Ce este atât de renumit pentru vitamina D?

Încă din copilărie, părinții ne-a învățat că aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca o varietate de fructe si legume, care este un complex de toate vitaminele necesare. Mai mult decât atât, în categoria principală a „dreptul“ de vitamine includ vitamina A, B, C și D. Cercetările au loc în ultimii 10 de ani a demonstrat că are în special un rol pozitiv de vitamina D, care este cel mai des utilizat pentru a preveni sau a trata cancerul. În plus, în septembrie 2009, un număr de specialiști americani au publicat calculele lor, care a remarcat proprietățile protectoare unice ale vitamina. vitamină D este adesea numit principalul salvator de la boala "gripei porcine".

De fapt, pentru un om de importante două forme sale de bază - D2 și D3, dintre care unul este numit ergocalciferol și colecalciferol altele. forme active de vitamina D sunt cristale universale fără culoare și miros, care este deosebit de rezistent la temperaturi ridicate și a observat o structură interioară puternică. ulei vitamina D este solubil în grăsimi, adică poate fi ușor absorbit de corpul uman și depozitat mult timp în țesuturile sale.

Ergocalciferolul este cel mai adesea sintetizat din trunchiurile de plante, iar utilizarea sa se bazează pe fortificație care conțin produse. aceeași formă naturală de vitamina D este un așa-numit colecalciferol, care are loc într-o cantitate mare de produse vegetale și produse direct în organism prin impactul unui număr foarte mare de raze ultraviolete.

Pentru ce este vitamina D?

Este demn de remarcat acest lucru vitamina D3 este foarte rară în alimentația umană de bază. Principala sursă a acestei forme de vitamina cunoscută este gălbenușul de ou și brânza de vaci. De asemenea, această formă de vitamină se găsește în ficat de pește și alte fructe de mare. În cea mai mare concentrație, vitamina D se găsește în ficatul de pește, cum ar fi codul și halibutul, și puțin mai puțin în hering, macrou și ton.

Dar cea mai bogata sursa a acestei vitamine este soarele. Chiar și în secolul al XIX-lea, pentru combaterea rahitismului, ulei de ficat de cod, mecanismul de influență asupra organismului asupra căruia nu era cunoscut. Principalul motiv pentru efectele pozitive ale hormonului de vitamina D este structura sa, care este bine absorbită de celulele intestinului, rinichilor și a diferitelor mușchi ale corpului.

Este demn de remarcat faptul că vitamina D previne slăbiciunea musculară regulată și, de asemenea, crește ușor imunitatea umană. Pentru medici, nivelul vitaminei D din organismul uman este unul dintre cele mai importante criterii pentru evaluarea stării pacientului sau a duratei bolii pacientului. În plus, nimeni nu a negat necesitatea unei vitamine pentru administrarea glandei tiroide. Deci, această vitamină contribuie, de asemenea, la coagularea normală a sângelui uman. Dar, ca orice alt element al corpului, un microelement trebuie folosit într-o cantitate strict definită. O supradoză de vitamina D poate determina o creștere accentuată a tensiunii arteriale, precum și apariția cancerului de piele.

Dar dacă utilizați sfatul medicilor și veți consuma aceste micronutrienți în concentrația corectă, veți putea scăpa de multe boli periculoase, cum ar fi creșterea celulele canceroase și probleme cu glanda prostatică.

Medicii spun că cea mai mică limită de toxicitate a microelementului, în care organismul nu dă efecte secundare, este un nivel de 65 ng / ml. În acest caz, medicii au efectuat exemple de studii în care nu s-au observat consecințe negative și negative specifice la acești pacienți la o doză dată. Deci, înainte de a lua acest micronutrient suplimentar, asigurați-vă că consultați un medic.