. Dar puteți face un mod gustos și original de obicei pentru noi, o adevărată capodoperă a produselor pe care le poate deveni un ornament pentru orice masă, pentru a aduce bucurie și plăcere.

Salată cu fasole

Legume congelate (450 gr.) Fry ceapa fin tocat, amestecat cu nuci zdrobite (200 g.), Catei de usturoi taiati marunt si 3 cuburi de brânză (100 g.). Puteți servi atât la cald, cât și la rece.

Salată italiană italiană

O salată foarte slabă este făcută în stil italian. o livră de congelate fasole verde fierbeti timp de zece minute. În acest moment într-o tigaie se prăjește ceapa fin tocat, 300 de grame de tomate, se toarna un pahar de apă clocotită și se toarnă în 2 linguri mari de zahăr. Acoperiti sosul cu capacul si fierbeti timp de cincisprezece minute. Fasolea pus pe un vas frumos, se toarnă sosul, se adauga 2 catei de usturoi zdrobiti, oregano proaspat, cimbru, menta si bagati la frigider.

Salată picantă de paste colorate

Salata originala slaba se poate dovedi daca o faci pe baza de paste colorate. Încălziți aveți nevoie de 250 de grame de "urechi", nu le spălați, ci doar scurgeți apa și adăugați ulei de măsline. 2 roșii mari tăiate în felii, tăiați ceapa în jumătăți de inele și câteva castraveți cu un cub. Adăugați legume la paste, există, de asemenea, 120 de grame de jumătăți de măsline. Se condimentează salata cu sare, piper negru proaspăt măcinat, oregano, ierburi tocate și se lasă o jumătate de oră pentru a insista.

Salată de salată cu porumb

O alternativă excelentă la macaroane din Marina poate fi pastele cu porumb. Aveți nevoie de 200 de grame de "inele", fierbeți cu ulei de măsline și amestecați cu o cutie de porumb conservat. Asigurați-un sos într-un amestecător de 2 roșii, o grămadă de patrunjel verde și mărar, 2 căței de usturoi, sare. Acum, dați-le o salată slabă și presărați-le cu nuci de pin dense. Porumbul poate fi înlocuit cu fasole conservată sau conopidă fiartă.

Salată asortată "Fast"

Pot face salata-asortate "Fast". Pentru a face acest lucru, luați 2 pachete diferite de 450 de grame de legume congelate pentru prăjire, turnați-le într-o cratiță profundă și gătiți în ulei de măsline în conformitate cu instrucțiunile. În acest moment, se toacă fin ceapa, zdrobește 4 căței de usturoi și se amestecă cu salata. Puteți adăuga maioneza și ceapa verde tăiată.

Salată cu vinete

Este necesar să se coajă legumele coapte, tăiate în cercuri subțiri, sare și piper, apoi se prăjește în unt până la aur. Puneți piesele pe un prosop de hârtie pentru a "lăsa" excesul de grăsime, a distribui vasul rotund, apoi - cercurile de roșii. Presați salata cu ierburi tocate și usturoi zdrobit.

Salate din pește

salate de pește pentru post cu o lungă perioadă de timp în bucătăria rusă este limitată la „hering sub o haină de blană“, dar există o cantitate foarte mare de rețete lor.

Salată delicioasă. 3 Tăiați cartofii fierți cu un cub mediu. În același mod face cu castraveți și măr. Amestecați ingredientele, adăugați fileul de macrou afumat, tăiați în fibre, patrunjel tocat. Felul trebuie să fie acoperit cu ulei de măsline, jumătate de suc de lămâie și un vârf de zahăr și sare. Apoi, puneti frigiderul pe timp de noapte, pentru a fi infuzat.

O salată cu somon ușor sărată poate fi o farfurie de sărbătoare, care poate fi preparată în 10 minute. Pe un vas frumos mare este recomandat pentru a schița mâinile rupte frunzele de salata, așezați mai mult jumătate din cireș, brânză cubată, măsline întregi și benzi lungi de somon sărat. La suprafață puteți pune o plasă maioneză macră, sau se presara cu ulei de măsline și suc de lămâie. Nu se recomandă să sare vasul.

Bon apetit!