Alimente crude pentru pierderea în greutate: beneficii și rău

Orice fată visează la o figură ideală și se străduiește să aibă proporții de 90-60-90 în toate căile pe care le are la dispoziție. În ultimii ani a devenit o dietă foarte populară brut pentru pierderea în greutate. Feedback-ul celor care au încercat deja această metodă sunt contradictorii. Unii susțin că era vorba de alimente crude care i-au ajutat să scape de kilogramele excesive, în timp ce alții susțin că această metodă nu este atât de inofensivă și poate afecta negativ sănătatea oricărei femei. Să încercăm să ne dăm seama cine are dreptate și cine nu.

Alimentele crude pentru scădere în greutate se bazează pe principiul consumului de alimente care nu suferă tratament termic. Susținătorii unei astfel de alimentații susțin că din legume și fructe crude organismul primește mult mai multe vitamine și substanțe nutritive decât cele care au fost prăjite, fierte, sărate sau marinate. Astfel de alimente sunt digerate ușor și capabile să elimine toxinele, având astfel un efect benefic asupra organismului. Cu toate acestea, adversarii ne conving că dieta brută pentru scăderea în greutate nu vă permite să dați cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați necesare pentru viața umană normală. Toată lumea știe că rudele noastre foarte îndepărtate și-au petrecut toată viața conștientă mâncând doar alimente crude, ceea ce a fost suficient pentru o viață normală. Dar este suficient acest lucru în viața noastră modernă?

Beneficiile alimentelor brute:

• Legumele, cum ar fi varza, usturoiul, ceapa, salata si altele, pierd aproape toate substantele utile in timpul tratamentului termic. Prin urmare, consumul lor în formă brută completează complet organismul uman cu vitaminele necesare. Din acest motiv, consumatorii de alimente crude se rata foarte rar, iar daca prind o infectie, se descurca foarte repede. În mod similar, cei care mănâncă alimente crude, mai puțin susceptibili de a suferi de boli cardiovasculare și aproape că nu primesc cancer.
• Dieta brută pentru scăderea în greutate este de asemenea benefică, deoarece fibrele grosiere din produsele alimentare curăță bine intestinul și ameliorează constipația. Astfel, de la brutaliștii aproape că nu veți auzi niciodată plângeri legate de activitatea tractului gastro-intestinal.
• Datorită faptului că, atunci când alimentele brute nu sunt folosite ca sare, ele sunt bine excretate din organism, reducând astfel riscurile de tromboză a arterelor și hipertensiune arterială.
• Pielea feței se îmbunătățește, părul devine mai gros și crește mai repede, unghiile sunt mai puternice, iar dinții mai puțin suferă de carii.

Afectați alimentele crude:

• Brânzeturile crude, care sunt consumate în cantități mari ca substituent pentru proteinele animale, sunt foarte absorbite lent de organism, elimină toxinele și, prin urmare, pot fi destul de dăunătoare sănătății. Dacă alegeți un regim alimentar brut pentru scăderea în greutate, rețetele trebuie selectate individual și nu respectați sfatul guruului orbește.
• Pe tipuri de proteine ​​vegetale, mulți sunt alergici.
• Spanacul și sorul au în compoziție multă aciditate, ceea ce face dificilă asimilarea calciului.
• Vitamina A, conținută în morcovi în cantități mari, este blocată de fibre, care se află în același produs.

Astfel, medicii nu recomandă utilizarea unei diete crude pentru pierderea în greutate și recomandă să mănânce cel puțin 30-40% din alimentele nesărate. Deci, organismul nu va fi șocat de schimbarea cardinală a hranei, iar forțele vor fi suficiente pentru toate cazurile planificate.