Alimente crude - ce este? Alimente crude: recenzii și rezultate

Ce fel de dietă nu inventează omenirea în timpul nostru. Unii oameni abandonează complet hrana pentru animale, alții folosesc exclusiv carne, iar unii reușesc să mănânce numai alimente lichide. În acest articol vom vorbi despre o modalitate destul de veche de descărcare a corpului numită "hrană crudă". De menționat, de asemenea, ce fel de rezultate au realizat acei oameni care aderă la o astfel de dietă.

Alimente crude: Ce este?

O astfel de dietă la unii oameni a devenit un mod de viață. Esența alimentelor prime este utilizarea produselor termice extrem de crude. În acest caz, o persoană poate primi o dietă destul de variată.

Unii consumatori de carne sunt de părere că o astfel de dietă contribuie la scăderea organismului de toxine și toxine în exces. Unii oameni spun că alimentele alternative le-au ajutat să elimine pietrele din rinichi.

În ciuda numelui său, alimentele brute nu înseamnă numai a consuma legume crude. În dieta unor astfel de oameni, de asemenea, include cereale, leguminoase, alimente uscate și uscate. Alimente crude - ceea ce este: un stil de viață sănătos sau batjocură a corpului? Să aflăm.

Tipuri de alimente crude

Există multe varietăți ale unei astfel de diete și toate acestea sunt combinate într-o singură unitate din cauza lipsei de produse de procesare. Deci, ce fel de alimente primezi (ce știi deja)?

• O specie omnivoră. Oamenii care aderă la această dietă mănâncă aproape totul. Nu sunt excluse peștele și produsele din carne. De asemenea, puteți bea lapte (excepțional brut) și puteți consuma ouă. Acest tip de hrană crudă este destul de periculos.
• Vedere vegetariană. În acest caz, adepții produselor alimentare crud exclud din dietă toate vasele de carne: pește, carne, păsări de curte și așa mai departe. Cu toate acestea, dieta vă permite să mâncați ouă crude și multe produse lactate.
• Arătarea vegană. Acest tip de hrană crudă este cel mai popular dintre toate. În acest caz, aderenții în dietă exclud toate produsele animale: carne, pește, ouă, lapte și așa mai departe. Astfel de alimente crude consumă numai legume, fructe de plante și fructe de pădure.
• Aspectul carnivor. Oamenii care aderă la acest tip de alimente crude utilizează exclusiv produse din carne: pește, păsări de curte și așa mai departe. Legumele și fructele sunt mai puțin populare. Ele nu sunt practic consumate sau consumate în cea mai mică cantitate.
• Vederea Fructorian vorbeste de la sine. Oamenii folosesc numai fructe de plante: boabe, fructe, sucuri. Sunt excluse exclusiv produsele din carne, dar și legumele, precum și cerealele. Trebuie remarcat faptul că această dietă este cea mai severă.

Planificarea unei diete (pas)

Există două etape principale ale alimentelor brute. Ele diferă în modul în care consumă alimente și își planifică dietele.

• Alimentele crude sunt amestecate. Această etapă implică utilizarea mai multor produse în același timp. În acest caz, produsele alimentare crud aleg componente compatibile între ele. Deci, unele legume pot fi consumate prin adăugarea de unt sau nuci. Fructele sunt amestecate cu produse lactate.
• Monoedenie. Această etapă este finală. Este de remarcat faptul că ajunge la numărul minim de adepți ai dietei. Deci, acest subspeci al alimentelor prime implică utilizarea unui singur produs. În același timp, numărul meselor este nelimitat.

Ce dieta înseamnă o dietă?

Alimente crude - ce este aceasta pentru o persoană modernă? În ciuda primelor impresii ale restricției, mâncarea unor astfel de oameni este destul de diversă. O varietate de alimente pot include o dietă brută. Meniul diferă numai prin faptul că alimentele nu sunt procesate deloc.

Ratia alimentului brut poate include o varietate de legume:

• dovlecei, vinete, squash;
• cartofi (nu mulți salvatori decid să-l încerce imediat);
• sfecla, ridiche, struguri;
• diferite tipuri de dovleac;
• orice verdeață: mărar, patrunjel, spanac și așa mai departe.

Fructele pentru oamenii obișnuiți sunt mai des desert. Brutarii de carne folosesc astfel de produse ca o farfurie independenta:

• fructe de copaci: coacăze, cireșe, mere, pere;
• fructe de padure care cresc pe pământ: căpșuni, pepene verde și așa mai departe.

Fructele de fasole pot fi fie proaspete, fie uscate:

• mazăre verde în păstăi;
• năut, linte, fasole (se recomandă să se înmoaie înainte de a bea).

Toate cerealele ar trebui să fie înmuiate înainte de utilizare. Alimentele crude nu rezistă. Deci, cerealele pot fi după cum urmează:

• hrișcă;
• mei;
• orez și multe altele.

Produsele de origine animală, incluse în alimentația brută: ouă, lapte, carne, pește. Este permis să se usuce carne și produse din pește pentru a facilita digestia lor.

Acum știi mai multe despre acest concept, cum ar fi hrana neprelucrată. Meniul, în funcție de preferințele dvs., poate include produse diferite și le puteți combina între ele. Singura excepție este a doua etapă a dietei.

Alimente crude: rezultatele unei diete

Ce sunt oamenii care încearcă să obțină o astfel de dietă? Recenzile alimentare crude și rezultatele sunt diferite. Totul depinde de starea sănătății umane.

Mulți oameni care încep să utilizeze astfel de alimente, agravează brusc starea de sănătate, există dificultăți de respirație, oboseală și slăbiciune. Dacă o persoană este încă angajată în activități fizice, va fi foarte greu pentru el. De asemenea, se observă unii adepți ai dietei probleme cu sistemul digestiv. Luați în considerare ceea ce poate duce la o dietă eficientă de alimente crude.

Răspunsul sistemului digestiv

În legătură cu faptul că în esofag și stomac se produc produse brute, mucoasa pot fi parțial deteriorate. Legumele și fructele proaspete spălate sunt livrate de diverse bacterii și microorganisme dăunătoare în sistemul digestiv. Din acest motiv, alimente crude este adesea găsit ulcer peptic și inflamație a intestinului. Și asta poate avea deja consecințe deplorabile.

Alimentele crude pot tolera cu ușurință numai un sistem digestiv absolut sănătos. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, poate eșua.

Reacția de grăsime și masa musculară

Produsele alimentare vegetale vegane includ numai legume. Din cauza lipsei componentelor animalelor, o persoană începe să-și piardă în mod activ masa musculară și de grăsime. Organismul cel mai adesea încearcă să creeze o anumită rezervă. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți consumatori brute încearcă să piardă în greutate, dar nu pot.

Situația este agravată și formarea activă. Dacă o persoană dorește să construiască mușchi și să strângă pielea, atunci el are nevoie doar de proteine, care sunt foarte puțin în dietă.

Din partea dermului

Pielea unui bărbat are nevoie de vitamine și oligoelemente, dar cu o dietă, nu le obține. Astfel, alimentari brute nu au practic rezerve de vitamine B și de acizi grași. Din acest motiv, pielea devine plictisitoare și neclară. Cu o nutriție pe termen lung a alimentelor brute, o persoană poate părea cu câțiva ani mai în vârstă.

Reacția inimii și a vaselor de sânge

Din cauza lipsei de acizi grași omega-3, există boli ale sistemului cardiovascular. Consumatorii de carne proaspăt se plâng de dificultăți de respirație și atacuri de inimă. De asemenea, navele devin mai dilatate și mai flambate. Mulți savoiși au boală varică a extremităților inferioare.

Pericolul unei diete

Alimentele crude, recenziile și rezultatele care indică partea negativă, au încă unele avantaje. Dacă utilizați o specie omnivore sau carnivore, atunci există riscul de a obține o boală foarte periculoasă. În carnea brută, peștele, ouăle și laptele pot conține salmonella. Acest microorganism pierde în timpul tratamentului termic. Dacă mâncați alimente crude, atunci Salmonella poate intra în corpul vostru. O astfel de boală în absența tratamentului duce la un rezultat fatal.

Ce spun adevărații adepți ai acestei diete? Mulți oameni au trecut la acest tip de dietă pentru a pierde în greutate. Chiar au reușit. Deci experții în materie de materii prime spun că au îmbunătățit metabolismul și că nu mai există probleme cu digestia și defecarea. Toate acestea se explică foarte simplu: din cauza procesării unui număr mare de fibre grosiere și fibre, fecale pietre și masele stagnante din intestin. Consecința acestui fapt este pierderea în greutate și simțul ușurinței.

În plus, dietiștii spun că produsele alimentare brute, ale căror rețete sunt destul de simple, sunt mai puțin costisitoare din punct de vedere material. Nu mai trebuie să stați ore întregi la aragaz și să așteptați ca un fel sau altul să gătească. Puteți să luați legumele preferate din frigider și să le folosiți pentru alimente.

Unii consumatori de carne conservă faptul că a fost deosebit de dificil pentru ei în primele zile ale dietei. Tot timpul a fost o tentație de a mânca ceva. De aceea, dietiștii spun că mai întâi trebuie să decideți dacă doriți să vă reevaluezi dieta. Amintiți-vă că veți avea întotdeauna dorința de a mânca o masă delicioasă. Pentru a menține o dietă, voința este necesară.

Ce spun medicii despre alimentele crude?

Medicii notează o reacție diferită a corpului uman la dieta brută. Beneficiile unei astfel de diete vor fi incontestabile numai dacă nu durează mai mult de două zile. Dacă decideți să treceți permanent la astfel de alimente, atunci dependența corpului poate dura aproximativ un an.

Este mai ușor să începeți tranziția într-un moment cald, când vi se oferă posibilitatea de a mânca legume proaspete și fructe de sezon. Cu toate acestea, fiți pregătiți pentru faptul că, odată cu apariția vremii reci, va fi greu să vă mențineți în mână.

Medicii spun că persoanele care mănâncă alimente crude au redus în mod semnificativ colesterolul în organism. Plăcile și depozitele au ieșit din vase. În ciuda subțirii și extensibilității pereților venelor, sănătatea lor internă a devenit mult mai bună.

De asemenea, medicii au descoperit că dieta este foarte proastă pentru starea oaselor și a smalțului dinților. Femeile observă că unghiile au devenit mai fragile și părul a început să cadă. Toate acestea se datorează lipsei calciului și a vitaminei D. Datorită apariției unui astfel de deficit, este imposibil să se efectueze o astfel de alimentație la copii. Vârsta la care medicii sunt autorizați să treacă la alimente crude este de 23 de ani. În această perioadă, corpul uman se oprește din ce în ce mai mult.

Cât de ușor este să treceți la un nou aliment?

Dacă doriți să traduceți painlessly activitatea organismului și de a începe consumul de alimente crude, rețete de gătit trebuie să fie reglate cât mai mult posibil în mod corect. Experienții adepți ai dietei spun că este mai bine să începeți cu o tranziție bruscă. Dacă introduci treptat legume crude, atunci vei avea întotdeauna tentația de a folosi ceva familiar.

Deci, trezind într-o singură zi, decideți să vă schimbați ferm dieta. Puteți mânca piure de fructe pentru micul dejun. Dacă doriți, diluează-l cu lapte sau fă un mogul. Puteți, de asemenea, pregăti o salată de fructe, condimentată cu suc de lamaie.

Prânzul poate consta dintr-un vas, care va include următoarele legume: roșii, ceapă, castraveți, morcovi. Se recomandă să se îmbrace salata cu ulei de măsline. Adăugați piulițe dacă doriți. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să fie și brute, nu prăjite.

Cina din cina, de regulă, constă din piure de morcovi și un pahar de lapte. În prima zi pare că nu este suficient. Totuși, după o săptămână vă veți obișnui cu noua dietă și veți simți lumină în întregul corp. Este important să urmați cele mai mici modificări ale corpului dumneavoastră pe tot parcursul timpului.

Rezumatul și concluzia

Deci, acum știi ce alimente crude. Înainte de a trece la acest lucru tip de hrană, ar trebui să obțineți sfatul unui medic. Poate că aveți unele contraindicații la o astfel de dietă.

Începeți, încercați să așteptați câteva zile. Dacă totul a mers ușor, atunci puteți crește durata dietei. Numai câțiva salvatori începători pentru viață își păstrează dieta neobișnuită. Mâncați corect și maxim de util, saturați corpul cu substanțele necesare și fiți sănătoși!