Dieta de 9 zile Margarita Regina, precum și încă două de la un nutriționist bine-cunoscut

Margarita Koroleva este unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști din Rusia. Cine, dacă nu ea, știe totul despre pierderea în greutate. Cu ajutorul ei, multe vedete de spectacol, inclusiv Basque, Babkin, Vinokur și Valeria, au scăpat de kilogramele în plus.

Masa conform "metodei sticlei"

Personal, îmi place foarte mult dieta Margaretei Regina, care poate fi ușor numită "Metoda de sticlă". Esența acestei diete este de a mânca cât de multă mâncare se face într-un pahar (cu alte cuvinte, 250 de grame). Este adevărat că, pentru bărbați, această cifră este puțin mai mare - o masă este de 300 de grame. De asemenea, o astfel de dieta Margarita Regina implică excluderea tuturor alimentelor "dăunătoare", și anume friptură, grăsime, dulce, făină, afumată și prea sărată. Prin urmare, produsele ar trebui să fie utile. Este nevoie de cinci ori pe zi, conform metodei aceluiași sticlă. Ceea ce este important, în timpul unei diete, este necesar să beți mult lichid, și anume 2-2,5 litri pe zi. Acest lucru este necesar pentru accelerarea proceselor metabolice și excretoare. De asemenea, o dată pe săptămână, puteți petrece o zi liberă, dar nu neapărat. Odată am încercat această dietă și pot spune că este ușor să transferi, și kilograme, chiar încet, dar începe să se topească.

Monodiet "9 zile"

O altă dietă Margarita Queen se numără printre situațiile de urgență, datorită cărora puteți pierde câteva kilograme în numai 9 zile. Acesta este un fel de dietă mono, care constă din trei părți separate. Primele trei zile puteți mânca numai orez fiert. Pentru a face acest lucru, un pahar de orez în seara trebuie să fie înmuiate în apă, și în bucătărie dimineața timp de 10-15 minute. Orezul trebuie împărțit în mai multe recepții (cu atât mai des, cu atât mai bine), în timp ce acesta din urmă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00. În următoarele trei zile trebuie să mănânci 1 kg de pui în fiecare zi. Înainte de fierberea puiului, trebuie să fie curățat de piele și de grăsime. Gatiti fara sa adaugati sare si condimente. Și, în sfârșit, înultimele trei zile puteți mânca legume în formă proaspătă sau fiartă. Volumul pe zi este de 800 gr. Mănâncă legume de câteva ori pe zi în porții mici.

Trebuie remarcat faptul că dieta din Regina Margarita de 9 zile implică utilizarea unei cantități mari de lichid. Cel mai bine este să consumați aproximativ 2,5-3 litri de lichid pe zi. Poate fi apă distilată obișnuită sau ceai verde. Puteți bea doar o jumătate de oră înainte de masă și nu mai devreme de o oră și jumătate după ce mâncați.

În scopul de a pierde în greutate a fost chiar mai mult, este necesar să se efectueze zilnic exerciții fizice simple. Dacă nu încălcați toate regulile dietei, atunci în 9 zile puteți pierde 6-7 kg.

Marguerite Queen, a cărui mono-dietă a găsit popularitate printre multe slăbire, a câștigat faima, și nu numai printre oamenii bogați și celebri. Ea este dieta ei de 9 zile, potrivit unor sondaje, cel mai adesea folosite pentru a pierde rapid excesul de kilograme.

Orange-ou

O alta dieta Margarita Queen a fost creata special pentru vedetele business show, care nu au timp suficient pentru a pregati mancaruri sanatoase. Se numește "Orange-ou". Meniul său este foarte simplu: dimineața trebuie să mănânci o portocală și, într-o oră, un ou fiert fără gălbenuș. Apoi, într-o oră trebuie să mâncați din nou o portocală și să continuați alternarea alimentelor, fără a uita că ultima masă nu este mai târziu de 18.00-19.00. Adere la o astfel de dieta nu ar trebui să fie lung, 9-10 zile este suficient pentru a pierde o cantitate semnificativă de kilograme în plus. Margarita Koroleva în această dietă nu se abate de la principiul ei și recomandă să bea o cantitate mare de lichid. Dacă vreți cu adevărat unul dulce, puteți să vă așezați o linguriță de miere pe zi. Ieșirea din dietă ar trebui să fie netedă, nu ataca imediat produsele obișnuite. Pentru a menține rezultatul, o dată pe săptămână, merită să petreceți o zi de descărcare pe chefir. Dieta portocalie-ou pot fi utilizate nu mai mult de o dată pe lună. Este recomandabil să nu refuzați în timpul unei dietă din efort fizic: fitness sau ușor de jogging în dimineața va fi destul de adecvat.