Paste de legume: retete pentru un blender

Smoothies sunt o băutură groasă care este preparată prin amestecarea fructelor sau fructelor cu fructe sau legume cu suc sau produse lactate. Astfel de feluri de mâncare au fost de mult timp populare în țara noastră. Această băutură are un nume neobișnuit, dar este preparată din produse simple cu mixer sau mixer. Principalul lucru este să bateți cu atenție toate ingredientele vasului și să îl folosiți pentru corpul dumneavoastră. Nu numai fructe, ci și fructe de pădure. Rețetele unei astfel de băuturi nu sunt atât de complicate.

Pierderea în greutate bea

Smoothies, de regulă, sunt preparate numai din produse utile și naturale. La urma urmei, adesea aceste băuturi sunt folosite pentru pierderea în greutate. Pentru a face gustări delicioase, se adaugă miere, gem, nuci, ciocolată, zahăr și înghețată. Cu toate acestea, nu puteți numi astfel de băuturi dietetice. Pentru pierderea in greutate, pregatiti o bucata de legume. Rețetele unor astfel de băuturi sunt variate, ele pot fi luate la îndemână. Dacă doriți, puteți pregăti băutura pe bază de iaurt sau iaurt natural. Muesli, ierburi, verdeață și legume sunt folosite ca ingrediente principale. Pentru un gust mai viu, puteți adăuga condimente.

Paste de legume cu telina pe kefir

Smoothies, gătite pe bază de iaurt, au un gust plăcut și nu sunt mai puțin folositoare decât fructele. Cea mai populară băutură este preparată cu țelină. Acest lucru va necesita:

1. Kefirul este de 300 mililitri.
2. Țelina tocată - 1 pahar.

Această băutură este perfectă pentru cei care doresc să-și diversifice meniul și să piardă în greutate.

Cum să gătesc

de legume piureuri, retete care pot include diverse componente, sunt de obicei fierte cu un blender. E simplu. Într-un castron al unui blender este necesar să se întindă țelina zdrobită și, de asemenea, să se toane chefirul. Toate componentele trebuie bătute într-un pudră groasă și omogenă.

Dacă se dorește, produsele pot fi adăugate alternativ la blender. În primul rând, puteți turna țelina în castron și o puteți toca într-o tocană. După aceea, masa rezultată trebuie turnată în kefir. Rămâne doar să biciuiți ingredientele cu atenție.

Dacă gustul unei băuturi gata nu vă convine, puteți adăuga sirop de fructe sau miere.

Smoothies "cocktail verde"

Cum altfel poți să faci o lichefiere de legume? Rețetele acestei băuturi pot stăpâni pe toată lumea. După toate, totul este pregătit foarte simplu. "Cocktailul verde" este un altul popular. Pentru ao pregăti, aveți nevoie de:

1. Cilantro este o grămadă.
2. Pătrunjelul este o grămadă.
3. Vasul este o grămadă.
4. Verde de mărar - o grămadă.
5. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 grame.
6. Laptele este de 150 mililitri.
7. frac12 - castravete proaspete.

Procesul de gătit

În primul rând, trebuie să pregătiți verdele. Pentru pregătire se cere pe o grămadă medie de coriandru, patrunjel, mărar și busuioc. Citiți cu atenție totul de la tulpini. Castraveții ar trebui tăiați în cuburi mici.

În castronul blenderului, trebuie să schimbați verdele pregătit și brânza de vaci. De asemenea, este necesar să se toarnă laptele și se pune castravetele. Toate ingredientele trebuie amestecate bine într-un blender. Rezultatul ar trebui să fie o masă uniformă și groasă.

"Green" sau "Green Smoothies"

Există o bucată de legume mai ușoară și mai reconfortantă. Rețetele cu fotografii vă permit să vedeți nu numai procesul de gătire, ci și rezultatul final. Dar aceste băuturi arată atractivă. Pentru a pregăti "Smoothies verde", veți avea nevoie de:

1. Un castravete.
2. frac12 lime purificat.
3. Lingură de miere naturală.
4. Mai multe frunze de menta sunt proaspete.

Toate componentele trebuie transferate într-o farfurie de mixer și bătuți bine. Rezultatul este o băutură delicioasă și aromatică care revigorează perfect și elimină setea.

Fructe și legume

Pentru a pregăti o băutură extraordinară, veți avea nevoie de:

1. Un măr.
2. 250 mililitri de suc de portocale.
3. 80 de grame de spanac.
4. 4 inflorescențe zdrobite de broccoli.
5. Un morcov.

Pentru a face o astfel de băutură, trebuie să puneți toate componentele grele în vasul de blender și să le frecați. Se adaugă sucul în piureul rezultat și se amestecă din nou. Ca rezultat, ar trebui obținută o masă omogenă cu un gust unic.

Salată și măr

Acest lichid este preparat pe baza de apă minerală. Desigur, nu toată lumea va aprecia această băutură, dar merită încercată. Pentru pregătire aveți nevoie de:

1. Salata verde - 4 frunze.
2. mere frac12-.
3. Dragă - o linguriță.
4. Apa minerală este de 400 mililitri.

Mai întâi, în vasul blenderului, trebuie să amestecați toate ingredientele, cu excepția lichidului. În piureul rezultat se poate turna în apă minerală și se amestecă din nou. Dacă nu vă plac niște smântână, atunci în rețetă puteți face unele schimbări. Apa minerală poate fi înlocuită cu iaurt natural.

Frișcă italiană

Există, de asemenea, o bucată de legume mai rafinată. Retete pentru blender vă permite să preparați rapid o băutură sănătoasă. Cu condimente, piureurile vegetale sunt mai aromate și mai gustoase. Pentru a pregăti o astfel de băutură, veți avea nevoie de:

1. Fenicul - 1 rădăcină.
2. Dovleac, carne - 3 bucăți de mărime medie.
3. Salata frunze - 150 de grame.
4. Suc de lămâie - două linguri.
5. Apa minerală este de 1/3 ceașcă.

Pentru a pregăti o bucătărie italiană, trebuie să ștergeți toate componentele grele cu un blender. La sfârșitul gătitului, trebuie să adăugați apă minerală, precum și suc de lămâie, în piureul de legume. După asta, tot ce trebuie să bați din nou. Deserviti uscãtoarele gata imediat dupã gãtit, decorând cu o crenguã de verde.

Pâine organică

Dacă se dorește, puteți pregăti un smoothie de legume cu chefir, iaurt natural și apă minerală. Dar poți să faci fără aceste componente. La urma urmei, multe legume conțin o mulțime de sucuri. Pentru prepararea de piureuri organice va fi necesar:

1. 6 castraveți.
2. 2 sfecla.
3. 2 buchete de spanac.
4. 1 cap de broccoli.
5. Un morcov.
6. O tulpină de țelină.
7. Ghimbir și usturoi.

Pregătirea acestui fel de mâncare este foarte simplă. Toate componentele trebuie curățate și tăiate în bucăți. După aceasta, este necesar să le așezăm într-un castron de mixer și să mănâncă într-un piure. Serviți această băutură imediat după gătire. Puteți decora smântânile organice tulpina de telina.

Cocktail de legume și fructe

O astfel de bucătărie de legume va atrage mulți. Pentru ao pregăti, aveți nevoie de:

1. 4 roșii.
2. 1 morcov.
3. 2 ardei bulgari.
4. Pentru 150 de grame de mărar și patrunjel.
5. 2 linguri de stafide.
6. 2 portocale.
7. O lingurita de seminte de telina.
8. 1,5 cesti de gheata.

Procesul de gătit

Pentru a pregăti astfel de bucăți, trebuie să pregătiți mai întâi toate componentele. Pentru a face acest lucru, legumele trebuie curățate, spălate, apoi tăiate în bucăți. După aceea, produsele trebuie transferate în vasul blenderului și amestecate, de preferință la o viteză mică. Treptat, aceasta poate fi mărită. În masa rezultată ar trebui să se adauge condimente, fructe, verdeață și gheață. Din nou, masa trebuie să fie amestecată cu un blender. Smoothie este gata. Din cantitatea specificată, se obțin două porții.

În concluzie

În țara noastră este foarte populară o astfel de băutură, ca o legumă de legume cu chefir. Rețetele cu fotografii vă permit să preparați cu ușurință un cocktail similar. De asemenea, băutura poate fi preparată pe bază de apă minerală, iaurt natural, lapte și suc. Întregul proces este destul de simplu și durează puțin. O varietate de metode de gătit vă permite să alegeți exact ceaiul care vă place și care va fi benefic pentru organism. Cu toate acestea, nu ar trebui să înlocuiți aceste cocktail-uri cu o alimentație adecvată. De asemenea, nu uitați că anumite componente ale piureurilor de legume pot fi contraindicate în anumite boli. De exemplu, patrunjel. Nu trebuie utilizat de cei care au probleme cu rinichii. Femeile însărcinate nu sunt, de asemenea, sfătuite să abuzeze de netezi. La urma urmei, dezvoltarea normală a fătului necesită nu numai vitamine și minerale, ci și proteine.