Care este norma între greutate și înălțime?

optimă greutate și înălțime interesat de omenire mereu. Există multe metode de calcul greutate corporală ideală, dar niciuna dintre ele nu poate fi numită absolut corectă. Este necesar să se țină seama nu numai de numere, ci și de starea de sănătate și de aspect. Departe de întotdeauna o persoană cu valori teoretice ideale are un corp frumos și invers, o figură excelentă se regăsește și în cel care nu se potrivește normele de greutate și creștere, luată acum.

Pentru aceeași greutate, înălțime și vârsta de două persoane de același sex poate fi total diferit - unul va parea mai subtire alta. Sau un atlet cu musculos, cu subțire și figura tonifiat poate cântări mai mult decât omul robust pierde din aceeași înălțime, pentru că musculare este mai greu decât de grăsime. Uneori, omul subțire cântărește mai mult decât cineva care arată grăsime, în detrimentul oaselor grele.

Cele mai multe formule de calcul din greutatea normală Nu se potrivesc cu oamenii prea mici sau prea înalte. Oamenii de o înălțime, dar de vârste diferite, nu pot avea aceeași greutate corporală, deoarece, odată cu vârsta, există o creștere treptată a greutății, care este norma. Deșeuri de grăsimi la oameni diferiți sunt distribuiți pe un corp nu egal, nici măcar la o singură greutate, și influențează o constituție.

Pentru o lungă perioadă de timp cel mai cunoscut și cel mai simplu mod de a determina greutatea unei persoane este considerată o formulă Brocchi Domenii: creștere minus o sută. Această metodă nu ia în considerare structura de gen, vârstă și corp. Standardele moderne de greutate și de creștere nu corespund valorilor obținute prin această formulă, cel puțin pentru tineri. Prin urmare, dacă vorbim despre oameni sub 30 de ani, a făcut „o creștere de minus o sută de“ pentru a reduce cu 10% sau scădea de la o creștere 110. Pentru cei care au pasit de 50 de ani, piatră de hotar, pe Brocken care crește cu 5-7%. Uneori, în această formulă se face schimbări de creștere bazată pe: o creștere mai mică de 165 cm se scade 100 de 165cm la 175cm - 105, 175cm de mai sus - 110. Formula Brocken ajustat prin tipul de adaos. Pentru normokostnogo tip rezultat rămâne neschimbat pentru uzkokostnogo - se scade din rezultatul de 10% pentru dezosat - a adăugat 10%.

O altă modalitate populară de a determina raportul optim de greutate și înălțime, a fost propusă de Adolf Quetelet încă din secolul al XIX-lea. Această metodă constă în a deduce indicele de masă, care este calculat prin formula: greutate în kilograme, împărțit la înălțime, pătrat. Dacă cifra este în intervalul de la 18 la 25, atunci greutatea corporală poate fi considerată optimă.

Unii oameni de știință consideră că orientarea nu ar trebui să se refere la raportul dintre greutate și înălțime în cifre, ci procentul de grăsime. Pentru a face acest lucru, măsurați creuzetul vertical burta de grăsime la 2,5 cm de buric. Dacă grosimea pliului este de până la 2,5 cm, atunci depozitele de grăsimi sunt în limitele normei, peste 2,5 - exces. În consecință, greutatea dvs. poate fi considerată optimă, indiferent de valoarea acesteia, dacă grosimea pliului de grăsime este de 1-2 cm.

După cum știți, greutatea normală este nu numai estetică, ci și o oportunitate de a evita multe boli. Cel mai important lucru pentru o persoană nu este să aibă un raport ideal de greutate și creștere, dar un procentaj sănătos de grăsime și o atracție externă care nu depinde întotdeauna de numere. Există o modalitate ușoară de a determina completitudinea admisibilă. Aceasta este măsurarea circumferinței taliei. Pentru femei, această valoare ar trebui să fie mai mare de 80 cm pentru bărbați. - 95 cm În cazul în care circumferința taliei mai mare de 85 cm pentru femei și 100 cm la bărbați, riscul diferitelor boli este crescut. Considerat a fi mai periculoase în cazul în care circumferința taliei este aproape sau mai mare decât circumferința șoldurilor, care este de obicei cazul, cu o burtă mare. Pentru a determina raportul de greutate normală poate fi talie și șolduri. Pentru a face acest lucru, trebuie să circumferința taliei împărțită la circumferința șoldului. Rezultatul nu ar trebui să fie mai mare de 0,8 pentru femei și de 0,9 pentru bărbați.