Cum să nu piardă în greutate și să piardă în greutate corect

În legătură cu abordarea de vară, cererile în creștere pentru pierderea în greutate, și, prin urmare, în alegerea unei diete. În visele noastre, pierdem cu toții greutate rapid și corect și, în realitate, este mai bine să alegeți o metodă bună, aprobată de medici. Și aici este aleasă dieta, dar nu uitați de diferitele dificultăți care apar în fiecare dintre ele - este important să știți, cum să nu se rupă din dietă. La urma urmei, orice schimbare în dieta dvs. este o interdicție dificil de suportat.

În acest articol vă vom spune cum să rămânem la cursul ales, cum să nu pierdeți din greutate din dietă văzând patuturile preferate. Formarea motivației corecte va ajuta să spunem bomboane și plăcintă cu voce tare "nu!", O dietă sănătoasă și o figură frumoasă - un "da!" Inspirat.

Principalul lucru pe care îl veți avea nevoie - este voința la victorie. obține jurnal de pierdere în greutate, în care vă scrieți motivația - ceea ce doriți să obțineți prin lipirea unei diete. Și, de asemenea, modul în care lucrează la voi înșivă - schimbări în greutate și volum. Acest lucru ajută atât să nu spargă dieta, cât și să evalueze în mod adecvat progresul. Încercarea de pe haine pentru dimensiunea sau chiar câteva dimensiuni mai mici decât în ​​mod normal, purtați - este în permanență descurajează modul deranjați, iar atunci când avem un scop, pierderea în greutate rapid și corect - și numai să aibă timp să se bucure. Achiziționați numai numărul de produse de care aveți nevoie. Alimente inutile în casă - direct scumpe la gustări.

Pentru a nu cumpăra exces, la început poți lua cu tine o sumă limitată de bani - din asociații negative cu alimente. Reflectați mai mult pe nutriție și cum să nu pierdeți din greutate de la o dietă. De exemplu, o țelină - frumoasă, are grijă de tine, satura corpul cu vitamine, hrănește pielea, unghiile și părul. Dar cartofi prăjiți - un rău, că te urăște, otrăvuri cancerigene, uleiul supraîncălzite, crește celulita pe papa - pentru mai multă motivație nu strică să stea pozele fără înfrumusețarea pe frigider. Apariția corpului vostru imperfect, dacă nu vă scutește de deschiderea unui frigider, vă va forța cu siguranță să vă puneți tot ce ați înapoiat. Te vei uita la tine si stii exact cum sa nu te desparti de dieta.

Ne luptăm cu un sentiment de foame

Bucurați-vă de mirosurile acelor feluri de mâncare pe care intenționați să le utilizați - creierul va raporta repede despre sațietate, fără a vă lăsa prea mult. Dacă pierdem greutatea rapidă, nu ar trebui să exagerez în nici un caz - mestecați încet ce ați pus în gură. Savurați gustul, procesul, gândiți-vă la beneficiile dietei dvs., mestecați-vă alimentele cât mai lent posibil.

divaga

Desigur, dieta nu este ușoară. Pentru a rezista unui regim și a unor limitări dificile, trebuie să vă răsfățați cu altceva. În primul rând, gândiți-vă cum vă veți recompensa pentru eforturile dvs. - acestea pot fi băi aromate sau alte lucruri plăcute. În al doilea rând, asigurați-vă că găsiți un hobby care vă va fascina. Dacă va oferi activitate fizică - în general, este bine. Principalul lucru este că nu este în nici un fel asociat cu alimentele. A face lucrurile tale preferate este un răspuns bun la întrebarea cum să nu spargi o dietă.

Tot ceea ce o face o persoană, el, ghidat fie de iubire, fie de frică. Ce se face cu dragoste, este mult mai eficient, astfel încât în ​​timp ce dieta ei înșiși, cei dragi, aranjează întâlniri romantice și distractiv adora sa faca dragoste - un fel de bucurie arde numai calorii. Iubiți-vă corpul și vă va răsplăti!