Complexul de vitamine B - care este "puterea" ei.

Corpul uman are în mod constant nevoie de niște substanțe utile. Și pentru ca sănătatea noastră să fie întotdeauna excelentă, este important să luăm din când în când un complex de vitamine B.

Să vedem ce este "puterea" ei? Mai întâi de toate, să notăm faptul că vitaminele din grupa B promovează eliberarea de energie a grăsimilor, a carbohidraților și a proteinelor. În plus, ele au un rol important în metabolismul carbohidraților și transformarea lor ulterioară în glucoză. Datorită acestui proces, corpul nostru primește energia necesară. În general, dacă luați periodic un complex de vitamine B, multe dintre procesele fiziologice ale organismului nostru vor continua normal, fără nici o întrerupere.

La un moment dat, numai o vitamină și un grup erau cunoscute, astfel că nu existau. Treptat, știința a avansat și s-au descoperit alte forme. Nu este un secret faptul că astăzi, într-un complex de vitamine B includ tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6) și cianocobalamina (B12). Fiecare dintre ele beneficiază în mod individual. Dar în complex sunt mult mai eficiente.

Și acum câteva informații despre fiecare dintre aceste vitamine. Thiamin sau B1 sprijină activitatea sistemului nervos și, de asemenea, participă la aproape toate procesele metabolice. Datorită acesteia, activitatea cognitivă a creierului este optimizată.

Riboflavina sau vitamina B2 un rol ușor diferit este atribuit. Această substanță reglează schimbul de grăsimi, carbohidrați și proteine, precum și procesele de oxidare-reducere ale organismului uman. Vitamina B2 joacă un rol imens în sinteza hemoglobinei și este foarte importantă pentru viziune.

Piridoxina (B6) este necesară pentru activitatea normală atât a sistemului nervos periferic și central. De asemenea, aceasta vitamina este implicata in biosinteza neurotransmitatorilor.

Și, în sfârșit, cianocobalamina (B12). Prezența acestei vitamine în organism, în cantitățile potrivite ajută la normalizarea procesului de hematopoieza și maturizarea celulelor roșii din sânge. Cianocobalamina, de asemenea, important pentru creșterea și replicarea celulelor și este direct legată de producerea neurotransmitatorului acetilcolina, și care ajută la îmbunătățirea memoriei.

Aceasta este ceea ce se referă la proprietățile vitaminelor B. Acum, să ne imaginăm pentru moment ce se poate întâmpla organismului în cazul lipsei lor.

Deci, o cantitate insuficientă de vitamina B1 duce la tulburări digestive, oboseală crescută și depresii frecvente. Deficitul de vitamina B2 cauzeaza afectare severa vizuale, siclemie, amețeli, sindromul oboselii cronice. Absența sau reducerea semnificativă a dozei de piridoxină în organism duce la tulburări mentale, iritabilitate, amorțeli ale membrelor, pietre la rinichi, eczema seboreică și hipotiroidism. În cazul unor cantități insuficiente de vitamina B12 observă palpitații, pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare, decolorarea pielii, constipație sau diaree.

Sperăm că acum înțelegeți importanța acestor substanțe. Ca regulă, cu alimente nu primim cantitatea necesară de vitamine. De aceea, un complex de vitamine B, precum și multe altele, ar trebui luate suplimentar. Acest lucru este recomandat în special pentru cei care adesea stau pe diete, femeile însărcinate, precum și persoanele cu obiceiuri proaste.

Trebuie remarcat faptul că alegerea unui complex de vitamine pentru copii, este important să se acorde prioritate celor care sunt prezente în compoziția de vitamine din grupa B. Ele operează într-un complex, care are un efect pozitiv asupra corpului copilului ca întreg.

Bineînțeles că nu poți ignora sexul frumos. Complexul vitaminic pentru femei, în special cei care au trecut pragul de 50 de ani, trebuie să includă în mod necesar vitaminele din grupa B.

În concluzie, rămâne să adăugați un singur lucru: vizionați-vă sănătatea și nu uitați să umpleți furnizarea de vitamine în corpul vostru!