Conținutul caloric al băuturilor alcoolice și înregistrarea sa în timpul unei diete

În consumul moderat de alcool are partea sa pozitivă. Ajută la ameliorarea stresului, ridică starea de spirit și acționează ca mijloc de îmbunătățire a abilităților de comunicare. Dar consecințele distructive ale acțiunii băuturilor alcoolice sunt mult mai mari. Acestea contribuie la dezvoltarea diferitelor boli hepatice, reduc eficiența, contribuie la apariția defectelor mintale și a dependenței de formă. Dar acest lucru este încă departe de o listă completă a posibilelor efecte adverse ale alcoolului asupra organismului uman. Mulți pur și simplu nu știu ce este conținutul caloric al băuturilor alcoolice. Și este extrem de mare.

La urma urmei alcool etilic în formă pură dă șapte calorii pe gram. Și cu cât mai bea o persoană, cu atât mai multă energie îi primește de la ei. Dar, spre deosebire de grasimi, proteine ​​sau carbohidrati, caloriile pe care consumul de alcool sunt goale, adica fara alimente. Iar corpul uman, în primul rând, asimilează alcoolul, și nu produsele care merg la gustări. Și acest lucru nu-i permite să ardă grasimile în timp și să contribuie la acumularea lor.

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice băuturi aproape de două ori mai mare decât valoarea calorică a proteinelor și carbohidrați. Bauturi alcoolice din valoarea energetică aproape egală cu grăsimile. Dar nutrienții care sunt utili pentru metabolism în alcool lipsesc. Și unele băuturi conțin, de asemenea, calorii suplimentare din alte surse. De exemplu, unele cocktail-uri conțin grăsimi. Conținutul caloric al băuturilor alcoolice, cum ar fi berea și vinul, este mărit de carbohidrații care sunt conținute în acestea. Ca urmare, acest lucru duce la acumularea de grăsimi în organism și la creșterea greutății unei persoane.

Luați, de exemplu, berea - o băutură alcoolică care este cea mai populară printre toate categoriile de vârstă. În ea, carbohidrații sunt mult mai mult decât alcoolul. Și este faptul că majoritatea contribuie la dezvoltarea obezității datorită performanței energetice ridicate. Acest lucru este destul de vizibil în bere burtă, iubitorii acestei băuturi. Și dacă luați vin, apoi într-un pahar mic cu această băutură conține aproximativ 110 de calorii. Dintre acestea, 19 sunt carbohidrați, iar restul 91 sunt alcool.

Și cum să nu mai vorbim de cea mai preferată băutură națională - vodcă! Conținutul caloric al băuturilor alcoolice de acest tip este aproape cel mai ridicat și se ridică la 250 kilocalorii la 100 de grame de produs. La urma urmei, numărul de calorii din alcool este direct proporțional cu puterea sa. Și dacă bei o sută de grame de "alb", atunci în funcție de valoarea energetică va fi egală cu o sută de grame de tocană, vase de vită sau clătite cu unt. Deci, datorită vodcăi, puteți de asemenea să "lucrați cu grăsime".

În legătură cu aceste fapte, mulți se îndoiesc de compatibilitatea dietei cu alcoolul. La urma urmei, cu orice regim alimentar, o persoană pe zi trebuie să consume nu mai mult de 1500 kcal. O excepție este doar o dietă pentru persoanele care se angajează în muncă fizică grea. Pentru ei, rata admisibilă este de 1800 kcal. Și deoarece clasificarea băuturilor alcoolice prin conținutul lor caloric face posibilă gândirea dacă merită să le includeți în dieta zilnică. De exemplu, în 100 de grame de vin uscat alb - 60-85 kcal, iar în vin semisumat - 80-100 kcal. Aceeași cantitate de șampanie conține 85 kcal, iar în lichior - 300-350 kcal.

Prin urmare, având în vedere conținutul de calorii al băuturilor alcoolice, puteți, desigur, să luați o dietă. restricționa strict utilizarea lor pentru ei înșiși. Dacă în fiecare zi veți bea două sticle de bere, care vor fi trase la 400 kcal, atunci produsele rămase vor avea doar 1100 kcal. Și nu este un fapt că aceste calorii sunt suficiente pentru a vă simți pline toată ziua. În plus, dacă utilizați alcool peste normă, va duce cu siguranță la obezitate. Prin urmare, fiecare ar trebui să ia în considerare caracteristicile corpului lor și să decidă dacă va consuma alcool și în ce volum.