Orezul este fiert. Conținutul caloric este mic - o mare utilizare

În epoca mecanizării totale și, ca o consecință, a hipodinamiei, chestiunea menținerii unei figuri și a unei sănătăți normale este mai urgentă decât oricând. Din rețeta pentru pierderea în greutate poate face sute de volume. Autori - medici profesionisti si terapeuti amatori - recomanda orice, de la nanopreparatii moderne pana la decoctii ale cozilor mouse-ului. A crede sau a nu crede este o chestiune privată pentru toată lumea. Dar un lucru este sigur: trebuie să mănânci cu mintea. Și aceasta înseamnă că fiecare persoană civilizată ar trebui să aibă o idee despre ce produse au proprietățile pentru a face o cifră mai mare și mai mare. Mulți cred în mod corect că există și poate fi totul, dar ar trebui să se facă în cantități rezonabile. Altele propun restricționarea utilizării anumitor produse, iar acest lucru are și un anumit sens. Unul dintre produsele recomandate, care este recunoscut de toți - Fig. Într-adevăr, încercați să vă amintiți o femeie japoneză sau o femeie chineză cu forme magnifice. Probabil, va fi dificil. Pâinea lor este orez fiert. Conținutul caloric este scăzut, iar proprietățile utile sunt foarte semnificative.

Bucate din orez sunt excelente curatatoare de intestin, tracturi urinare, stomac. El afișează organismul de substanțe nocive: toxine, acizi grași, colesterol, adică, poate fi considerată o bună modalitate de a preveni multe boli grave, inclusiv astfel, cum ar fi ateroscleroza. Mulți oameni știu despre capacitatea de orez pentru a absorbi sarea (omită sac de orez gazda in supa cu sare, ca să-l întoarcă la gust dreapta). În mod similar, elimină excesul de săruri din corpul uman, ceea ce ajută la normalizarea tensiunii arteriale. După exces de sare, excesul de apă, de asemenea, lasă, adică, o persoană devine subțire, dobândind formele dorite.

Ce fel de mâncare include orezul gătit? Conținutul caloric al fiecăruia nu este ridicat. De exemplu, budinci, caserole, porridge. Orezul de orez, conținutul de calorii este foarte scăzut - doar 78 kcal la 100 de grame de produs - este gătit pe apă. Dacă se fierbe în lapte, valoare energetică terciul va crește la 97 kcal. Pentru a îmbunătăți gustul și îmbogățirea vitaminelor din acesta, puteți adăuga bucăți de legume sau fructe. Kashi din vremurile trecute a fost un fel de mâncare binevenită pe masa rușilor. Ușor de pregătit, nutritiv, a fost inclus în meniul adulților și al copiilor. Și orezul și bulionul său sunt chiar tratate și tratate pentru tulburări gastrice, deoarece au capacitatea de a înlătura din organism toate inutile și dăunătoare. Și acum unul dintre cele mai populare produse este orez fiert. Conținutul caloric al felurilor de mâncare cu el poate fi redus și mai mult dacă este fiert cu apă.

Și încă mâncăruri de legume foarte gustoase și utile, cu adăugarea acestei cereale. De exemplu, orezul este bun pentru a pune într-o tocană de legume. Conținutul caloric al unei astfel de gustări nu va stârni teamă de nimeni. Ingredientele de ragut pot fi variate prin înlocuirea unor legume cu altele. Iată una dintre rețetele pentru tocan: vinete, ardei dulci, roșiile se taie în bucăți mici și se pun într-o oală pentru a se stinge. Straturile sunt deplasate de ceapa tocata, usturoi si boia de ardei. Ultimele straturi sunt stropite cu orez spălat. Toate acestea se toarnă cu o cantitate mică de apă sau bulion și ulei vegetal, pus pe foc. Felul este înconjurat până când orezul este gata. Apoi straturile de legume pot fi amestecate. În legume, conținutul de calorii orez fiert este scăzut, dar valoarea nutritivă a tocului de legume este mărită.

Orezul are o varietate de culori și forme. Conținutul caloric al speciilor este diferit. De exemplu, orez brun Conținutul caloric fiert are 110 kcal la 100 g, orezul alb - 116. Prin urmare, dacă vă îngrijorează cifra, luați în considerare și acest lucru.

Orezul este bogat în vitamine, în special B (B1, B2, B3, B6), care sunt puține în alte alimente. Ele ajută la transferul substanțelor nutritive care intră în corpul uman în energie, adică ard, împiedicându-le să acumuleze grăsimi. Din mineralele din orez sunt potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier. Dar nu există sare, și aceasta este și cauza proprietăților orezului, promovând scăderea în greutate. Prin urmare, oricine își urmează sănătatea și greutatea, se recomandă utilizarea orezului în diferite combinații cu alte produse.