Dieta 9 zile - o modalitate simplă și sigură de a pierde în greutate

Frumusețea necesită sacrificii. Această frază este familiară aproape tuturor fetelor de pe planetă. Cu toții dorim să arătăm perfect, să luptăm nu numai cu o privire, ci și cu o aparență generală. De aceea, cele mai multe fete, cel puțin o dată în viața lor, au fost pe o dietă și s-au gândit mult mai des.

Desigur, metoda de pierdere în greutate de astăzi poate fi aleasă pentru fiecare gust. Fiecare se distinge prin setul propriu de produse, durata, eficiența. Dar nu ar trebui să scăpați o mulțime de kilograme dintr-o dată, deoarece au proprietatea de a se întoarce cu aceeași viteză. Prin urmare, orice dietă trebuie tratată cu responsabilitate și atenție, nu trebuie să fie foarte zeloasă, dar dacă nu respectați toate regulile, atunci efectul dorit ar putea să nu funcționeze. După finalizarea acestei faze, nu vă sprijiniți pe alimente. Pentru că va fi prea mult stres pentru organism.

În general, dietele sunt destul de utile pentru organism. Deoarece în această perioadă se poate curăța, elimina toate toxinele și substanțele nocive. Așa că nu uitați să beți cât mai multă apă posibilă.

Luați în considerare una dintre cele mai comune metode de a pierde în greutate - o dietă de 9 zile. Mai întâi, înainte de a descrie principiul său, să luăm în considerare punctele principale ale acesteia.

1. Dieta timp de 9 zile necesită micul dejun.
2. Mâncarea trebuie să fie de cel puțin 5-6 ori pe zi, dar în porții mici.
3. Sosurile picante, orice alcool, dulciuri, produse din făină ar trebui să fie complet exclusă din dieta ta.
4. Nu mâncați prea multe alimente care conțin cantități mari de proteine.
5. Beți multă apă și ceai verde. Cel puțin două litri pe zi.

Dieta de 9 zile este destul de ușoară și blândă și este împărțită în trei etape timp de trei zile.

Primele trei zile puteți mânca numai orez fiert fără sare. Pentru a face acest lucru, 250 de grame de orez sunt înmuiate peste noapte, iar dimineața totul se fierbe. Această porțiune ar trebui împărțită în 5 sau 6 părți. Cel mai mare se mânca pentru micul dejun.

A doua etapă durează și trei zile. În acest moment poți mânca numai pui. Pentru a face acest lucru, trebuie să fierbeți aproximativ un kilogram de carne albă fără săruri. Nu mâncați, de asemenea, pielea sau grăsimile. Cu toate acestea, în unele cazuri, o dietă de 9 zile implică consumul a 300 de grame pe zi sau 800 de grame împărțite în 3 zile. Prin urmare, puteți alege cantitatea optimă de alimente.

În ultimele trei zile puteți mânca numai fructe, cu toate acestea bananele nu se aplică. Din moment ce acestea sunt un produs foarte caloric. În timpul zilei mâncați aproximativ un kilogram și jumătate. Dar această etapă are și propriile variații. De exemplu, unii experți spun că în ultima etapă este necesar să se mănânce numai legume și sub orice formă, de exemplu, fiartă sau fiartă, dar și fără sare.

Ca rezultat, puteți arunca 5-7 kilograme, care nu se vor întoarce după un timp, cu excepția cazului în care, bineînțeles, nu vă veți apleca prea mult pe alimente grase.

Cu toate acestea, o dieta de 9 zile poate fi pe kefir. Acesta vă va permite să pierdeți 8 sau chiar 9 kilograme. În acest caz, greutatea în exces nu se va întoarce. Dieta de Kefir 9 zile, precum și cea precedentă, este împărțită în trei etape identice.

Primele trei zile puteți consuma 1% chefir și puteți mânca o sută de grame de orez fiert. Cantitatea de iaurt poate fi orice.

În cea de-a patra și a șasea zi, orice cantitate de kefir de 1% este combinată cu o sută de grame de carne albă fiartă și nesărată. Deoarece este doar complet alimentar.

În stadiul final, mâncăm orice număr de mere cu aceeași cantitate de chefir.

De asemenea, nu uitați să beți multă apă.

Chefirul de 9 zile este foarte similar cu versiunea anterioară. Cu toate acestea, iaurtul este benefic pentru organism, astfel încât utilizarea sa va atrage și la purificare. Prin urmare, această opțiune este cea mai populară. Puteți alege ceea ce este potrivit pentru dvs., astfel încât să nu vă simțiți foarte inconfortabil pe tot parcursul timpului.