Smoothies pentru pierderea în greutate - o rețetă care contribuie la un rezultat strălucit

Toată lumea știe cât de utile sunt legumele și fructele. Acum foarte popular smoothie pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru o astfel de băutură poate include o mare varietate de ingrediente. Din ce în ce mai mulți specialiști spun că nucile ajuta nu numai să piardă în greutate, dar pot deveni un produs indispensabil în dieta alimentelor sănătoase.

Principiul de bază al pierderii greutății pe piureuri

Mai întâi de toate, merită să înțelegeți ce sunt niște produse delicioase dietetice, ale căror rețete se găsesc acum la fiecare pas. Acesta este un cocktail pregătit special pe bază de legume și fructe. În plus, ele pot include lapte de soia sau produse din lapte degresat. Beneficiile acestor cocktailuri se datorează menținerii unui număr mare de vitamine și fibre, care ajută la curățarea intestinelor. Prin includerea acestei băuturi în dieta dvs., puteți pierde până la 5 kilograme în doar 4 zile. În plus, astfel de cocteiluri vă pot salva de la diverse probleme legate de piele, cuie și păr. Dacă decideți să încercați piureuri, retete pentru slăbire care va fi prezentat mai jos, va trebui să excludeți carnea și peștele, să deveniți vegetarian pentru o perioadă.

Pregătirea rășinoaselor

Dacă doriți să pregătiți corect această băutură, trebuie să învățați câteva principii cheie. În primul rând, nu pot adăuga banane, deoarece acesta este un produs cu conținut ridicat de calorii. Pregătirea unei băuturi pe bază de suc, este mai bine să alegeți mere, portocale sau rodii. Aproape orice fel poate adăuga semințe de in și o mână mică de nuci sau migdale. Nu există restricții stricte, puteți pregăti practic orice feluri de smântână pentru a crește subțire, pe care rețeta o va considera potrivită pentru dumneavoastră. Mai jos sunt doar cele care pot fi luate ca bază pentru un cocktail pentru fiecare zi.

1. Smoothies pentru pierderea în greutate. Rețetă cu var și morcovi

Luați jumătate de var și un morcov. Îndepărtați produsele și tăiați-le în felii. Se pune într-un amestecător și se amestecă cu 250 ml de suc de morcov. După adăugarea a încă 250 ml de smantana de scăzut de grăsime, condimente pentru gust. Acum puteți bici amestecul rezultat.

2. Smoothies pentru pierderea în greutate. Reteta pentru amestecul de legume

Pentru această băutură aveți nevoie de o tomată, castraveți și țelină. Toate produsele sunt tocate și turnate cu iaurt natural. Împingeți această masă și adăugați o mână de ceapă verde, sos de tabasco, sare și piper la gust.

3. Smoothies pentru pierderea in greutate. Rețetă pentru fructe și legume

Grind măr, morcovi, 2 portocale, 4 broccoli și spanac. Adăugați 240 ml de suc de portocale și amestecați.

Pentru a vă asigura că efectul de lustruire este vizibil, este necesar să utilizați corect aceste băuturi. Trebuie să mănânce o linguriță, cu grijă și încet. Dacă doriți să obțineți rezultate cât mai repede posibil, trebuie să mănânci exclusiv smoală pentru o săptămână sau două. Cu alte cuvinte, trebuie să consumați această băutură în mese de bază și să luați gustări cu legume sau fructe în timpul pauzelor. Nu uitați să beți apă. Dacă într-adevăr nu puteți renunța la mâncare, atunci este suficient să înlocuiți una sau două mese de alimente de bază cu smântână și să mențineți o dietă sănătoasă.