Kefir noaptea: beneficii sau rău

Kefirul este o băutură cunoscută pentru lapte acru. Pentru producția sa, laptele este fermentat cu o ciupercă specială. Are o consistență lichidă. Conținutul de grăsimi variază între 0% și 3,2%. Se crede că, în timpul nopții, kefirul este foarte util pentru organism, dar este așa? Să încercăm să ne dăm seama.

goodies

Kefirul conține proteine, săruri minerale, vitamine și bacterii benefice, pe lângă faptul că este ușor digerat. Se poate spune cu siguranță că iaurtul are efecte preventive și curative, deoarece atunci când este utilizat:

• microflora intestinală normalizată;
• se eliberează substanțe nocive și toxine;
• imunitatea crește;
• îmbunătățește absorbția vitaminelor de către organism;
• un scaun este ajustat.

Obiceiul de a bea kefirul în timpul nopții vă ajută să vă relaxați corpul și să adormiți mai repede. Experții recomandă consumul de kefir seara, deoarece această băutură conține calciu, despre care se știe că este mai bine absorbit noaptea. Kefirul este utilizat la temperatura camerei, deoarece atunci când este încălzit, își pierde proprietățile remarcabile.

În scopuri terapeutice și profilactice, iaurtul este utilizat pentru astfel de boli cum ar fi:

• boli ale tractului gastro-intestinal (colită, gastrită, dysbioză);
• anemie, rahitism;
• alergia la alimente;
• obezitate;
• boli cardiovasculare;
• stările nevrotice;
• sindromul oboselii cronice.

Kefirul pentru noapte contribuie la o recuperare rapidă după intervenția chirurgicală și utilizarea prelungită a antibioticelor.

Mulți oameni beau un pahar de kefir pe timp de noapte pentru a pierde în greutate. acest produse cu conținut scăzut de calorii conține proteine ​​ușor digerabile care satisfac foamea și nu supraîncărcă tractul gastro-intestinal.

Kefir noaptea este complet digerat, oferind un apetit excelent pentru dimineata. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțin zahăr sau gem.

Băutura cu lapte acru este utilă pentru copiii mici. Pentru ei e mâncare, nu bea. Pentru a bea este necesar pe un stomac gol, este cel mai bine pentru noapte.

contra

Unii experți critică obiceiurile consumului de kefir pe timp de noapte. Ei își bazează argumentele pe faptul că acest produs este rezultatul fermentării. În acest proces există nu numai acid lactic, ci și alcool. Este alcoolul, în opinia lor, care relaxează corpul. Deși ponderea sa în această băutură este de numai 0,04-0,05%.

Un alt argument împotriva kefirului este compoziția proteică a băuturii. Kefir noaptea, potrivit criticilor, perturbă recuperarea de noapte a corpului, ducând la trezirea dimineții asociată cu dureri musculare și dureri musculare.

Nu este necesar să beți kefir la aciditate crescută tractul gastro-intestinal, iar dacă sunteți dependent de diaree, nu trebuie să mănânci chefir de o zi.

În general, plusurile au mai multe dezavantaje. O fracțiune slabă de alcool etilic nu poate dăuna organismului. Când utilizați kefir, trebuie să alegeți numai produsul proaspăt al unui producător fiabil, depozitați-l în frigider. Beți-o în gume mici, încet. Normele de vârstă pentru kefir sunt diferite. Suma optimă - nu mai mult de 0,5 litri pe zi. Beți iaurtul pentru noapte - astfel încât să normalizați microflora intestinelor și să vă asigurați că adormiți rapid.