Cum să nu rupeți cu dietele? Motivația pentru scăderea în greutate

Cu siguranță, fiecare femeie folosea diete populare pentru a găsi o figură subțire. Mai mult, mulți reprezentanți ai sexului mai slab, astfel de metode sunt deseori asociate cu un panaceu. Cu toate acestea, experții susțin că o respingere pe termen scurt a regimului obișnuit nu oferă rezultate garantate și, uneori, chiar provoacă o pierdere rapidă în greutate prin adăugare. Nu trebuie să remarcăm faptul că marea majoritate a femeilor utilizează diete populare extrem de dure și, prin urmare, eșecurile apar foarte des.

Cum să ieșiți din acest cerc vicios vicios? Cum sa te motivezi si sa devii proprietar de forme frumoase?

Opinia specialiștilor

Cum să nu rupeți cu dietele? Din păcate, nu fiecare femeie poate răspunde la această întrebare. Prin urmare, mulți se adresează specialiștilor.

Nutriționiștii calificați și calificați spun că, pentru a obține rezultate durabile, ar trebui să alegi doar un sistem alimentar pe termen lung pentru ei înșiși. Care este motivul pentru aceasta? Faptul este că riscul de a se retrage de la distanță în acest proces o dietă rigidă este foarte mare. Prin urmare, nu se recomandă să vă conduceți în ciclul de greve și de perturbări ale foamei. O soluție rațională la această problemă va fi o dietă lungă și ușoară, care este mai degrabă un stil de viață sănătos.

Motivația pentru scăderea în greutate

Cum să nu întrerupeți dieta și să obțină rezultatele dorite? Această problemă este foarte complexă și foarte delicată. Unele femei care au fierul vor reproșa în mod constant celor care posedă forme magnifice, fiind pur și simplu slabi și leneși. Dar acest lucru nu este adevărat. De fapt, acești reprezentanți doresc să găsească o figură ideală este mult mai puternică. Cu toate acestea, pentru a atinge astfel de obiective, o dorință nu este întotdeauna suficientă. Trebuie să existe și o motivație pentru o dietă. Pentru ao găsi, este important să decideți de ce pierdeți din greutate. Dacă o femeie dorește să iubească pe cineva sau să devină ca o stea de la Hollywood, atunci cel mai probabil nu va funcționa. Prin urmare, ar trebui să vă motivați într-un fel diferit.

Sfaturi și trucuri

Pentru a răspunde la întrebarea cum să nu întrerupeți dieta, trebuie să vă decideți singur de ce doriți să pierdeți în greutate. În același timp, este necesar să ne bazăm nu pe o imagine fantomatică, ci pe propriul ideal. Cum se face acest lucru? Cu siguranta fiecare persoana are poze cu 5, 10 sau 15 ani in urma, unde este mai subtire si mai frumoasa. Mulți oameni se uită la ei cu mare regret și regret. Și este în zadar. La urma urmei, dacă nu te poți îmbătrâni mai târziu, atunci poți pierde greutate realist.

Motivaționale Cotațiile

Cum să nu rupeți cu dietele? Pentru a face acest lucru, ar trebui să desemnați pentru dvs. un anumit scop, pe care îl veți realiza cu siguranță după o pierdere în greutate de succes. Să dăm un exemplu. Cu pierderea efectivă în greutate:

• veți arăta grozav în orice îmbrăcăminte (în pantaloni scurți și o fustă ultra-scurtă);
• Nu veți mai căuta o poză pentru fotografie, astfel încât să nu arătați prea mare pe ea;
• vă veți simți bine tot timpul și veți uita de dispnee;
• veți simți în mod constant vivacitatea, ușurința în corp și un val de putere;
• vei înceta să invidiezi femei mai frumoase și mai subțiri;
• începe să-ți placă, inclusiv în oglindă;
• deveniți sportivi și rezistenți și ușor de urcat;
• nu vă veți învinui pentru fiecare defalcare, pedepsind grevele de foame și care se încadrează în depresie;
• atingeți perfecțiunea, veți avea mai mult timp pentru lucruri interesante.

Trebuie remarcat în mod special faptul că toate frazele de mai sus trebuie să fie repetate de la prima persoană și, de asemenea, să o faceți în fiecare zi.

Eroarea de slăbire a oamenilor

Cum sa rezisti o dieta? Pentru o pierdere eficientă în greutate, ar trebui să vă iubiți pe voi înșivă și pe corpul vostru în acest moment. Dacă sunteți dezgustați acum, nu vă îndrăgostiți de ideal. Astfel, ura față de propriile kilograme nu este o motivație. Dimpotrivă, trebuie să te iubești atât de mult încât mereu vrei să te îmbunătăți, să devii mai bun și mai bun.

Intrebare - Raspuns

Înainte de a face un program de dieta, răspundeți-vă: de ce trebuie să pierdeți în greutate? Atât de ciudat dialogul intern va va permite sa identificati toate problemele presante, veti avea ocazia sa lucrati la greselile dumneavoastra. Doar în acest caz, vă puteți simți încrezători și nu vă mai descurcați.

Unii experți recomandă scrierea unei liste de contra și profesioniști pe care le veți câștiga după ce veți pierde în greutate. În acest caz, nu uitați de promovarea rezultatelor pozitive (de exemplu, pentru fiecare 5 kg vă puteți cumpăra un bilet la salonul SPA, cumpărați o rochie scumpă etc.). Acest lucru vă va oferi un fel de impuls pentru urmărire.

Reguli de conduită

Ce să mănânci la cină? Cum să te comporți la o masă festivă? Cum să vă păstrați din absorbția unei cantități mari de alimente? Pentru a nu vă întrebați în fiecare zi aceste întrebări, vă recomandăm să recurgeți la trucuri mici de femei. Observarea lor vă va ajuta.

Refuzați alcoolul și cafeina. După cum se știe, astfel de băuturi stimulează apetitul și afectează în mod negativ procesele metabolice.

Pasiune importantă pentru o muncă interesantă și utilă.

Mai pozitiv (evitați stresul). Emoții negative - acest lucru nu este un motiv să mănânci gustări. Când overexertion este mai bine să vizitați un salon de înfrumusețare, mergeți la un masaj sau mergeți la o călătorie.

Este necesar să se mănânce alimente sănătoase cu o mare plăcere și porțiuni mici.

Este important să găsești un hobby fascinant și interesant. O astfel de ocupație vă poate distrage atenția de la a vă gândi la mâncare.

Folosește litigiul pentru bani. Încearcă să faci un pariu cu unul dintre prietenii tăi că până atunci vei pierde cu siguranță o anumită cantitate de kilograme. Încercați să păstrați cuvântul dvs., altfel va trebui să plătiți o anumită sumă.

Păstrați un jurnal online. Este atât de bine stabilit că este mai ușor pentru o persoană să nu se abată de la calea intenționată, dacă mii de oameni știu despre realizările sale.

Nu puteți să spuneți că modul ideal de a pierde în greutate este să vă îndrăgostiți. În primul rând, în perioada de fascinație cu sexul opus, femeile absolut nu au timp pentru gătit. În al doilea rând, în astfel de momente, nu doriți să mâncați deloc. În al treilea rând, îmi doresc mereu noua mea arata frumos.

De aceea, reprezentanții sexului mai slab, care au intrat într-o nouă relație, arată nu numai fericiți, ci și frumoși.

Ce ar trebui să fac dacă pierd dieta mea?

Numai un expert poate răspunde la această întrebare. Stall este un fenomen foarte frecvent cu diete dure. Pentru a nu agrava situația dificilă, vă recomandăm să respectați următoarele reguli:

1. Nu continuați să mâncați prea mult. În ziua frustrării, vă limitați cât mai mult posibil la mâncarea ulterioară.
2. Cu încredere și calm urmați dieta în continuare. Și nu trebuie să se facă de mâine, ci de astăzi.
3. Nu vă pedepsiți în vreun fel. Nu vă înfometați pentru cea mai mică supraveghere. Iubește și încredere în tine.
4. Încearcă să-ți rezolvi defectele în sala de gimnastică sau acasă printr-o antrenament intensă de o oră sau patruzeci de minute.
5. Cântați și măsurați volumele. Repetați aceste proceduri câteva zile mai târziu pentru a afla cât de mult v-a rănit defalcarea proprie. Rezultatele vor fi un alt motiv motivant pentru tine.

Acum știi ce să faci dacă îți pierzi dieta. Când consumați o cantitate mare de alimente, principalul lucru este să vă opriți în timp. De asemenea, ar trebui să ne re-motivăm și să ne inspirăm din propriile noastre rezultate obținute anterior.

Să însumăm rezultatele

Cum să pierdem în greutate și ce să mâncăm la cină, pentru a nu câștiga kilograme în plus? Aceste întrebări sunt adresate de aproape fiecare femeie. Dacă nu știți cum să deveniți proprietarul unui corp subțire, vă recomandăm să contactați un specialist. La urma urmei, numai nutriționiști cu experiență sunt capabili să dezvolte un plan individual de nutriție pentru dvs., precum și să dea sfaturi cu privire la prevenirea perturbărilor. Respectând toate recomandările medicilor și arătând voința, vei atinge cu siguranță obiectivul tău, vei deveni subțire și frumos.