Diet Valley: comentarii și rezultate. Fotografii înainte și după

Până în prezent, una dintre metodele cele mai populare de pierdere în greutate este dieta Valley. Comentariile și rezultatele fetelor care au încercat-o pe ele însele sunt cu adevărat impresionante. Cât pot pierde în greutate și cât timp? Care este baza dieta DOLINO? Recenzii și rezultate, fotografii și alte materiale pe care le veți găsi în articol.

Caracteristicile pierderii în greutate

Larisa Dolina arată mai tânără decât anii ei. Și toate datorită faptului că se uită la ea și susține figura. Cu toate acestea, chiar și cu 5-6 ani în urmă, popul rus pop a avut forme magnifice. La un moment dat, cântăreața își dădu seama că excesul de greutate îi împiedică să trăiască.

Dieta Kefir din Larissa Dolina, recenzii și rezultate despre care avem în vedere astăzi, a fost elaborat de un medic Dmitri Saykov. Există mai multe opțiuni pentru acest sistem de alimentare. Se bazează pe o combinație de carbohidrați și proteine. Sarea și grăsimile sunt complet excluse.

Dieta se potrivește cu Valea? Recenzile și rezultatele indică faptul că femeile de orice vârstă pot obține pierdere în greutate. Principalul lucru este puterea și conformitatea cu dieta. Cele mai bune rezultate sunt obținute de cei care au mai mult de 10 kg de greutate în exces.

Nu face o dieta Valea intr-un mod de viata. Acest sistem alimentar nu asigură consumul de grăsimi. Dar abandonarea lor pentru o lungă perioadă de timp este plină de probleme de sănătate.

Nu vă putem ajuta decât să vă spunem despre un moment neplăcut. În fiecare zi trebuie să te faci o clismă. Luați 2 litri de apă, luați 2 linguri. l. sucul stoarse din lămâie (sau oțet de cidru de mere). Persoanele care suferă de boli ale colonului, clisme sunt contraindicate. Prin urmare, ele nu se potrivesc dieta din Valea, recenzii și rezultate, pe care le vom lua în considerare mai târziu.

Principalul produs este kefirul

În doar câteva luni, cântăreața a reușit să piardă mai mult de 20 kg. Pentru a obține rezultate uimitoare, Kefirul a ajutat-o. Din aceasta se bazează dieta din Vale. Meniu, rezultate, recenzii vă interesează? Suntem gata să împărtășim informațiile necesare.

Mergem la magazin pentru iaurt. Dieta prevede utilizarea unui produs 1%. Are multe beneficii și un minim de calorii. Atunci când alegeți kefir, trebuie să acordați atenție producătorului. Dacă cumpărați un produs ieftin de calitate discutabilă, puteți avea probleme cu scaunul. Și dieta este deja un stres puternic pentru organism.

Kefirul ameliorează zgomotul acumulat, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal și energizează pentru întreaga zi. Și are un efect de întinerire.

Regimul zilei

Înainte de a încerca o dietă de kefir, trebuie să vă pregătiți corpul. Opțiunea ideală va fi o zi de descărcare pe fructe și ceai verde neîndulcit.

Ne gândim la regimul zilei. Dieta include 3-4 mese. Între ei ar trebui să fie o pauză de 2 ore. După ora 18:00 nu există. Înainte de masă bem frac14 - un pahar de infuzie din plante (calendula, sunătoare și mușețel).

Luați în considerare produsele autorizate:

• brânză de vaci și smântână (cu un procent redus de conținut de grăsime);
• Fructe și legume (cu excepția strugurilor și a bananelor);
• carne de pui (fără piele);
• un fruct uscat.

Fără zahăr, sare și băuturi alcoolice. Toate acestea încetinește procesul de scădere a greutății. Norma zilnică de apă este de 1,5-2 litri.

Desenarea meniului

Diet Valley, recenzii și rezultate care sunt de interes pentru mulți, este proiectat pentru o săptămână. Mai jos este un meniu care vă va ajuta să reduceți volumul și să reduceți greutatea.

Numărul opțiunii 1

• Luni. Se fierbe 5 cartofi într-o uniformă. Le alocăm pentru 2-3 recepții. În timpul zilei, bem 0,5 litri de kefir și 1,5-2 litri de apă.
• Marți. Ratia zilnică constă în produse cum ar fi smântână (200 g) și kefir (0,5 l). Plus apa.
• Miercuri. Este permis să mănânce 200 g de brânză de vaci și să bea 0,5 litri de kefir. Acest număr de produse este împărțit în 3-4 recepții. Nu uitați de apă.
• Joi. Se fierbe 500 g de piept de pui. Împărțim 2-3 recepții. Pentru o zi puteți bea 0,5 litri de kefir.
• Vineri. Mâncăm legume (nu mai mult de 500 g). Este de dorit să sfecla. Puteți înlocui legumele cu mere (1 kg). Din băuturi, bem 0,5 litri de kefir.
• Sâmbătă și duminică. Bea 1 litru de iaurt. Nu sunt furnizate produse pentru aceste zile.

Numărul opțiunii 2

• Luni. Se bea 0,5 litri de kefir. Coaceți cartofii în cuptor (400 g).
• Marți. Pentru întreaga zi, 0,5 litri de kefir și 500 g de brânză de vaci.
• Miercuri. În 2-3 mese consumăm 400 g de fructe uscate. Se bea 0,5 litri de kefir.
• Joi. Se fierbe pieptul de pui fără piele (nu mai mult de 400 g). Consumăm 500 ml de iaurt.
• Vineri. Pentru întreaga zi: 400 g fructe uscate, 500 ml chefir.
• Sâmbătă. Se permite să bea doar apă (nu mai mult de 1, 5 litri).
• Duminică. Distribuim fructe uscate (400 g) pentru 2-3 doze. Se bea 0,5 litri de kefir.

După cum vedem, dieta nu este diferită în varietate. Rata zilnică poate părea mică. Dar va fi greu doar pentru primele 1-2 zile. Apoi, stomacul începe să scadă și să se obișnuiască cu o cantitate mică de alimente.

Un pic de sport

Pentru a îmbunătăți rezultatele dietei mono-dieta, trebuie să adăugați activitate fizică. Puteți să vă înscrieți în piscină, să faceți jogging sau să faceți exerciții la domiciliu.

Renunțând la dietă

În timpul săptămânii a reușit să piardă câteva kilograme? Păi, poți fi felicitat. Dar asta nu înseamnă că acum veți mânca ca înainte. Consumul de alimente dulci și grase, precum și aluatul în principiu, ar trebui să fie limitat. Creșteți treptat conținutul de calorii al dietei. Cea mai bună opțiune este 200 kcal în fiecare săptămână. Apoi greutatea pierdută nu se va întoarce slivvoy. Într-o lună, repetăm ​​dieta cu kefir. Observăm că nu mai mult de 7 zile. Acesta este un punct foarte important.

Dieta din Valea: rezultatele

În ciuda monotoniei și rigidității dietei, acest sistem alimentar este foarte popular în țara noastră. Și nu este nimic de surprins. La urma urmei, pentru o săptămână de dietă cu kefir puteți să vă despărțiți cu 5-6 kg. Oamenii cu excesul de greutate această cifră este chiar mai mare. Au existat cazuri în care fetele au scăzut cu 10 kg pe săptămână. Acestea au combinat dieta propusă cu exerciții fizice.

Pro și Contra Dieta

Să începem cu momente pozitive. În primul rând, un produs, cum ar fi kefirul, promovează excreția zgurii din organism. În al doilea rând, dieta este foarte eficientă. În doar o săptămână, vă puteți reduce greutatea cu 5-10 kg. În al treilea rând, dieta se bazează pe o nutriție fracționată.

Acum vom analiza dezavantajele în detaliu. Iată câteva dintre ele:

1. În timpul pierderii în greutate în conformitate cu metoda Larisa Dolina, deteriorarea stării de bine (dureri de cap, presiune scăzută, greață și așa mai departe). Acest lucru se datorează lipsei de produse care conțin proteine ​​și fibre.

2. Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu probleme sistemul imunitar și activitatea tractului digestiv.

3. Nu fiecare femeie poate suferi limitări grave în a manca.

Dieta din Valea: recenzii

Este meritat să pierdeți timpul și să încercați această tehnică pentru dvs.? Pentru a înțelege acest lucru vă va ajuta să consultați fetele care pierd din greutate pe chefir, precum și opiniile experților.

Ce spun nutriționiștii? Mulți dintre ei acordă atenție faptului că dieta prezentată nu este echilibrată. Un număr mic de proteine ​​de origine animală poate afecta negativ sănătatea. Cu toate acestea, acest lucru poate fi argumentat. Vegetarienii sunt un exemplu viu. De-a lungul anilor, ei refuză să mănânce produse de origine animală și nu suferă nici un disconfort.

Diferitele opinii sunt exprimate de specialiști despre clisma pentru curățarea corpului. Unii medici vorbesc despre beneficiile acestei proceduri, în timp ce alții nu o recomandă să se implice.

Recenzile persoanelor care au pierdut în greutate pe dieta cu kefir au fost în mare parte pozitive. Fetele au remarcat costul scăzut (în termeni de bani) și eficiența. Greutatea medie pe care au reușit să o piardă într-o săptămână a fost de 3-4 kg.

Unele femei au fost dezamăgite de sistemul de pierdere în greutate Larisa Dolina. Nu au obținut rezultatul așteptat. Acest lucru este de înțeles. Cel mai probabil, fetele însele au încălcat dieta propusă sau exerciții fizice neglijate.

Larisa Dolina este un exemplu clar al modului în care voință și respectarea strictă a dietei ajută la aducerea figurinei în ordine. A petrecut câteva luni încercând să-și aducă greutatea la un nivel normal.

În concluzie

Am spus că noi reprezentăm dieta Valley. Recenzii, rezultatele acestei puteri sunt acum cunoscute și dumneavoastră. În absența contraindicațiilor, puteți începe să vă aduceți figura în ordine de mâine. Mult noroc în lupta pentru armonie!