Pear: calorii și proprietăți utile

Îngrijindu-vă de sănătatea oamenilor, oamenii trebuie să se uite mai atent la mâncare și să aleagă legumele și fructele potrivite pentru ei. Multe produse fac parte din dietele populare și ajută la scăderea în greutate, la susținerea forței după boală. Acesta este parul, conținutul caloric care îi permite să fie folosit chiar și de obezitate bolnavă.

Originea părului

Peara este o plantă bine cunoscută care a apărut în perioada neolitică, mai târziu sa răspândit în grădinile Romei antice. Acum ele sunt cultivate în Europa, Rusia, China și Africa. Pereții sunt ca niște sălbatici, ca niște arbuști și culturale, ducând fructe dulci sau tartă cu o pastă suculentă.

Proprietățile dietetice și utile ale perelor

Un fruct minunat este o pară. Conținutul caloric este foarte scăzut - patruzeci și doi de kilocalorii la o sută de grame. În același timp, este foarte hrănitoare și poate completa cu succes cina. Acesta conține proteine, grăsimi și carbohidrați, care dă energie organismului și alte substanțe utile. Cu toate acestea, nu poate fi utilizat pe stomacul gol și imediat după masă. Este mai bine să mâncați acest fruct la treizeci de minute după cină.

Pereții sunt foarte folosiți la gătit. În plus, că sunt gustoase să mănânce într-o formă brută, de la ei gătesc compoturi, gem, sunt uscate, coapte în aluat. În plus, fructul este bun ca un ingredient în salate, pentru a face deserturi și carne de pasăre și carne. Dacă vă aduceți aminte de conținutul de calorii al perelor uscate, ieșiți 270 kcal. Acesta conține o mulțime de fibre dietetice, magneziu, potasiu și acizi organici.

Persoanele care au probleme cu metabolismul pot mânca în siguranță acest fruct. La urma urmei, este bogat in fibre, vitamine si minerale, fara a creste nivelul zaharului din sange. Din acest motiv, pere, al cărui conținut de calorii este atât de scăzut, este ideal ca o felie de desert pentru cei care suferă de diabet.

Sucul de pere poate fi folosit ca hrana pentru bebelusi pentru bebelusi. Pentru că nu provoacă alergii. Acidul folic, conținut în pere, are un efect benefic asupra dezvoltării fătului și este recomandat consumului de către femeile însărcinate. Sucul de dovleac salvează în căldura verii și stinge setea, acționează ca un antiinflamator și ajută la eliminarea febrei. Pectina conținută în pere are efect laxativ și diuretic. Un fruct este util pentru munca eficientă a rinichilor și a ficatului.

Pentru a preveni un accident vascular cerebral, este de asemenea util să mănânci pere. Acestea sunt antioxidanti remarcabili si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale la nivelul potrivit. Dacă mâncați în mod regulat pere, puteți preveni dezvoltarea cancerului. Proprietatile de vindecare ale fructelor si a substantelor biologic active ale acestora, cu exceptia depresiei, cresc imunitatea.

Medicina tradițională a folosit mult timp parul în lupta împotriva diferitelor boli. Iar în acest caz, nu numai fructul, ci și frunzele plantei, din care au fost preparate supa.

Compoziția nutrienților acestui fruct ne permite să concluzionăm că o pere, al cărui conținut caloric este scăzut, are o valoare nutritivă ridicată și este recomandat persoanelor care se ocupă de muncă manuală.

Sfaturi pentru dieteticieni

Dieticienii au luat mult timp notă de pere produs util, potrivite pentru includerea într-o dietă și respectarea zilelor de post. Aceste fructe au o pastă delicată și suculentă, taninuri, conținute în fruct, au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal. Perele utile pentru a mânca în formă brută. Pentru cei care urmăresc cifra, trebuie să mănânci o sută cincizeci de grame din acest fruct pe zi.

Perele sunt cele mai bune cu pielea, deoarece are o mulțime de fitonutrienți și fibre. Imediat după ce mănâncă o pere, apa potabilă nu este recomandată. Există unele contraindicații. Mai des se referă la persoanele în vârstă și la persoanele care suferă de boli ale sistemului nervos.

constatări

Din cele de mai sus se poate concluziona că a mânca o pară, care este destul de calorii scăzut, dar stocurile ridicate de energie naturală și nutrienți contribuie la efectele benefice asupra organismului. Este un produs util necesar pentru includerea în dietă de către toți oamenii care au grijă de starea lor de sănătate.