Dieta crucii. De la dovleac la Cinderella și înapoi

Estetica modernă a apariției unei persoane sugerează că un corp frumos trebuie să fie în primul rând subțire. Dar nu toată lumea se poate lauda cu un metabolism rapid în organism, atunci când alimentele sunt transformate în energie și consumate la cea mai mare viteză.

Mâncare abundentă, stil de viață plancton de birou, lenea, bolile endocrine și confiscarea stresului au devenit un flagel al omului modern, reflectând aspectul și sănătatea sa.

Sănătate sau rezultate rapide?

Lupta împotriva excesului de grăsime ar trebui să se desfășoare pe mai multe fronturi. Prima față este activitatea motoarelor. Încărcături exhaustive în sala de gimnastică sau plimbări zilnice în aer curat, înot sau ciclism, pe scurt, ceea ce se potrivește unei anumite persoane.

A doua față este o nutriție adecvată. Respectarea principiilor unei alimentații sănătoase, gătitul fără abundență de ulei, abținerea de la fast-food este principala armă în domeniul pierderii în greutate.

Combaterea excesului de greutate pe ambele fronturi va fi atât lungă, cât și dificilă, dar rezultatul va fi durabil, dar energia și puterea vor crește. Ziua va fi cea de-a 25-a oră. Dar de la persoană această stare de lucruri va necesita părăsirea zonei de confort și menținerea unui stil de viață sănătos zi după zi.

Mulți iubitori de rezultate rapide și eficiente își aleg o modalitate diferită de a-și îmbunătăți corpul.

Numărul și varietatea de diete pentru scăderea în greutate, atât de răspândită în rândul contemporanilor noștri, este uimitoare. Una dintre cele mai populare pe web astăzi este dieta crucii.

Caracteristicile generale ale dietei

dieta transversală implică o elaborate și aparent ilogice zile alternante de post, supraalimentarea, precum și perioadele în care se poate folosi doar:

• fructe specifice într-o anumită cantitate;
• suc de suc de cel mult un litru;
• carne tocată;
• lapte sau produse lactate;
• dulciuri, de exemplu ciocolată.

Dieta este caracterizată de un accent transversal asupra alimentelor pe bază de carbohidrați, ceea ce nu este destul de obișnuit pentru schemele de nutriție recomandate de cei care doresc să piardă în greutate. Dezechilibrul zilnic al dietei pentru compoziția nutrienților este o altă caracteristică neatractivă.

Dieta transversală continuă treizeci și una zi, dintre care majoritatea sunt necesare pentru a efectua băut tomate, varza sau morcov suc sau apă și ceai, în cazul în care nu se abține de la mâncare.

Un astfel de tip ascetic de comportament alimentar se diluează în timpul lunii cu două zile în sistemul "all inclusive", când este permis să mănânce și să bea orice vrei și cât vrei.

Eficacitatea dietei

Dieta nașului găsește astăzi o mulțime de susținători entuziaști care susțin că, timp de 31 de zile de respectare a regulilor sale, au scăpat într-adevăr de extra centimetri. Rezultatul pierderii în greutate a fost diferit, de la trei la douăzeci și doi kilograme, și depinde de parametrii inițiali.

Chiar și o analiză sumară a dietei arată clar că eficacitatea sa se datorează unei scăderi accentuate și pe termen lung a cantității de calorii consumate până la înfometare. Prin urmare, pentru a menține vitalitatea, corpul este nevoit să "deschidă urgent containerele", să-și cheltuiască propriile rezerve.

De ce este greutatea atât de rapidă?

Primul efect, pe care dieta nașterii îl are, este rezultatul unei mișcări neașteptate a unui organism obișnuit cu o abundență. Restricție la hrană și așteptare pentru zilele înfometați pe care creierul le percepe ca stres, ceea ce duce adesea la scăderea în greutate (dacă nu încercați să scăpați de ea cu ajutorul delicateselor).

A doua legătură în eficacitatea dietei este reducerea cantității de conținut intestinal ca urmare a faptului că postul este în realitate al corpului. Privind la săgețile scalei, pierderea în greutate nu ar trebui să fie flatată de succese rapide, deoarece acestea nu sunt cauzate atât de pierderea de grăsime, cât și de absența bucăților de alimente în intestin.

A treia legătură a succesului este pierderea de lichide. Într-adevăr, o persoană constă din apă mai mult de șaptezeci la sută. Fluidul inutil este reținut în țesuturi datorită consumului excesiv de sare. Dieta nașterii prescrie abstinența din acesta, ca urmare a faptului că apa părăsește corpul într-un mod natural.

Trebuie remarcat faptul că, cu o abstinență simplă de la sare de masă timp de o lună, puteți scăpa de mai multe kilograme de apă în corpul dumneavoastră, fără a face diete.

efecte

Iritabilitatea, somnolența și pierderea eficienței vor fi garantate de cei care cred că dieta născutului îi va ajuta să lupte împotriva excesului de grăsime. Recenzii ursit doamnelor, luna trecut mod de a depăși dorința naturală de a mânca, destul de entuziast, dar punctul cel mai ocazional la probleme cu rinichii, stomacul, ten palid, și oboseală constantă, împreună cu dureri de cap, pentru a nu mai vorbim de probleme cu un scaun.

Toate aceste motive, fapt puțin probabil ca dieta transversală a fost dezvoltat de un nutritionist profesionist, și în mod indirect și numele acesteia presupune a face. Nutriționiștii profesioniști declară fără echivoc că sistemele alimentare globale nu există. Dietele pot fi cu adevărat eficient și să aibă un efect salutar, dar pentru acest lucru ele trebuie să fie în mod individual, luând în considerare toate caracteristicile unui anumit pacient, stilul său de viață, de sănătate și natura.

Prin urmare, popularitatea de care se bucură dieta crucii, comentarii, rezultatele sunt de multe ori exagerate, și alte teze neconfirmate științei medicale cu privire la eficacitatea sa nu ar trebui să substituie propria înțelepciunea umană, visează să devină în formă și sănătoși.

Fără o înțelegere a legilor proceselor biochimice, în fiecare caz, orice dieta va fi doar o foame pe termen scurt forțată, după care a descurajat tesutului adipos din organism va fi rezervat pentru utilizare ulterioară în caz de reapariție a vremuri grele.