Miracol-dieta `Little Screech `(5 zile): meniu și recenzii, rezultate

Pentru toți cei care sunt serios preocupați de pierderea excesului de greutate în cel mai scurt timp posibil, a dezvoltat un regim alimentar „scara“ eficiente - 5 zile, care par să se alinieze în formă de pași, o tranziție lină una în alta, rezolvarea diverselor probleme actuale. Feedback-ul celor care au recurs la această metodă eficientă, spun rezultate bune. Să ne cunoaștem această dietă miraculoasă.

Cum să facem față problemei?

V-ați gândit vreodată despre ce problema excesului de greutate ne îngrijorează punctuali? Și toată lumea vrea să piardă în greutate singură odată și să nu mai recurgă niciodată la abstinența dureroasă. Cele mai multe diete dau un rezultat pozitiv, dar pot fi fixate numai în cazuri izolate. Așa că trebuie să facem din nou pasul warpath cu kilograme în plus. dieta Super „scara“ - o excepție de la regulă, și tot pentru că este îndreptată nu numai pentru a reduce greutatea, ci și pentru a consolida rezultatele obținute.

Principiile principale ale metodei

Deci, am menționat deja că sarcinile complexului sunt rezolvate metodic și fiecare dintre ele pare să pregătească organismul pentru următorul pas. Corpul, stomacul și creierul se obișnuiesc și nu se opun schimbărilor. Stadiul "Steppenka" (regim pas cu pas) include următoarele:

• 1 zi - curățarea corpului;
• Ziua 2 - recuperare completă;
• Ziua 3 - încărcarea cu energie;
• Ziua a 4-a;
• Ziua 5 - excesul de ardere.

Contextul psihologic

Toată lumea știe că creierul ne controlează, dar nu toată lumea știe cum să-l pentru a ne conduce în direcția corectă. Cu alte cuvinte, cum să luați totul sub control? Problema arderii componentei psihologice excesul de greutate este de o importanță capitală. Cât de des am confruntat cu frustrări și pensionări anticipate, atunci când nu știi unde să găsească starea morală pentru a ajuta rezista la stres emoțional și fizic sever asociat cu o dieta! În cele din urmă, tot ceea ce a fost cheltuit atât de greu, a revenit la corpul din nou. Stresul de la eșec a creat un nou stres, deci într-un cerc. Dieta "Lesenka", 5 zile continuă, sugerează că persoana care slăbește trebuie să aibă un stimulent sub forma unei schițe înaintea ochilor săi și să vadă vizual rezultatele viitoare.

Noi reprezentăm pași pe hârtie

Imaginându-și sarcinile zilnice ca o scară improvizată, înregistrând meniul și stabilind rezultatele obținute, o persoană dobândește o motivație puternică. Cu cât motivația este mai puternică, cu atât mai greu lucrăm și prin urmare cu cât ajungem mai repede la obiectiv. Un astfel de desen schematic este mai bine să atârni înaintea ochilor dvs. și după ce ați terminat pasul următor, ștergeți etapa trecută și asigurați-vă că ați înregistrat kilogramele pierdute. Când vedeți câtă putere a fost cheltuită și câte etape au fost trecute, dorința de a trece toți pașii rămași este, de asemenea, multiplicată de zece ori. Deci, din punct de vedere psihologic, dieta "Lesenka" are o greutate superioară. Martorile metodei testate pe ele însele sugerează că, dacă vreodată există o nevoie de reducere a greutății, oamenii vor folosi din nou această dietă.

medii

Deci, este timpul să arătați indicatorii medii pe care dieta "Lesenka" le oferă. 5 zile în medie, oamenii au trecut cu un rezultat de minus 5-9 kilograme față de greutatea lor inițială. Acest lucru este spus de bărbați și femei care au experimentat un curs despre ei înșiși. Într-o perioadă atât de scurtă pentru a obține rezultate impresionante - merită foarte mult. Cu toate acestea, după cum știm, aceasta are explicația sa logică. La urma urmei, la fiecare pas sunt exact acele procese care sunt responsabile pentru o descompunere mai eficientă a grăsimilor și pentru retragerea rapidă a acestora din organism. Produsele de dezintegrare a produselor alimentare, lichide, toxine - toate acestea rapid, eficient și corect pleacă, supuse proceselor fiziologice.

Etapa pregătitoare

Miracol dieta "Little Schele" nu va provoca organismului prea mult de stres, dacă cu o săptămână înainte de prima etapă pentru a aranja descărcarea. Cum se furnizează cursuri de formare? De fapt, nu există o opțiune clară și necontestată. Totul depinde de individualitate, de caracter, precum și de starea de spirit a celui de slăbire. Cineva pare potrivit să excludă din dietă doar două produse: pâine și maioneză. Cineva va reduce cantitatea totală de alimente consumate pe zi, cineva va sări peste cină și îl va înlocui cu kefir, iar cineva va trece la porțiuni microscopice. Oricare ar fi opțiunea aleasă, obiectivul principal al acestei săptămâni va fi realizat într-un fel sau altul: organismul va începe să se obișnuiască cu restricțiile și va reorganiza lent într-un nou canal.

Dieta "Little Schele": meniu, recenzii de prima zi

Etapa de purificare (prima) include:

• 1 kg de mere;
• 1 litru de apă (poate fi mai mare);
• Tablete cu carbon activ - 6-10 bucăți.

Merele ar trebui împărțite în 6 părți (unul mic sau jumătate) și să le mănânci pe tot parcursul zilei ca o masă completă. Dieta "Lesenka" (recenzii și rezultate pot fi urmărite în articolul nostru) este gândită până la cele mai mici detalii. Luați, de exemplu, primul pas, în care toate componentele își îndeplinesc funcția strict atribuită. Deci, coaja de mere conține substanțe foarte valoroase și utile - pectinele, excitarea, legarea și eliminarea toxinelor din organism, zgurii acumulate și chiar metalele grele. Același lucru se poate spune despre produsele degradării. Toate resturile care s-au acumulat în organism vor fi drenate cu apă. Și pentru a rezolva procesul carbon activat. Mărturiile metodei încercate pe ele însele sugerează că prima zi în ansamblu trece bine, fără un sentiment clar exprimat de foame.

La sfârșitul primei etape a traversat tractul gastro-intestinal va fi șters și va începe activarea colapsului celulelor adipoase. Și pentru a promova acest lucru vor fi acizi conținute în mere. Acesta este motivul pentru fructe pentru o dieta este mai bine să aleagă verde (dulce și acru).

Rezultatul primei zile este minus 2 kg. Aici facem o rezervare ca valorile maxime să fie fixate. Asta este, dacă ați pierdut jumătate din grăsime în prima etapă, acest lucru este normal. Oamenii care sunt familiarizați cu dieta "Lesenka" (recenzii și rezultatele metodei sunt colectate din estimările a câteva mii de testate), sunt mulțumiți de orice schimbare pozitivă.

Recuperare (etapa a doua)

Meniul recomandat:

• fără brânză de vaci - 600 g;
• chefir cu conținut scăzut de grăsime - 1 litru;
• apă - mai mult de 1 litru.

Conținutul zilnic de brânză de vaci ar trebui să fie împărțit în 3 părți, așa că face cu iaurt și alternativ aceste mese. În unele cazuri, kefirul (1-2 linguri) este folosit ca un pansament pentru a se usca granula de brânză de vaci. În acest stadiu, dieta "Lesenka", care durează 5 zile, funcționează după cum urmează. brânză de vaci și iaurtul sunt un grup de produse lactate, care sunt concepute pentru a satura de stomac curățate bacteriile benefice, precum și de a îmbogăți vasele de sânge calciu și potasiu. Apoi, această treaptă trece fără probleme la recuperarea celulară a organismului.

Rezultatul etapei a doua este minus 2 kg. Dieta "Lesenka" (recenzii, fotografii pe care le oferim) în cea de-a doua zi se datorează unui rezultat atât de important al produselor cu conținut scăzut de calorii și a costurilor semnificative de energie ale întregului organism în procesul de digestie a proteinei din acid lactic.

Etapa energetică (a treia)

Fără îndoială, primele două zile ale experimentului au slăbit considerabil starea corpului. Prin urmare, acum o persoană care decide să încerce această metodă, este necesar să restabilească puterea și saturația cu energie. O persoană nu poate face fără carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp, deoarece rezervele de glicogen după primele două etape tind să fie zero. Meniul din a treia zi:

• stafide - 300 g;
• miere - 2 linguri;
• compot de fructe uscate (prune uscate, caise uscate, mere) - 2 litri.

După cum puteți vedea, depozitele de carbohidrați vor fi completate cu glucoză, conținută în zaharuri din fructe. Spre deosebire de legume, fructele uscate nu cresc apetitul datorită saturației ridicate a fibrelor. Dieta "Lesenka" (meniu, recenzii pe care le puteți citi în materialul prezentat) a făcut o descoperire reală în programe similare. La urma urmei, de obicei, în acest moment în corpul epuizat vine efectul platoului și pierderea rapidă în greutate, observată mai devreme, se oprește și îngheață la un anumit nivel. Cu alte cuvinte, creșterea conținutului caloric al meniului din a treia zi este un fel de "defalcare planificată", chitting, respite pentru organism.

Rezultatul maxim de a treia zi: până la 1,5 kg de exces de greutate - oprit!

Clădire (a patra) etapă

O etapă foarte importantă în atingerea acestui obiectiv. În această zi, alimentele sunt consumate proteine ​​de origine animală (file de curcan, piept de pui) și, pe lângă apă, nimic mai mult. O jumătate de kilogram de carne fiartă nu este sărată și împărțită în mai multe recepții. Trebuie remarcat faptul că, dacă mai mult de un litru de apă se bea pe zi, acest lucru nu este deloc critic, deoarece apa în acest stadiu este un element important. Nu vă temeți că lichidul va fi slab excretat din corp, deoarece descurajarea (sarea) este complet absentă. Construcția celulară activă este extrem de importantă pentru toate țesuturile și organele datorită capacității de a exercita o influență puternică asupra proceselor metabolice în general. Dieta "Lesenka", care durează 5 zile, consolidează metabolismul, ceea ce contribuie la o slabă slăbire. De asemenea, trebuie să rețineți că zilele cu proteine ​​aliniate corespunzător se vor încheia cu un indicator negativ de energie, deoarece costul procesării carnii dietetice este întotdeauna mai mare decât valoarea calorică.

Rezultatul zilei este minus 1,3 kg.

Etapa finală (a cincea), care vizează arderea caloriilor

În acest stadiu, corpul este complet saturat cu fibre, ceea ce conduce nu numai la slăbirea sentimentului de foame, ci și la lansarea unui nou proces de purificare. În alimentația zilei trebuie să existe alimente cu conținut scăzut de calorii carbohidrați care conțin fibre complexe și trebuie consumate în cantități mici. Să presupunem că la micul dejun se poate prepara fulgi de ovăz din gălbenele uscate (250 g pe întreaga zi) pe apă, fructe cu conținut scăzut de glucoză. Pentru prânz, puteți mânca o salată de legume, îmbrăcată cu ulei. În următoarele două mese, puteți alimenta fulgi de ovăz și legume proaspete (1 kg pe parcursul zilei). Etapa finală, precum și cea anterioară - a patra, determină corpul să cheltuiască mai multe calorii decât consumă și nu vă simți foame. În total, pentru 2 zile critice rezervele de grăsime arde rapid.

Pasul final este minus 2,5 kg.

Super dieta "Lesenka": recenzii, contraindicații

Practic, toți cei care au decis să utilizeze această metodă în practică au indicat rezultate bune, lipsa foamei și a iritabilității. Poate, disconfortul poate provoca un meniu destul de slab. În acest caz, persoanele care au trecut cu succes cursul s-au calmat pe termen scurt.

Există contraindicații generale în utilizarea dietei. Înainte de începerea cursului, trebuie să contactați nutriționistul sau terapeutul terapeut pentru sfaturi și să vă asigurați sănătatea absolută. Metoda nu este recomandată:

• femeile însărcinate și care alăptează;
• persoanele în vârstă de peste 60 de ani;
• copii;
• persoanele care suferă de tulburări psihice;
• pacienți oncologici;
• persoanele care au suferit forme acute de infecții virale;
• pacienți postoperatorii.