Cum de a reduce greutatea fără a muri de foame: o rețetă pentru pierderea în greutate slăbire

Dieta este un test pentru organism, iar cei care nu sunt ușor ajutați să piardă în greutate, se recomandă să adere la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii. Multe metode de a pierde în greutate presupun restricții suficiente în alimentație și un anumit set de produse, pentru a se abate de la care este extrem de nedorită. Dacă în lupta pentru o figura frumoasă ai foamea constanta

Aceste feluri de mâncare extrem de scăzut de calorii, asezonate cu sosuri pe baza de otet, suc proaspat de lamaie sau ulei de măsline vă va da un sentiment de plenitudine, pentru că puteți mânca chiar și o parte foarte mare, fără remușcări, și rău la figuri. Dacă doriți doar să păstrați greutatea obținută prin utilizarea reteta salata pentru pierderea in greutate - du-te pentru ea! Alegerea oricărei salate din opțiunile propuse, vă veți pregăti cină ușoară, sau înlocuiți-le cu un prânz al doilea curs. Abundența de vitamine și gustul minunat proaspăt vă vor oferi sănătate și bună dispoziție.

Reteta pentru slabit de la morcovi si mere

Acest fel de mâncare este împins de produsele disponibile în vara și iarna. Mai mult decât atât, salata conține o cantitate mare de vitamine, deci vă va ajuta să nu pierdeți doar greutatea, ci și să întăriți imunitatea în sezonul rece. Pentru el, ia:

• mai mulți morcovi de dimensiuni medii (2-3 bucăți);
• 1 mere;
• la voie - unele mărar proaspăt sau patrunjel;
• hrean.

Se taie morcovi și mere pe o răzătoare sau se toaca marunt, se amesteca cu pătrunjel tocat fin sau de mărar și sezon cu un amestec de hrean si 1 lingura vegetal sau ulei de măsline. Puteți găti și sos de la 2 lingurițe. linguri de suc de lamaie si 1 lingura. linguri de vin sau otet balsamic (adauga mai multe condimente din ierburi uscate). O astfel de umplere este potrivită pentru alții salate din legume, și va servi ca un substitut excelent pentru uleiul vegetal sau smântâna, deoarece nu conține deloc grăsime.

Rețeta pentru o salată de slăbire din varză și ardei gras

Bineînțeles, orice fel de mâncare de legume proaspete, îmbrăcată cu puțin ulei sau oțet, poate fi considerată alimentară. La urma urmei, aceleași morcovi, varză, ceapă, ardei și alte legume conțin o cantitate minimă de calorii și o mulțime de fibre, utile pentru digestie. Prin urmare, puteți combina exact produsele pe care vă place cel mai mult la gust, sau disponibile într-un anumit sezon. De exemplu, încercați să preparați o salată din următoarele ingrediente:

• o jumătate de cap mic de varză, puteți lua roșu în loc de obicei;
• 1 piper dulce bulgar;
• 2 căței de usturoi;
• mărar;
• realimentarea conform gustului, principalul lucru este acela că corespunde dorinței de a pierde în greutate (mai bine, bineînțeles, folosiți un dressing pe bază de oțet balsamic și suc de lămâie / lime). Deși este posibil să se adauge ulei de măsline, smântână cu conținut scăzut de grăsimi etc.

În primul rând, tocați varza și amintiți-o cu puțină sare. Adăugați usturoiul stoarse, ardeiul fin și ardeiul maroniu. Piper și sezon în funcție de gustul tău.

Rețetă pentru o salată de slăbire cu creveți și roșii

Acest fel de mâncare poate fi un mod minunat pentru cei care sunt pe o dietă, dar în același timp pregătindu-se pentru celebrarea familiei viitoare. Puneți o salată pe masă, nu numai că puteți renunța la grăsime și mâncăruri de înaltă calorie care sunt servite în timpul sărbătorilor, dar și oaspeții surprizați cu o rețetă neobișnuită. Pentru a pregăti mai multe porții în avans, cumpărați în magazin:

• jumătate de kilogram de creveți mari de rege;
• 200 g (1 pachet) de roșii de cireșe;
• 50 g de salată de aisberg;
• usturoi (aveți nevoie de 1 dinte);
• un anumit busuioc;
• pentru sos dietetic - 2 linguri. l. ulei de masline extra virgin, 1 lingura. l. otet, 2 linguri. linguri de suc de lămâie / lime (o jumătate de suc de fructe), sare și piper.

Se fierb crevetii, se radeaza cu apa rece si se spala. Stoarceti usturoiul, puneti-l intr-o cantitate mica de ulei de masline, apoi maruntiti usor crevetii de pe aceeasi tigaie. Acum puneți totul într-un castron de salată, adăugați roșiile tăiate în jumătate, salata sfâșiată și busuiocul tocat. Se condimentează salata cu un amestec de unt, suc de lămâie și oțet. Sare și piper la gust.

Acum, că aveți rețete diferite salată de legume pentru pierderea în greutate, dieta nu pare prea greu un test nu numai în timpul săptămânii, dar și în sărbători, deoarece pentru a pierde în greutate și, în același timp, există mâncăruri delicioase și sănătoase este o plăcere.