Creșterea așteptată în greutate în timpul sarcinii

O femeie care așteaptă un copil, mai ales primul, începe să se gândească devreme la creșterea în greutate. Numărul de kilograme care pot fi adăugate în timpul sarcinii variază în funcție de compoziția mamei viitoare și de numărul de fructe din uter. Cu cât femeia este mai completă în stadiile incipiente ale sarcinii, cu atât mai puține kilograme ea este "permisă" să scrie. Aceasta înseamnă că, pentru femeile mari, rata de creștere în greutate pentru sarcină va fi de 3-5 kg, iar aceasta este de fapt numai greutatea uterului și fătului în creștere. "Colegii" lor mai subtili pot adăuga în siguranță 10 și 15 kg.

Determinați ce creștere în greutate în timpul sarcinii este optimă pentru dvs., este destul de simplă. Există tabele speciale și coeficienți. Să dăm un exemplu de astfel de calcul aproximativ.

Mai întâi, calculați indicele de masă corporală, adică BMI indicele de masa corporala. Pentru aceasta, împărțim greutatea în kilograme la pătratul de creștere în metri. Femeile, ale căror indice la începutul sarcinii sau înainte de a fi mai mică de 19, sunt subponderale. Până la cea de-a 30-a săptămână din normă, acestea ar trebui să adauge aproximativ 10 kg, iar înainte de naștere creșterea va fi de 15 kg sau mai mult.

IMC cuprinse între 20 și 26 sunt medii raportul dintre greutate și înălțime. 9 kg la sfârșitul celei de-a 30-a săptămâni și o creștere totală de 13,5 kg este considerată ca fiind optimă pentru această categorie.

Proprietarii BMI de peste 26 de ani se încadrează automat în categoria femeilor obeze, iar multe mumii vor trebui să-și petreacă mult efort - nu, nu pentru a pierde în greutate. Pentru diete, timpul este complet inadecvat. Cu toate acestea, pentru a vă menține greutatea în cadru, nu continuați cu hormoni și creșteți apetitul destul de forțele fiecăruia dintre noi. Adăugare la Greutatea la sarcină pentru suferință excesul de greutate mamele insarcinate - 5 kilograme pana la sfarsitul celei de-a 7-a luni si aproximativ 9 kg pana la nastere.

Care sunt componentele creșterii în greutate în timpul sarcinii? Luați în considerare toate acestea.

• Greutatea fructului este un fruct pe termen lung, la 38-42 săptămâni, cântărind între 2500 și 5000 g. Masa fătului chiar înainte de naștere este determinată destul de precis de către medicul de la USDG în timpul ultrasunetelor planificate. El face acest lucru, măsurând lungimea de la coccyx la coroană, lungimea membrelor și circumferința capului cu alte dimensiuni.
• Fluidul amniotic este de 800 ml - 1,5 l.
• Placenta - 650 g.
• Creșterea glandelor mamare este de 0,5-1 kg.
• Creșterea volumului sanguin - aproximativ 2 litri.
• Corpul uterului este de până la 1 kg.

Toate celelalte grame și kilograme sunt depozite de grăsime, fără de care viitorul mamă și copilul ar putea să gestioneze bine.

În cazul în care creșterea în greutate în timpul sarcinii este prea mare sau dinamica schimbării de masă a femeii este prea accentuată, este important să găsim motivele și să corectăm aceste fenomene în timp.

• Umflatura. O problemă foarte frecventă în timpul sarcinii este umflarea și retenția fluidelor în organism. Aceasta este o problemă specifică pentru femei în situație și este asociată cu creșterea volumului sanguin, creșterea sarcinii asupra rinichilor și încălcarea echilibrului apă-sare.
• Polyhydramnios. Politrahimii exprimați sunt determinați prin ultrasunete și, printre altele, pot determina creșterea anormală în greutate la femeia gravidă.
• Sarcina multiplă. O creștere normală a greutății în timpul sarcinii în acest caz - de la 14 la 22 kg.
• Preeclampsie. Toxicoza târzie a femeilor gravide se dezvoltă în al treilea trimestru și este caracterizată nu numai de o creștere mare a greutății corporale, ci și de creșterea tensiunii arteriale și de funcționare defectuoasă a sistemului urinar.

Pentru a crește greutatea în timpul sarcinii nu a fost un motiv de îngrijorare și nu a otrăvit fericit luni de așteptare a copilului, este suficient să se respecte astfel de reguli simple:

• Limitați utilizarea sarelor cu în primele săptămâni de sarcină. Sodiul este suficient în legume, fructe și alimente gata preparate, de exemplu, în pâine. Aceeași sare provoacă o reținere a fluidului în țesuturi, ceea ce face ca pointerul balanțelor să se târască spre dreapta.
• Dacă este posibil, renunțați la exces de carbohidrați. Dulciuri - ciocolată, banane și prăjituri - sporiți starea de spirit, dar nu adăugați sănătate.
• Periodic dă-te exerciții aerobice: inotul (daca nu este contraindicat), plecand departe de autostrazile poluate.
• Pentru a prefera carnea fiartă și peștele cu aburi, evitați friptul, afumatul și marinarea.