Cea mai bună dietă: comentarii și rezultate. Cea mai bună dietă din lume

Cea mai bună dietă este cea care pentru o perioadă scurtă de timp lipsește un număr mare de kilograme, dar fără a afecta sănătatea. Nu crezi că se întâmplă asta? În zadar! După ce au analizat toate informațiile disponibile și au citit o cantitate incredibilă de feedback, experții au concluzionat că cea mai bună dietă poate fi numită în engleză.

Cum ai venit?

După experimente și cercetări lungi și amănunțite, experții britanici au descoperit cea mai bună dietă din lume, ținând cont de toate greșelile și deficiențele altor metode de a pierde în greutate. Trebuie remarcat în mod special faptul că, la început, dietiții au avut îndoieli cu privire la eficacitatea acestei metode, dar teoria a fost rapid confirmată în practică și Dieta engleza a devenit una dintre cele mai populare din lume. Apropo, un număr suficient de mare de medici recomandă utilizarea acestei dietă pentru a restabili corpul după boli. În ceea ce privește corectarea cifrei, cea mai bună dietă contribuie la pierderea rapidă în greutate a bazelor celor mai mici efecte nocive asupra sănătății.

Principii principale

Pentru a înțelege ceea ce dieta prezentată merită atât de multă popularitate, trebuie să țineți cont de toate principiile sale de bază. Acestea includ:

1. Alternarea produselor consumate (fibre - proteine). În acest caz, zilele trebuie să se schimbe în conformitate cu principiul 2 după 2.

2. Respectați cu strictețe consumul redus de calorii.

3. Mancati 4 mese pe zi, dar in portii mici.

4. Nu folosiți zahăr. Cel mai bine este să-l înlocuiți cu miere.

5. Să se așeze la o masă urmează doar în timp strict alocat și, prin urmare, să nu aranjeze gustări.

Printre altele, cea mai bună dietă se bazează pe următoarele reguli:

• lipsa de grăsimi consumate ar trebui compensată de propriile dvs. rezerve;
• celuloza accelereaza semnificativ si imbunatateste activitatea tractului digestiv;
• Dieta ar trebui să dureze cel puțin 20 de zile, pentru care puteți pierde până la 8 kilograme de exces de greutate.

Mod de alimentare

După cum sa menționat mai sus, cea mai bună dietă din lume necesită o aderență strictă la dietă. La urma urmei, în acest fel puteți pierde în greutate fără să vă răniți sănătatea. Astfel, în fiecare zi ar trebui să mănânce în același timp, și anume:

• așa cum sa trezit, adică la 8-00, 9-00 sau 10-00 (în funcție de circumstanțe);
• la 13-00 (prânz);
• la 16-00 (ceai de după-amiază);
• la 19-00 (cină).

Având în vedere aceste ore, experții care au fost identificați cea mai bună și cea mai rapidă dietă, au compilat un meniu detaliat. Puteți vedea mai jos.

Meniul de probă pentru o pierdere rapidă și eficientă în greutate

Mai sus, am vorbit despre faptul că dieta engleză se bazează pe principiul nutriției separate. Astfel, timp de două zile ar trebui să consumați în principal alimente pe bază de proteine, două zile - carbohidrați etc. Dar nu toată lumea știe exact ce alimente aparțin acestei sau acelei categorii. În acest sens, vă prezentăm atenția asupra meniului pas cu pas al celei mai bune și mai eficiente diete.

Prima și a doua zi

Incepeti dieta ar trebui sa fie zile de descărcare.Dieta alimentelor în acest moment ar trebui să se bazeze numai pe kefir sau lapte. Cu toate acestea, micul dejun și gustare sunt permise nu numai să bea un pahar de băuturi din lapte, dar, de asemenea, mananca o felie mică pâine neagră. În ceea ce privește prânzul și cina, este mai bine să faci exclusiv lapte sau chefir.

A treia și a patra zi

Aceste zile sunt proteine. Să prezentăm meniul detaliat al acestora:

1. Pentru micul dejun, ar trebui să vă faceți cafea cu lapte, dar fără adăugarea de zahăr. În plus, este permis să mănânce o lingură de desert de unt și orice miere.
2. Pentru prânz, cea mai bună dietă recomandă gătit un bulion de carne sau pește într-o ceașcă mică. În plus, puteți mânca o bucată (aproximativ 200 g) de vițel fiert sau pollock. Ca o farfurie, este permisă utilizarea unei fasole, a mazărelor verzi, a 150 de salate de legume crude și două bucăți mici de pâine neagră. De asemenea, puteți bea oricare dintre următoarele băuturi: ceai verde, vin sec, ceai din plante sau apă minerală.
3. La masa de prânz cea mai buna dieta, comentarii din care numai pozitiv, vă permite doar să se bucure de un pahar de lapte degresat sau de o ceașcă de ceai cu o lingura de desert de miere de tei.
4. Pentru cină, puteți mânca una dintre următoarele produse: două ouă de pui, fierte fiert tare, 50 de grame nu este branza foarte gras, carne sau pește, precum și o ceașcă de iaurt sau o bucată de pâine neagră.

A cincea și a șasea zi

Aceste 48 de ore sunt legume și fructe. Să luăm în considerare meniul detaliat al acestora:

1. Micul dejun ar trebui să conțină doar două portocale sau mere.
2. Pentru prânz, ar trebui să pregătiți un castron de supă de legume, care să nu includă cartofii. În plus, ar trebui să mănânci o salată de legume (de exemplu, o vinaigretă) și o felie de pâine neagră. Desertul este permis să facă mousse cu adăugarea de fructe.
3. În gustarea după-amiaza puteți servi o gustare cu fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor.
4. Pentru cină, ar trebui să faci o salată de legume și să mănânci și o lingură de miere de desert și să bei o ceașcă de ceai verde.

Apoi, ar trebui să reveniți la prima zi de descărcare și să repetați întregul ciclu. Dacă sunteți greu să vă limitați la lapte și iaurt, puteți trece imediat la o dietă de proteine ​​sau vegetale. Rezultatul de la acest lucru practic nu se schimbă.

Să însumăm rezultatele

Poate că întrebarea despre care este cea mai bună dietă poate fi considerată închisă. Această metodă de nutriție vă permite să pierdeți până la 8 kilograme de exces de greutate mai puțin de o lună. Trebuie notat că meniul prezentat este doar aproximativ. În acest sens, acesta poate fi modificat la discreția sa. De exemplu, în loc de legume și fructe a permis să utilizeze astfel de porridge pe apă, cum ar fi hrișcă, fulgi de ovăz sau pyshenka. Deci, vă diversificați dieta și vă va fi mult mai ușor să urmați o dietă.

După cum știți, această metodă de a pierde în greutate este folosită de un număr mare de femei moderne. Și, este demn de remarcat, ei sunt destul de fericiți, deoarece pot să scape rapid de excesul de grăsime pe abdomen, șolduri și laturi. Dar pentru a stabili rezultatul după această dietă, trebuie să vă schimbați cu siguranță dieta obișnuită și în viitor. În plus, trebuie să exersați mai des sau pur și simplu să conduceți un stil de viață activ.