Alaska pollack copt

Pollock foarte gătit poate fi gătit în conformitate cu rețetele enumerate mai jos. Ele se vor potrivi chiar și celor mai lipsiți de experiență.

Pește - un produs foarte util, așa că felurile de mâncare din el trebuie să fie neapărat în dieta tuturor copiilor. Este mai bine pentru copii să gătească pește de mare, deoarece are un număr mult mai mic de oase decât în ​​același râu. Cel mai popular pește poate fi numit pollock. Este adesea folosit pentru hrănirea în grădinițe. De pollock, puteți găti o mare varietate de feluri de mâncare. De exemplu, pollock copt cu legume.

Despre utilitatea pollock-ului din Alaska

Din anumite motive, poporul nostru are o atitudine destul de proastă față de poluare. Și în zadar, după toate avantajul ei este pur și simplu imens. Are un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide, reglează cantitatea de zahăr din sânge, are proprietăți antioxidante excelente. În plus, pollock copt este pur și simplu necesar pentru sistemul digestiv și nervos, participă la respirația celulară. Și nu este nevoie să vorbim despre cantitatea imensă de vitamine și oligoelemente conținute în ele! Pollock este foarte util pentru vedere, întărește oasele și dinții, susține activitatea sistemului cardiovascular și a ficatului.

Sperăm că aceste argumente te-au convins de utilitatea excepțională a pollock-ului și ai vrut să pregătești un colac de copt, rețeta căruia este prezentată în articol. Articolul oferă 2 rețete. Ambele feluri de mâncare sunt de mică calorie și sunt foarte utile și, prin urmare, se potrivesc cu oamenii care doresc pierde in greutate.

Păstăi de Alaska, coaptă în folie

ingrediente:

- 5 bucăți fileuri de pollock;

- un morcov;

- 6 linguri de smantana;

- 100 de grame de brânză tare;

- o lingura de unt;

- verde și sare (cantitatea de care aveți nevoie personal).

Mod de preparare:

Coaceți morcovii și grămați-le cu un răzuitor. Spălați roșiile și le tăiați în cercuri, frecați-le cu o brânză mare, cu mărar.

Îndepărtați ușor fileul de pește cu un prosop de hârtie pentru a elimina orice umiditate excesivă. Sareti fiecare bucata de pollock si puneti in mijloc o cantitate mica de verdeata si morcovi. După aceasta, rotiți peștele într-o rolă.

Faceți un inel de felii de roșii, îndepărtați ușor semințele și carnea.

Inserare pește roșii într-un inel dintr-o rosie, luând o mărime potrivită.

Acum ungeți vasul de coacere cu unt și puneți rulourile pregătite pe el. Deasupra este necesar să se facă o plasă acru și se presară cu brânză rasă. Acoperiți formularul cu o foaie de folie sau capac și puneți-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.

Coacerea poloneză trebuie să fie de aproximativ 25 de minute, apoi scoateți folia sau capacul și coaceți în vârful cuptorului timp de încă cinci minute.

Păstăi de Alaska, coaptă cu legume

Atenția dvs. este oferită încă o rețetă pentru gătitul de copt copt. De data aceasta, poală în manșon și cu adaos de legume.

Acest fel de mâncare este foarte ușor de pregătit. Mai mult decât atât, combină atât garnis și pește în același timp. Legume, coapte cu pește, subliniază remarcabil gustul de pollock.

ingrediente:

- 2 bucăți de pollock (aproximativ 650 grame);

- doi morcovi;

- două cepe;

- o jumătate de lămâie;

-o tomată;

- Piper, sare, zahăr, ulei de măsline și patrunjel.

Mod de preparare:

Curățați poala de pe cântare, tăiați capul. După aceasta, clătiți cu apă și uscați cu un țesut. Se amestecă zahărul, sarea, piperul, patrunjelul și grătarul amestecului rezultat cu pești în afara și în interior.

Curățați și spălați ceapa și morcovii. Acestea din urmă trebuie să fie rase pe o răzătoare mare, tăiați ceapa în bucăți mici. Acum spălați și tăiați în cuburi roșii, sare tot, se presară cu piper și se amestecă.

Pune legumele pregătite în manșon pentru coacere. Împingeți-le ușor pentru a pune poza într-un singur rând. Se toarnă ulei de măsline (dacă nu există astfel de uleiuri), presărați cu suc de lămâie, tăiați manșonul și puneți-l într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Timpul de gătire este de aproximativ 40 de minute.