Conținut caloric portocaliu. Proprietăți utile de portocale.

Cine dintre noi nu-i place portocalele? Gustos, dulce, strălucitor - aceste fructe sunt iubite atât de adulți cât și de copii. Și știm despre proprietățile lor utile?

Orange este adesea recomandată de nutriționiști. Și de asta.

În zilele noastre, mulți sunt interesați de cât de multe calorii sunt în produsele consumate. Dacă luați o portocală, conținutul său caloric este de 41 kcal / 100 g de pastă. Acest lucru este un pic, și, prin urmare, acest fruct poate fi mâncat fără a afecta figura. Dimensiunea medie a fructului conține 70-80 de calorii, datorită cărora portocala este o parte din multe diete.

Portocale, calorii, diete - aceste trei cuvinte sunt adesea folosite împreună. De ce este adesea recomandat pentru diete? Pentru că atunci când mâncăm o portocală, conținutul său caloric este scăzut, iar sentimentul de saturație durează 2-3 ore. Acest lucru este atât util, cât și foarte gustos. dulce, fructe suculente ca și cum ar fi fost create pentru bucurie. Unele proprietăți de portocale sunt încă în curs de cercetare. De exemplu, oamenii de știință examinează capacitatea pectinelor, care sunt conținute în piele și fructe, de a reduce conținutul de zahăr din sânge.

După cum știți, o dietă nu este când ne este foame, dar când mâncăm bine. Sunt delicioase și alimente sănătoase și în același timp pierde în greutate? Mulți oameni cred că acest lucru este imposibil. Dar ei se înșeală. Există produse care sunt gustoase și utile și că nu au aproape nici un fel de calorii, dar în același timp se ajută perfect. Da, vorbim despre o portocală.

Deoarece conținutul caloric portocaliu este scăzut, acest fruct portocaliu frumos poate fi mâncat în mod pașnic, fără teamă pentru cifră. Singurul lucru care poate limita consumul său este disponibilitatea alergii la fructele citrice. În acest caz, trebuie doar să cunoașteți gradul de utilizare.

Când mâncați o portocală, conținutul său caloric este de așa natură încât, deși oferă un sentiment de sațietate, nu afectează cifra.

De aceea, nutriționiștii recomandă acest fruct.

Când mâncăm portocale, caloriile pe care le consumăm, nu numai că nu dăunează figurii, dar ajută și la scăderea în greutate. La urma urmei, conține o mulțime de fibre, care ajută la curățarea intestinelor.

Dar o portocala este folositoare nu numai pentru cei care sunt dieta.

Proprietățile de vindecare ale portocalelor au fost cunoscute în Evul Mediu. Coaja uscată a fost utilizată pentru tuse și frig, pentru stimularea apetitului, precum și pentru boli mai grave. Tinctura spirtoasă pe cruste a fost oferită ca remediu pentru febră.

În Roma, apa din flori de portocale a fost folosită pentru a trata problemele de mahmureală și stomac. Arabii au folosit fructul pentru a trata nervii frustrați - cu apatie, depresie, temeri și iritabilitate.

În China, portocalele erau folosite pentru problemele de greață și stomac.

Mulți medici antice și medievali au sfătuit să mănânce câteva fructe portocalii pe zi pentru a se proteja de gripa și pentru a îmbunătăți activitatea intestinului.

Medicina moderna a confirmat recomandarile medicilor antice.

Orange are foarte multe proprietăți utile.

Acest fruct conține:

- vitaminele C, B, A și P;

- substanțe minerale - calciu, fosfor, potasiu;

- mai multe tipuri de uleiuri esențiale utile au fost găsite în piele.

Pentru prevenirea deficienței vitaminei, fructele portocalii sunt folosite foarte activ.

În special, trebuie spus despre sucul de portocale. acest produsul îmbunătățește metabolismul, stimulează apetitul, îmbunătățește digestia, revigorează și tonulează. Cei care suferă de constipație sau aciditate redusă sucul gastric, medicii recomanda consumul de suc de portocale. Cu toate acestea, cei cu aciditate crescută, un ulcer al stomacului sau al duodenului, este necesar să se limiteze utilizarea acestui fruct și a sucului din acesta.

Portocaliul conține o mulțime de potasiu, care are un efect pronunțat diuretic.

Suc de portocale adesea folosit pentru a preveni răcelile, pentru a lupta împotriva virușilor. Pentru prevenirea bolii parodontale, se recomandă să consumați complet portocala împreună cu pielea.

Deci, mancati portocale si fiti sanatosi si frumosi.