Ce ar trebui să fie în frigider: lista de produse

Pentru o viață normală a corpului, o persoană trebuie să mănânce cel puțin de trei ori pe zi. Fiecare dintre noi are o anumită cantitate de hrană la domiciliu, pe care o refacem din când în când. În ciuda faptului că oportunitățile financiare și preferințele gustului sunt diferite pentru toată lumea, hai să aflăm ce ar trebui să fie în frigiderul unei gospodine bune. Vă oferim o listă de produse, din care foarte repede puteți pregăti mese simple pentru întreaga familie. Deci, începem.

Grăsimi, proteine, carbohidrați și vitamine

Ce alimente ar trebui să fie în frigider? Înainte de a răspunde la această întrebare, să enumerăm substanțele pe care fiecare persoană trebuie să le utilizeze în fiecare zi. Să facem o listă și să oferim o mică explicație:

• Grăsimi. Mai întâi de toate, avem nevoie de ele pentru procesele metabolice care au loc în organism. Ele ne permit să ne mișcăm și să realizăm procese de gândire.
• Hidrati de carbon. Ei sunt capabili să elimine substanțele nocive din corpul nostru, precum și să hrănească creierul.
• Proteine. Această substanță este necesară pentru a oferi o persoană cu energie - pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului și mult mai mult.
• Vitamine. Ei participă practic la toate procesele care apar în organism. Deficiența lor afectează sănătatea și bunăstarea unei persoane.

Acum, având în vedere toate cele de mai sus, va fi foarte ușor să determinați ce ar trebui să fie în frigider. Vor fi produse care conțin substanțele de mai sus. Atunci va fi vorba despre asta.

Produse care ar trebui să fie în frigider: listă

După ce am studiat un număr mare informațiile necesare și analizarea acesteia, am ajuns la concluzia că cel mai adesea ar trebui să mâncăm:

• Lapte.
• Produse din lapte acru.
• Brânză brută.
• Unt.
• Ouă.
• Brânză.
• Fructe.
• Legume.

Ce ar trebui să fie în frigider

Există oameni care merg la magazin în fiecare zi, și există și cei care cumpără mâncare o dată pe săptămână. Dar în ambele cazuri există un set obligatoriu, fără de care nici o stăpână nu poate gestiona. Am enumerat-o deja mai sus. Apoi, vom analiza mai atent informațiile despre fiecare produs.

lapte

Atunci când listați ce ar trebui să fie gazda în frigider, acest produs suntem printre primii și principalii. Un om îl cunoștea de la naștere. La început este laptele mamei, apoi cel mai adesea vaca sau capra. Au fost scrise multe articole despre utilitatea sa. Laptele este unul dintre produsele unice. Acesta poate fi utilizat singur sau folosit pentru prepararea unor feluri de mâncare gustoase și sănătoase. Kashi, supe, caserole, omelete, budinci, deserturi sunt pregătite cu adăugarea de lapte. Este o sursă de calciu, proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și alte substanțe utile organismului. Cum se păstrează acest produs corect? Amintiți-vă că laptele absoarbe mirosurile foarte bine, deci cel mai bine este să îl țineți închis într-un borcan de sticlă. După deschiderea ambalajului, acest produs este utilizat cel mai bine în decurs de două zile.

Produse lactate fermentate

Ce ar trebui să fie în frigiderul unei gospodine bune? Produse care trebuie consumate zilnic. Acestea includ, de asemenea, lapte. Ce include asta? Vom lista cele mai populare produse lactate acide - kefir, lapte de copt fermentat, iaurt, iaurt, brânzeturi, brânză de vaci. Toate acestea normalizează procesul de digestie, unele dintre ele într-o mai mare măsură, altele într-o măsură mai mică. În plus, ele conțin o cantitate mare de proteine ​​și calciu. Produsele cu lapte acru normalizează activitatea mai multor organe ale corpului: ficat, rinichi, intestine, stomac, inimă. Utilizarea zilnică a acestora mărește imunitatea, împovărează organismul cu energia și energia.

chefir

Luați obiceiul de a cumpăra această băutură sănătoasă și de a bea un pahar înainte de culcare. Acesta conține un număr mare de vitamine și substanțe nutritive. Acest produs va fi de neprețuit pentru toți cei care caută să-și echilibreze greutatea și să-și piardă excesul de kilograme. Din iaurt puteți găti feluri de mâncare delicioase și deserturi. Într-o zi fierbinte, vă puteți bucura de o okroshka făcută pe baza acestei băuturi. Nu numai copiii, dar și adulții sunt foarte mulțumiți de clătite, clătite, plăcinte, tortilla, fierte pe chefir. Cat timp poate fi stocat acest produs in frigider? Nu mai mult de două zile, și dacă nu a fost deschisă, atunci puțin mai mult.

Cottage Cheese

În acest produs există o cantitate mare de calciu și fosfor, care sunt pur și simplu necesare pentru întărirea oaselor. Reduce nivelul de colesterol și are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos și cardiac, promovează metabolismul adecvat. Lipsa sau absența brânzei de vaci în alimentație poate duce la probleme grave de sănătate. Din acest produs puteți prepara prăjituri delicioase de brânză sau o caserolă delicată. Brânza poate fi de asemenea consumată cu smântână, zahăr sau bucăți de fructe și fructe de pădure.

brânză

În lume există mai mult de patru sute de tipuri de acest produs. Acesta conține toate substanțele utile, precum și vitaminele și mineralele necesare organismului uman. Dacă doriți să păstrați dinții puternici și sănătoși cât mai mult posibil, trebuie să mâncați brânză mai des. În plus, îmbunătățește acuitatea vizuală și contribuie la apariția apetitului. Opțiunea ideală pentru micul dejun - terci și un sandwich cu brânză. Acest lucru nu este doar foarte gustos, ci și util. Brânza se folosește la prepararea de salate, supe, gustări, al doilea curs, deserturi.

ouă

Unul dintre produsele cele mai indispensabile care trebuie neapărat să fie în frigider. Utilizarea zilnică a ouălor ajută la îmbunătățirea acuității vizuale, la întărirea oaselor, precum și la îmbunătățirea creierului. Înainte de utilizare, nu uitați să le spălați bine.

Ouale pot fi consumate crude, gătiți, prăjiți. Și, de asemenea, folosit pentru gătit un număr mare de feluri de mâncare. Dacă vizitatorii vin în mod neașteptat în casa dvs., atunci când aveți acest produs disponibil, puteți face foarte repede sandwich-uri sau puteți coace un tort. Cu toate acestea, fiecare gospodină are propriile rețete preferate, care întotdeauna ajută.

unt

Acest produs este aproape în fiecare casă. Deoarece conține o cantitate mare de grăsime, ar trebui să fie consumată cu anumite restricții. Păstrați în frigider, untul se află într-un recipient separat, astfel încât să nu absoarbă mirosurile străine.

fruct

În dieta fiecărei persoane trebuie să fie prezente mere, banane, portocale, pere, etc. Ele nu conțin doar o cantitate imensă de vitamine, ci, de asemenea, ridică starea de spirit. Oamenii care mănâncă fructe zilnic, arată mai viguros și mai energic.

legume

Se poate scrie un întreg raport despre proprietățile lor utile. Legumele sunt o hrană indispensabilă. Acestea promovează digestia alimentelor, întăresc imunitatea, ajută la lupta împotriva bolilor infecțioase. Ele pot fi consumate crude, gatiti, prăjiți.

Sfaturi utile

Dacă doriți ca tot ce ar trebui să fie în frigider să își păstreze proprietățile utile cât mai mult posibil, atunci adoptați reguli simple.

• Asigurați-vă că respectați un anumit regim de temperatură pentru toate produsele depozitate în frigider. Laptele și produsele lactate, precum și smântâna, brânza și cârnații sunt păstrate pe rafturile superioare. Iar fructele și legumele, dimpotrivă, pe raftul inferior sau în compartimente speciale.
• Toate produsele care sunt păstrate în frigider trebuie ambalate. Cel mai bun material pentru acest lucru este filmul alimentar sau folia. Utilizați-le, astfel încât produsele să nu devină aerisite și să rămână proaspete mai mult timp.
• Frigiderul trebuie păstrat curat, iar apoi tot ceea ce ar trebui să fie în frigider își va păstra gustul pentru o perioadă mai lungă de timp.
• Din miros neplăcut ajută la scăpa de lămâie sau portocală, precum și o bucată de pâine neagră.
• Amintiți-vă că unele alimente nu trebuie păstrate în frigider. Acestea includ mere, banane, ulei de măsline, ceapă, usturoi, pâine, miere, cartofi.

Rezumând cele de mai sus

Acum știi ce ar trebui să fie în frigider (lista este prevăzută în articol) și fără de care este pur și simplu imposibil să faci în viața de zi cu zi. Amintiți-vă de termenul de valabilitate al alimentelor și fiți sănătoși!