Acvariu varza pentru pierderea in greutate: recenzii ale medicilor

Legumele cu dietă sunt necesare, sunt bogate în fibre și conțin puține calorii, saturează organismul cu vitamine și minerale, favorizează digestia bună. Cel mai adesea ele sunt consumate în formă proaspătă, dar mai ales ar trebui să acorde atenție unui produs, cum ar fi varza de varză. Pentru pierderea în greutate (revizuirile indică popularitatea pe scară largă a acestei aplicații), se utilizează atât în ​​complex, cât și sub formă de mono-dietă. Produsul este extrem de util, care conferă corpului o mulțime de substanțe utile. Chiar și fără a se strădui restricții stricte în alimentație, este foarte util să se adauge la cină și cină, reducând astfel porțiunea de paste mai puțin utile sau cartofi.

Ce trebuie să știți despre varză

Acest produs a fost folosit de secole de strămoșii noștri. Atât slavii cât și multe alte naționalități cred că sunt progenitorii unei astfel de metode de recoltare a varzei. Spre deosebire de sărarea tradițională, un astfel de produs este mult mai util, deoarece conține mai puțină sare. În acest caz, se utilizează nu numai varza pentru scăderea în greutate. Comentariile spun despre eficiența ridicată a supă de varză sau pur și simplu salata din varză proaspătă.

Care este particularitatea de a găti această legume prin surprindere? după varză sărată rezista 1-2 zile în cameră, adică biciuie. În acest timp, se formează fermentația lactică, aceasta este ceea ce asigură conservarea produsului și păstrarea proprietăților sale utile. Nu toate soiurile sunt potrivite pentru souring, este cu capul alb cu cap și cu sânge roșu conțin o cantitate mare de carbohidrați, care este necesar pentru souring. Un sezon rece de toamnă are un efect pozitiv asupra duratei de viață a varzălei. Pentru pierderea în greutate (feedback-ul sugerează că o astfel de aplicație se găsește cu mult timp în urmă), este folosită în forma sa proprie, îmbrăcată cu ulei vegetal sau ca aditiv la alte produse dietetice.

Compoziția produsului

În utilizarea de varză, nu există nici o îndoială. Această legumă ar trebui să fie pe masa fiecărei persoane în fiecare zi. Nu ai timp să faci salate? Apoi, pregătiți imediat un borcan mare și puneți-l în frigider. Dar de ce este atât de popular pentru varza pentru scăderea în greutate? Comentariile spun cu exactitate cât de util este pentru organism. Această metodă de recoltare permite nu numai păstrarea tuturor proprietăților utile ale legumelor, ci și îmbogățirea cu produse de fermentație lactică.

Acesta este în primul rând o sursă de vitamina C. Ca și alte legume cu frunze, varza conține vitamina K, colina, inozitol. Din acest produs organismul primește vitamina B - caroten. Prezintă și substanțe minerale: potasiu, calciu, fier și zinc. Din acizii organici, mărul este cel mai abundent, care este cunoscut pentru proprietățile sale benefice și efectele favorabile asupra corpului.

Valoarea nutrițională a produsului pe 100 g: proteine ​​- 2%, grăsimi - 0,1%, carbohidrați - 7% (glucoză, fructoză, fibre, substanțe pectice). Acest tip de compoziție oferă o popularitate uriașă, care utilizează cu mercur orez pentru scăderea în greutate. Comentariile medicilor confirmă pe deplin proprietățile utile ale acestui produs, avertizând doar împotriva utilizării mono-dietă. Chiar și produsul cel mai minunat nu poate conține întregul set de substanțe necesare organismului. Dar cea mai bună adăugire la un piept de pui sau un pește cu conținut scăzut de grăsimi este dificil de găsit.

Efecte asupra corpului

Opinia medicilor ne convinge că sauerul de vitei ajută la slăbire. Să vedem ce mecanisme asigură că aceasta este proprietatea ei. Frumusețea albă în sine este foarte utilă, iar în timpul fermentației naturale este saturată cu următoarele vitamine:

• K normalizează activitatea tractului digestiv.
• Vitaminele din grupul B sunt un sistem nervos sanatos, păr frumos, unghii și piele.
• U - un aminoacid indispensabil, care menține funcționarea normală a stomacului și protejează împotriva ulcerului peptic.
• C și A împiedică îmbătrânirea și au proprietăți regenerative.

Dar asta nu e tot. Acidul lactic, care face parte din produs, ucide E. coli și alte microorganisme. Sauerkraut reduce nivelul de colesterol, conține iod, ceea ce înseamnă că asigură funcționarea normală a glandei tiroide.

Varză acră pentru pierderea în greutate

Proprietățile de varză sunt un subiect care poate fi discutat fără sfârșit. Dar sarcina noastra este sa intelegem de ce varza folosita pentru pierderea in greutate. Răspunsul unui nutriționist în acest caz ajută cel mai bine. Specialiștii din acest domeniu spun că varza de porumb este un produs cu un conținut negativ de calorii, adică corpul tău va cheltui mai multă energie pe digerarea acestuia decât va obține ca rezultat. În același timp, reglează metabolismul, îmbunătățește digestia și elimină constipația. Varza acru conține o mulțime de fibre. Printre alte lucruri, varza de varza contine putine calorii.

Contraindicații

Din păcate, nu toată lumea se apropie de un astfel de produs, ca și varza, pentru că crește subțire. Beneficii (contraindicații nu anula), desigur, nu va pasa, dar pacienții cu aciditate ridicată, boli de rinichi acută și cronică, hipertensiune, ulcer peptic și tahicardie trebuie să reducă aportul său la un nivel minim pentru prevenirea sănătății.

Efecte secundare

Ca orice alt produs, ele există și ele. Acest lucru nu înseamnă că varza pentru scădere în greutate nu este ca. Recenziile medicilor, prescripțiilor - toate acestea ne avertizează împotriva abuzului de produs din dorința de a pierde în greutate. Consumul nelimitat de varza de varza poate duce la flatulenta. Mai ales se referă la cei care au folosit o fibră mică și intestinele sale nu erau pregătite pentru o astfel de încărcare. Se poate dezvolta, de asemenea, umflături și ușoare dureri în stomac.

Cum sa slabesti in mod corespunzator

Astăzi, există o mulțime de cursuri numite dieta "Sauerkraut". Vârful acru pentru pierderea în greutate a devenit un produs familiar. Cu toate acestea, trebuie să aderați la o schemă specială? În cazul în care greutatea în exces este mică, atunci este suficient să înlocuiți garnitura obișnuită cu această legume și după o săptămână veți găsi o reducere a taliei de 1-2 cm. De asemenea, oamenii observă că au început să se simtă mult mai ușor, au rămas greutate în stomac. Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate mult mai mult, atunci puteți alege una dintre următoarele opțiuni.

Dieta rapidă

Acest curs este de numai 3 zile. În acest timp, curățați temeinic intestinul și pierdeți greutatea. Cu toate acestea, este mai bine să pregătiți organismul în avans. Cu o săptămână înainte de dieta propusă, începe să mănânci o lingură de varză la masă. Acest lucru va evita probleme sub forma de balonare. Baza de dieta este varza, dar este mai bine sa incepeti cu terci din dimineata. Mic dejun perfect va fi fulgi de ovăz. Pentru prânz, clatite din varza sunt adecvate. Pentru cină, puteți pune varză pește sau puteți găti o supă vegetariană.

O dietă normală

Multe femei astăzi sunt deja concepte inseparabile de "varză" și "pierdere în greutate". Cum să pierdem în greutate (dieta durează 4 zile) cu 5 kg, vom vorbi cu dvs. chiar acum. Pentru prima zi aveți nevoie de 200 g de caș pentru micul dejun, 200 g de varză și 100 g de sân fiert pentru prânz, 200 g de varză și un castravete pentru cină.

A doua zi dimineața oferă mâncare de 200 de grame de brânză de vaci și o jumătate de banană. Ca a doua masă, supa de legume și 200 de grame de kvass. Pentru cină - aceeași porție de varză preferată și pește de abur. A treia zi începe, de asemenea, cu un mic dejun (150 g) pentru aroma pe care o puteți adăuga semințe de susan. Pentru prânz - pește fiert și tradiționale 200 g de varză. Pentru cina - clatite de legume (4 buc.) Si 100 g de varza. În dimineața celei de-a patra zile, începe cu o tărâță cu o bucată de brânză. Cina va contine 200 g de piept de pui si 150 g de varza. Pentru cină, salată verde și roșii proaspete.

Nu uitați că, la fel ca oricare alta, regimul de varză necesită o ieșire lină. În primele două săptămâni de la sfârșit, trebuie să limitați consumul de prajit, dulce și gras. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate, încercați o versiune mai grea a dietei. Micul dejun pentru tine va fi ceai verde și o felie de pâine. Pentru prânz - 250 de grame de varză și un măr. Pentru cină - 100 de grame de pește și 150 de g de chefir. Adere la această dietă nu poate fi mai mult de două săptămâni, apoi ia o pauză.

Chiar și varianta mai severă este o dietă mono-dieta pe varză. Cu toate acestea, o figură subțire nu are nevoie de astfel de sacrificii, puteți mânca delicios și pierde treptat acele kilograme în plus, dar în acest varza pentru pierderea în greutate vă va ajuta. Comentariile medicilor și rețetele sunt date pentru a vă ușura să decideți dacă această metodă de reducere a greutății este potrivită pentru dvs.

rețete

Mai întâi de toate, medicii ne avertizează împotriva unei singure diete. Mâncarea ar trebui să fie echilibrată și plină. Oricare dintre aceste feluri de mâncare este foarte utilă, așa cum spun nutriționiștii, dar, pe lângă varză, aveți nevoie de o proteină de calitate superioară, de grăsimi și de carbohidrați complexi. Prin urmare, folosiți varza ca o farfurie sănătoasă, și nu ca un singur produs.

Un exemplu de inimă, delicios și dietetic este în primul rând supa cu fasole. Pentru a face acest lucru, luați varza, turnați apă și adăugați fierte fierte. bucătar 10 minute, adăugați sare, ceapă și morcovi la gust. A doua opțiune poate fi slabă, în care puteți pune toate legumele disponibile. În al doilea rând puteți găti clatite uimitoare de la varza. Pentru a face acest lucru, întoarceți varza printr-o mașină de tocat carne, adăugați oul și făina. Coaceți într-un cuptor pe o foaie, uleiat.

V-ați săturat? Încercați varza cu fasole. Pentru aceasta, boabele fierte se varsa in varza aproape gata. Delicioase vinaigrette cu varza este o varianta de salata utila, aperitive si garnituri. În mod tradițional, se adaugă oulă. Si cum iti place varza tocata cu prune? Un pește aburit sau piept de pui cu o garnitură de varză va adăuga doar la eleganța dumneavoastră. După cum puteți vedea, nu este necesar să suferiți de foame. Dacă vă puteți păstra de la ispite și nu mâncați dulce, făină și grăsime, apoi pe dieta varza pierde in greutate cu 7-10 kg în 4 săptămâni.