Orzul de ovăz: cum să gătești pe apă și cu adăugarea de lapte

Ovazul de orz - nu este atât de răspândit și cunoscut, ca, de exemplu, hrișcă sau grâu. Și în zadar! Beneficiile din corpul ei vor primi nu mai puțin, iar gustul nu poate fi mai rău. Prin urmare, cel puțin din motive de diversitate, încercați să pregătiți un astfel de fel de mâncare orz. Cum să gătești acest produs pe apă, fiecare amantă ar trebui să știe.

Crupe de orz

Orzul de boabe de orz se numește sâmburi de porumb zdrobite de orz. spre deosebire de cereale de orz de perle nu este lustruit, deci nu își pierde magazinele de fibre valoroase. Mai mult, șrot de orz (yachke) conține un număr mare de diferite oligoelemente precum fosfor, fluorură, zinc, potasiu, fier, mangan, calciu. Există o mulțime de vitamine în ea: A, B (practic toate vitaminele din acest grup), D, E. Se găsește în yak și proteine ​​vegetale, care este absorbit de corpul uman mult mai bine decât animalul. Pregătit de la asta turtă de orz terciul este absorbit pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce permite o lungă perioadă de timp pentru a calma foamea obsesivă. Prin urmare, nutriționiștii sunt sfătuiți să o folosească pentru acei oameni care sunt îngrijorați de greutatea lor excesivă. În cazul diabetului, este prezentat și porridge. Cum să gătești - pe apă sau pe lapte, nu contează în acest caz.

Cum să gătești turtă de orz pe apă?

Pentru a găti un castron, nu aveți nevoie de ingrediente costisitoare sau de manipulări complicate. E simplu și rapid. Deci, terciul de pe apă, a cărui rețetă este dată mai jos, va fi gata în aproximativ douăzeci de minute. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:

• turte de orz, suficiente 1 ceasca;
• apă pentru gătit, două pahare;
• puțină sare, ca gust.

Crupe ar trebui să fie clătită cu apă rece, se toarnă două pahare de apă, se aduce la fierbere. Gatiti-va focul nu prea puternic pana cand nu este gros, amestecand ocazional astfel incat sa nu arda. Aceasta va dura aproximativ 10 minute. Aici și gata de turtă de orz! Cum să gătiți acest vas pe apă este ușor de reținut.

Alte rețete

Dacă luați grits și apă în proporția specificată (un pahar de yachka pentru două pahare de apă), terciul se dovedește a fi fărâmițat. Pentru a-l face vâscos, aveți nevoie de mai mult lichid, până la patru pahare. Puteți prepara acest vas cu adăugarea de lapte. Pentru a face acest lucru, să ia produsele ca terci sfărâmicios obicei, se fierbe până la dezolare, și apoi se adaugă un pahar de lapte și să aducă produsul înapoi la fiert. Gatiti destul de putin, literalmente 2-3 minute. Adesea, în terciul finit adăugați unt (cremă sau legume, pentru care mai mult de gust). Multe gospodine sunt fericite să-și diversifice o asemenea fel de mancare orz. Cum să gătesc pe apa ei, ei știu bine. Și în terci terci adăugați fructe, de exemplu, tăiate în bucăți mici de o banană. Apoi se dovedește arome și dulce, iar zahărul nu va fi necesar.

Orzul de ovăz poate fi bun pentru micul dejun. Pentru pregătirea sa aveți nevoie de minimum de produse. Și va dura destul de mult timp. Dar, terci de orz în apă (care este conținutul mediu caloric de aproximativ 315 calorii per 100 g produs) da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Și nu va exista nici o dorință specială de a avea ceva de mâncare în timp ce așteptați la cină.