Care ar trebui să fie creșterea în greutate în timpul sarcinii?

În timpul perioadei cursul sarcinii mama însărcinată trebuie să câștige una sau cealaltă greutate, iar acest lucru este natural. Creșterea în greutate nu este posibilă numai, ci trebuie controlată, deoarece creșterea prea mică în greutate sau creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate deteriora nu numai ea însăși, ci și copilul nenăscut. Deci, dacă mama viitoare nu câștigă în greutate, atunci copilul ei poate să apară în lume cu o greutate mai mică de 2500 de grame, adică subponderală. De asemenea, copilul în acest caz poate avea boli congenitale fizice sau neurologice. Poate fi o tulburare metabolică sau o abatere în dezvoltare.

La femeia gravidă care mănâncă prost, nivelul unui estrogen care amenință cu un avort este posibil sau probabil. Prin urmare, trebuie să fiți foarte atenți, să mâncați bine, astfel încât setul greutate în timpul sarcinii a fost corect. Atunci când o femeie gravidă mananca mai mult decat ai nevoie, doare nu numai pe tine, dar, de asemenea, copilul dumneavoastră. Deci, nu mergeți la extreme. Este mai bine să mănânci bine. După o supraponderal gravidă prezintă riscul de diabet zaharat sau pot fi sufera de intoxicatii cu întârziere.

Cât de corect să definim, ce set de greutate la sarcină ar trebui să fie? Este foarte simplu. Calculul se face prin indicele de masa corporala. Acesta este rezultatul împărțirii greutății cu pătratul creșterii. De exemplu, cu o creștere de 174 de centimetri (1,74 metri) și o greutate de 63 kilograme, indicele de masa corporala va fi egal cu 63: 3.0276. Acest lucru este egal cu 20.80 sau rotund 21. Pentru a verifica cresterea in greutate in timpul sarcinii, puteti folosi o masa speciala. Deci, indicațiile unui indice de masă corporală sub optsprezece și jumătate înseamnă că greutatea unei femei însărcinate este sub normal. Cu numere index cuprinse între 18,5 și 25, greutatea femeii însărcinate este normală. Greutatea în exces este citirea de la 25 la 30, iar indicele, care arată mai mult de 30, este un semn al obezității unei femei însărcinate.

Există un alt tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii, ceea ce reflectă creșterea în greutate cea mai adecvată în timpul sarcinii. Această valoare depinde de greutatea femeii înainte de a rămâne gravidă. Deci, este considerat a fi sub normal doisprezece și jumătate - optsprezece kilograme, este normal la unsprezece și jumătate - șaisprezece kilograme a excesului de greutate - șapte - unsprezece kilograme și jumătate și până la șase kilograme - este obezitatea. În plus, dacă trebuie să se nască gemeni, este optim pentru a fi luate în considerare următoarele valori: 16 - 21 de kilograme, indiferent de cât de multe kilograme ai cântărit înainte de sarcină.

Aceasta este norma de greutate în timpul sarcinii. În care greutatea pe care este format în această perioadă, repartizate după cum urmează: copilul cântărește trei la trei și o lira de kilograme și jumătate cântărește placenta, greutatea uterului - un kilogram, aceleași greutăți lichidul amniotic, sân Marirea volumului unei lire, un kilogram și jumătate cântărește mai mult sânge, apă suplimentară este de la jumătate până la două kilograme și depuneri suplimentare de grăsime, de la trei la patru kilograme. Ratele lunare de creștere în greutate sunt strict individuale. Trebuie să învățați să controlați creșterea optimă a greutății pentru trimestrul. Astfel, în primul trimestru trebuie să formați aproximativ o jumătate de kilogram, iar pentru al doilea și al treilea trimestru de sarcină - 300 grame pe săptămână.

În timpul sarcinii, trebuie să vă monitorizați dieta. Nu manca alimente cu cofeina in acest moment. În plus, dacă simțiți că ați câștigat prea multă greutate, nu vă opriți să mâncați, faceți totul treptat, utilizați mai puțină proteină și zahăr. Cu ocazia nutriției este posibil să se consulte cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că îi ascultați sfatul. Amintiți-vă că supraalimentarea și malnutriția sunt la fel de periculoase atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru copilul ei viitor.