Cum se calculează indicele de masă corporală

Cum se calculează indexul greutate corporală? Aceasta este o formulă simplă prin care puteți determina starea corpului și gradul de obezitate. Pentru a utiliza această formulă, trebuie doar să cunoașteți doi parametri ai corpului dvs. - aceasta este greutatea dvs. în acest moment și creșterea. Orice persoană poate determina IMC independent, acest lucru va fi necesar centimetru bandă și cântare podea. După ce toate acestea vor fi disponibile, puteți începe calculele. Cum se calculează corect indicele de masă corporală? Pentru acuratețea calculelor, este mai bine să utilizați un calculator convențional.

Indicele de masa corporala, formula:

IMC = greutatea corporală (kg) / înălțimea în pătrat (m).

Pentru a înțelege cum puteți calcula singur și fără dificultăți indicele de masă corporală, este suficient să luați în considerare un exemplu.

Pentru a determina BMI, trebuie doar să înlocuiți datele greutate corporală și creșterea pe parametrii lor.

Să presupunem că trebuie să determinăm IMC-ul persoanei, a cărui înălțime este de 171 cm (1,71 m) și greutate - 84 kg. În primul rând, este necesar să se determine creșterea în pătrat (1,71 * 1,71 = 2,9241 m).
Apoi, trebuie să împărțiți greutatea corporală la înălțimea rezultată în pătrat (84 / 2.92 = 28.76). Rezultatul va fi IMC. În acest caz avem 28.76.

Cum poate calculați indicele de masă corporală, am învățat, dar este necesar să știm ce înseamnă. Pentru a face acest lucru, pur și simplu aveți nevoie de un tabel care să prezinte rezultatele IMC și interpretarea acestora.

Tabelul BMI

Tabelul se termină la 35 de IMC pentru un motiv. Mai departe, nu are nici un rost, pentru că este clar că IMC pur și simplu nu se încadrează în limitele normei. Aceasta înseamnă că trebuie să o ajustați imediat și să pierdeți în greutate.

Cum se calculează indicele de masa corporala, pentru a obține date fiabile? Adesea, BMI determină cu exactitate starea corpului dumneavoastră în ceea ce privește excesul și subponderiul. Dar există și cazuri în care nu este suficient să se bazeze pe rezultatul IMC, deoarece formula nu conține date privind dezvoltarea fizică și constituția. Dacă o persoană are o os larg, greu, cu masa musculară dezvoltată, atunci este dificil să obțineți datele corecte ale IMC. La urma urmei se va întoarce excesul de greutate și acest lucru este greșit, deoarece acest rezultat se bazează pe masa musculară, și nu pe stratul gras. În acest caz, nu ar trebui să percepeți constatările ca un semnal pentru a pierde în greutate, deoarece, probabil, nu există obezitate ca atare.

Ce se întâmplă dacă rezultatul indică excesul de greutate? Este necesar să pierdeți greutatea, cu atât mai repede, cu atât mai bine pentru corpul dumneavoastră. De fapt, din cauza ei există o mulțime de boli cu severitate diferită.

IMC este o formulă simplă care prezintă probleme cu excesul de greutate sau lipsa acestora. Nu merită să le neglijeze date. Dacă există probleme cu excesul de greutate, acestea trebuie abordate, deoarece, cu excepția dumneavoastră, nimeni nu va decide. Mai întâi de toate, este necesar pentru tine. Mănâncă bine, faceți exerciții, iar problema excesului de greutate nu vă va atinge niciodată.