Este posibil să alăptați mama sau să o micsorezi mai bine?

Fructe de mare este delicios și sănătos. Ei au absorbit toate substanțele nutritive și mineralele care se găsesc în mare. Creveții nu fac excepție. La urma urmei, au calciu, magneziu, fosfor, fier și 200 de grame de carne de creveți conține cantitatea zilnică de seleniu necesară organismului. Dar cel mai important lucru este iodul. Este posibil ca mama să hrănească creveții? Toate aceste substanțe sunt necesare pentru o femeie în timpul alăptării. Crevetele pentru mamele care alăptează sunt utile ca sursă de vitamine și minerale de mai sus.

Decât creveți utile

După cum știți, în fructele de mare există o mulțime de iod în general. Pe fondul problemelor mai frecvente legate de sănătatea tiroidei, este necesar să acordăm acestor produse o atenție demnă de luat în seamă. Boli ale glandei tiroide la femei sunt mult mai frecvente decât la bărbați. Fructe de mare este recomandat pentru includerea in dieta cel putin de doua ori pe saptamana.

Carnea de creveți este menționată ca dietetică. Are puține calorii și multe proteine ​​animale. Conținutul ridicat de colesterol din creveți nu trebuie să fie înspăimântător. Acesta este un colesterol din categoria "bun", nu dăunează organismului.

Poate creierul mamei care alăptează

Bineînțeles, o dietă a femeii în perioada de lactație ar trebui să se bazeze în primul rând pe faptul că nu dăunează copilului. Nutriția copilului depinde în mod direct de ceea ce mănâncă mama care alăptează. Din păcate, fundalul alergic a crescut recent dramatic, iar un număr foarte mare de produse sunt considerate potențial alergene. Creveții nu fac excepție. Dar dacă urmați acest principiu, atunci copilul își asumă riscul de a nu fi suficient de nutrienți.

Creșterea mamei care alăptează poate mânca în același mod ca toate produsele, capabile să provoace alergii teoretic. Anume - pentru a introduce astfel de alimente aveți nevoie de doze mici, în timp ce urmăriți îndeaproape reacția copilului. Este necesar să opriți imediat utilizarea acesteia, dacă au apărut unele schimbări în sănătatea, comportamentul și aspectul copilului. Dacă observați că bebelușul are probleme fără să vă ia ce vă mâncați, nu-ți face griji și să mănânce la sănătate (în limite rezonabile, desigur).

Ce și de ce nu pot fi fructe de mare?

Dintre toate fructele de mare, creveții sunt cei mai puțin capabili să absoarbă substanțe toxice și de aceea diferă în mod favorabil. Multe soiuri de pește conțin pesticide dăunătoare și mercur. Acest lucru este valabil în special pentru indivizii mari, precum și pentru speciile de pești pradă, care ar putea să se hrănească cu alte pietre mai mici din apele contaminate. Este mai bine să nu folosiți deloc astfel de pești. Precum și fructe de mare sunt foarte importante pentru corpul femeilor care alăptează, și nu a recomandat excluse din dieta, cel mai bine este să rămână pe creveți sau stridii sunt relativ sigure, scoici sau cancere. Dacă ați dat seama dacă este posibil să mâncați mama creveților, luați în considerare modalitățile optime de procesare și pregătire a acestora.

Salate utile cu creveți

Hrana unei femei care alăptează ar trebui să fie și ea o plăcere pentru ea. Când se hrănesc și în general cu un contact strâns cu copilul, fiecare detaliu este important, iar starea de spirit a mamei este deosebit de importantă. La urma urmei, alergiile pot începe de multe ori pe baza stresului. Latura estetică joacă, de asemenea, un rol important în mâncare.

Crevetele pentru salată sunt fierte în apă sărată, cu adăugarea unei frunze de laur și câteva mazăre de piper aromat - pentru aromă. Două treimi din masa de creveți se transformă în deșeuri după curățare. Gustul delicat al cărnii de creveți este bine dezvăluit de orez, legume, verdeață și chiar fructe. Salata cu creveți, ceva de genul "Caesar", poate fi pregătită după cum urmează. Pâine prăjită proaspătă de pâine albă se prăjește puțin în ulei vegetal. Frunzele de salată sunt uscate după spălarea și ruperea mâinilor pe bucăți mici. Am răspândit pe ei creveți fierte, presărați cu răzuit pe o răzătoare mare Orez brânză și decorați cu jumătăți de roșii de cireș mici. Toate astea sunt înghesuite salată de salată din gălbenușuri răzuite, amestecate cu suc de lămâie, mustar dulce și ulei de măsline.

Și dacă nu există nici un fond alergic, și întrebarea dacă un azil de bătrâni mama și creveți feluri de mâncare cu ei, rezolvat favorabil - în condiții de siguranță diversifica dieta, încercarea de a face produsele alimentare nu numai util, dar, de asemenea, frumos.