Avocado: calorii și utilitate

Avocado, al cărui conținut de calorii este scăzut, este printre cele mai utile fructe exotice, deoarece este înzestrat cu o varietate de proprietăți medicinale care pot îmbunătăți sănătatea umană. Consumul sistematic de fructe va reduce riscul bolilor cardiovasculare și va contribui la îmbunătățirea memoriei. În acest produs practic nu există zaharuri și carbohidrați și nu conține colesterol. Chiar și dimpotrivă, avocadole conțin elemente capabile să împartă colesterolul inutil în sângele tău.

În compoziția de salate de legume și fructe și multe alte feluri de mâncare cu vitamine există un avocado. Conținutul caloric al fructelor este nesemnificativă, prin urmare va fi perfect combinată cu produse de orice fel de dietă. În plus, este util pentru sănătate, deoarece este dotat cu toate vitaminele necesare: D, A, C, B și E.

Acest fruct tropical este popular în multe regiuni ale lumii. Mexicanii nu-și pasă cât de multe calorii sunt în avocado, deoarece sunt considerați a fi afrodiziac în patria lor, așa că este comună în toate părțile țării. Rușii apreciază, de asemenea, avocado pentru valoarea nutritivă și gustul neobișnuit.

Aproape întotdeauna avocado sunt folosite în formă brută - crud, pentru că dacă faceți o felie de mâncare din ea, aceasta își va pierde strălucirea și va deveni prea amară. Acest fruct are gustul ca o piuliță, dar spre deosebire de nuci este mai puțin caloric, deși conține foarte multe grăsimi. Pentru 100 de grame de avocado, există aproximativ 120-140 de calorii. Dar dacă mâncați unul sau două fructe întregi, acest lucru nu înseamnă că un exces de calorii va duce la depozitele de grăsimi în zonele problematice. Cât de mult nu ați folosi fructe - toată masa lor se va transforma în energie în corpul vostru.

Când cumpărați un fruct, amintiți-vă că ar trebui să fie coapte și nu ar trebui să aibă pete maronie. Încercați să alegeți numai fructe pure și nedeteriorate.

Avocado: conținut caloric

Avocado conține grăsime, care nu trebuie să fie deloc temut. Este procesat destul de repede de acizi grași nesaturați, astfel încât se poate observa cu siguranță că nu vor exista probleme cu greutatea utilizării acestui fruct.

Dimpotrivă, o persoană care utilizează avocado poate să piardă în mod semnificativ în greutate, chiar dacă fructele coapte pot conține 220 de calorii pe 100 g. Avocado nutrițional (valoare nutritivă - 30 g de grăsime și până la 2,1 g de proteine) vă vor ajuta să satisfaceți rapid foamea, chiar dacă aderă la cea mai strictă dietă.

După ce ai inclus fructul în dieta ta, vei observa în curând cât de repede va dispărea oboseala ta sănătate precară, depresie și atacuri de apatie - și mulțumesc tuturor avocadelor. Conținutul de calorii al acestui fruct nu interferează cu acordarea acestuia copiilor. Persoanele vârstnice cu digestie slabă și boli de stomac, se recomandă, de asemenea, să mănânci un sfert din fruct de câteva ori pe săptămână. Când consumați avocado, chiar și o persoană care a suferit boala nu va simți greutatea în stomac.

Trebuie remarcat faptul că bucătarii încă nu au decis, mai mult Avocado: fructe sau legume? Unii insistă că aceasta este o legume, deoarece în majoritatea cazurilor este folosită cu supe, orez, pâine și cel puțin cu deserturi. Cu toate acestea, opiniile diferă, iar mulți sunt convinși că avocadoul este încă un fruct.

În cele din urmă, vreau să ofer un alt sfat, care vă va ajuta mai rapid și mai corect să alegeți un fruct. Dacă observați că avocado coapte sunt deteriorate în supermarket (care este suficient de des), alegeți un fruct necorespunzător (fructele necoapte sunt mai puternice, astfel încât acestea sunt rareori deteriorate în timpul transportului). Aducerea acasă a unui astfel de avocado, pune-l într-un loc întunecat, unde se ridică repede într-o stare normală. Apropo, una dintre cele mai bune soiuri de fructe este "Hass" (este cunoscută practic în întreaga lume).