Pot obține grăsime de mere, sau Cum de a pierde în greutate în mod corespunzător

Apple ... Probabil că nu există o astfel de persoană care să nu o mănânce. Deci, fiecare femeie care se îngrijea de figura ei se gândea o dată: poți să crești grăsime din mere? Să ne uităm la această problemă dificilă.

Conținutul de calorii al merelor

Diferitele soiuri variază în ceea ce privește conținutul de calorii, deși ușor.

Merele verzi sunt mai acre și conțin minimum de zaharuri. Conținutul de calorii al merelor proaspete este de 35 kcal la o sută de grame. Prin urmare, ele sunt considerate mai utile.

Merele roșii sunt mai dulci, conținutul lor caloric este de 50 kcal la o sută de grame. Aceste soiuri sunt mai moi și suculente.

Conținutul caloric al merelor în general nu depinde de culoarea lor, se presupune pur și simplu că roșiile sunt mai dulci decât cele verzi. Dacă vorbim despre utilitate, atunci trebuie să alegem mai multe soiuri acide. Ei au mai puțin carbohidrați.

structură

În măr, există multe vitamine utile pentru corpul uman. Acesta este întregul grup de microelemente B, E, C și P - iod, zinc, bor, magneziu, potasiu, sulf etc. Merele conțin fibre și pectină.

Acest fruct are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, deci raspunsul la intrebarea daca se poate creste grasimea de la mere este mult mai probabil sa fie negativ decat pozitiv. Se recomandă mâncarea acestor fructe pentru anemie, depresie, beriberi.

Pot obține grăsime din mere? Poți să mănânci doar un număr mare de ele. Un mar pe zi nu va duce la excesul de greutate și va afecta pozitiv sănătatea și sistemul digestiv.

Dieta cu mere

Aflând, dacă au grăsime din mere, vom lua în considerare opțiunile de a pierde în greutate.

Dieta este o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele în plus. Apple - un ajutor minunat, care va elimina din grăsime și toxine din organism. O astfel de dietă contribuie la pierderea unui kilogram pe zi. Introducerea fructelor este graduală.

Dieta cu mere este concepută pentru 5-7 zile. În fiecare zi mâncăm aproximativ 1,5 kg de fructe. Dacă este greu să mănânci niște mere, adăugăm nuci, ouă fierte sau orez. O condiție obligatorie este de a bea apă, cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dieta cu mere de kefir Puțin mai ușor. Este mai mult o zi liberă. Dieta constă dintr-un kilogram de mere și un litru de kefir, împărțit în 5-6 mese.

Curd-mar este bun pentru iubitorii de produse lactate. Pentru o zi - 5 mere și 500 de grame de brânză de vaci. Poți să mănânci fructe proaspete, să faci smântână, să coci. Bea apă sau ceai verde. O astfel de dietă nu poate fi păstrată mai mult de o dată pe lună.

Pot să mănânc grăsime de mere pe timp de noapte? Fructele nu sunt recomandate să mănânce seara în cantități mari datorită conținutului de zahăr, dar dintr-un singur lucru nu se va întâmpla nimic groaznic.

Ieșirea din dietă este importantă pentru sănătate. Reveniți la dieta obișnuită, începeți cu alimente ușoare, terci pe apă. Apoi, greutatea scăzută nu se va întoarce.

Contraindicații la dietele de mere

Dieturile sunt populare. Apple nu este o excepție. Dar pentru orice există contraindicații:

• ulcere;
• gastrită;
• boli de inima;
• sarcinii.

Dacă suferiți adesea de arsuri la stomac, o astfel de dietă nu va funcționa.

Băuturi și mâncăruri din mere

Beneficiile merelor dovedită de oamenii de știință. Și ce putem găti de la ei?

Să vedem mai întâi câteva băuturi gustoase și utile.

Bautura verde. Avem nevoie de un măr, castraveți și kiwi. Toate ingredientele cu apă sunt măcinate într-un blender, o băutură delicioasă este gata. Puteți adăuga verde (patrunjel, mărar) sau menta la gust.

Compot. Mărul este curățat și curățat. Am tăiat în segmente. Se fierbe apa timp de cel puțin 10 minute. Într-o băutură gata făcut pentru un gust bogat, puteți adăuga câteva evidențiază.

Ceai de ceai. Facem ceai puternic. Adăugăm în el un măr mărunțit, miere și lămâie. Această băutură se încălzește în frig, utilă pentru răceli.

Sbiten. Tăiați mărul și coaja în felii, puneți-l într-o cratiță. Adăugați menta, rădăcină de ghimbir, scorțișoară și cuișoare. Umpleți cu apă, aduceți la fiert și gătiți timp de aproximativ 15 minute. Într-o băutură gata preparată, puneți o lingură de miere.

Varietatea de feluri de mâncare de mere este grozavă. Cele mai populare sunt următoarele.

Măr marcat. Îndepărtați miezul și faceți o umplutură de brânză de vaci și nuci, puneți-o în cuptor timp de 10-15 minute. Mărul de copt nu-și pierde proprietățile.

Salată utilă. Se amestecă mărul tăiat mărunțit, șobolanul de mare și morcovul răzuit. În sus cu smântână. Adaugati ceapa verde si marar, sare si piper la salate pentru gust.

Porridge. Gătiți fulgi de ovăz, sunt buni pentru micul dejun. Tăiați merele în cuburi și adăugați-le în ovăz. Puneți stafidele, caisele și prunele uscate. Pentru vitaminele mai bine asimilate, turnați terciul cu ulei de măsline.

Placinta de mere. Se face foarte simplu. Trageți aluatul, împrăștiați pe el felii de mere, presărați cu zahăr pudră și scorțișoară. Coaceți în cuptor. Un astfel de tort va fi un desert minunat pentru cină, se va duce la masa de Craciun.

Orice fel de mâncare de mere va fi util dacă îl gătiți cu sufletul tău. Nu adăugați prea mult zahăr, este dăunător pentru cifră. Mere - excelent fructe cu conținut scăzut de calorii, utile pentru sănătate. Adăugați la dietă un singur lucru și, în curând, veți simți o creștere a forței și a energiei.