Cum de a pierde în greutate pe kefir fără efort?

Proprietăți utile ale iaurtului cunoscută din cele mai vechi timpuri. Deci, această băutură îmbunătățește metabolismul, datorită căruia este utilizat pe scară largă în meniul de dietă. În plus, aceasta oprește instantaneu creșterea prezenței agenților patogeni și, în același timp, este una dintre cele mai generalizate metode de combatere a constipației de astăzi. Această calitate vă ajută să scăpați de centimetri suplimentari, deoarece atunci când urmați o dietă, organismul pierde pur și simplu substanțele necesare. Pe de altă parte, iaurtul este, de asemenea, un diuretic, ajutând organismul să scape de excesul de lichid și să prevină apariția de umflare nedorită.

Cum să piardă în greutate pe iaurt. Opțiunea 1

Prima opțiune este o așa-numită mono-dietă în forma ei pură. În fiecare zi trebuie să beți aproximativ două litri de băutură proaspătă de lapte acru. Este important să rețineți că trebuie să beți kefir fără zahăr. Pentru a evita încălcarea metabolism Se recomandă ca norma zilnică să fie împărțită în șase recepții la intervale regulate. Durata maximă a acestor "alimente" nu trebuie să depășească trei zile. În caz contrar, sistemul "Pierdere în greutate la iaurt" nu va funcționa, sau mai degrabă o defalcare, după care se vor întoarce kilogramele pierdute. În plus, veți fi însoțit de oboseală și stare de rău constantă, deoarece organismul nu primește toate microelementele și vitaminele necesare. Pe scurt, acest program de mese este potrivit doar pentru pacientul de sex echitabil. Pe de altă parte, dacă puteți rezista timp de cel puțin trei zile, rezultatele vor surprinde plăcut, iar reflexia în oglindă nu va face decât să vă facă plăcere.

Cum să piardă în greutate pe iaurt. Opțiunea 2

În acest caz, aproximativ 1,5 litri de produse lactate fermentate pe zi și nu mai mult de un kilogram fructe neîndulcite (aceasta poate fi mere verzi, citrice, kiwi etc.). Ca și în prima variantă, kefirul ar trebui să fie băut în porții mici la intervale regulate. Cu un sentiment acut de foame, puteți adăuga fructe la băutură, pregătiți niște smântână. Este important să știți că în cea de-a doua variantă nu trebuie să utilizați calorii înalte fructe (avocado, banane, struguri).

Cum să piardă în greutate pe iaurt. Opțiunea 3

Această metodă de nutriție este mai puțin strictă decât cele anterioare. În această zi, trebuie să consumați aproximativ 1,5-2 litri de această băutură, dar carnea cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită, carne de vită, pui) poate fi inclusă în regimul alimentar. Această pierdere în greutate poate fi extinsă până la șapte zile.

Cum să piardă în greutate pe iaurt. Avantajele dietei

• Să scapi de kilogramele în exces într-o perioadă scurtă de timp (aproximativ trei kilograme pe săptămână).
• Există o curățare a corpului de toxine și alte substanțe nocive.
• Scaunul este normalizat, metabolismul este accelerat.
• Îmbunătățește funcția renală prin eliminarea excesului de apă din organism.

producție

Deci, în acest articol, am descris cât mai multe detalii cum să pierdem în greutate pe chefir, fără eforturi excesive. Feedback-ul privind schemele de nutriție de mai sus, respectând toate recomandările, indică eficiența metodei. De exemplu, unii au reușit să piardă aproximativ cinci kilograme într-o săptămână, în timp ce nu au existat plângeri pentru sănătate. Înainte de a putea sări peste orice dietă, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră.