Vitamine pentru creștere

Părinții responsabili și îngrijitori de multe ori se confruntă cu problema dacă copilul lor are nevoie de vitamine suplimentare pentru creștere și dezvoltare, altele decât cele pe care le primește cu alimente. Să analizăm acest lucru în detaliu și, în același timp, vom ști mai bine ce vitamine sunt necesare pentru creșterea copiilor.

organisme pentru copii - este un sistem blând, subtil, departe imperfectă, care funcționează pe legile complexe. De aceea, oricine crede copilul este doar o copie în miniatură a adultului, este absolut greșit. Kid în picioare în grade diferite, este în curs de dezvoltare și în creștere. Dar, de multe ori au consumat produsele alimentare nu conține cantitatea corectă de nutrienți. Motivul pentru care și lipsa de obicei, în multe familii să mănânce alimente sănătoase, și nerespectarea de depozitare și prelucrare a normelor produselor alimentare, în scopul de a le conserva nutrienți și utilizarea agresivă a substanțelor chimice în agricultură, și de a crește gradul de toxicitate de mediu, și așa mai departe. Mai ales lipsa de vitamine și alte substanțe necesare notabile în perioadele de creștere rapidă, după ce boala în timpul beriberi de primăvară, etc. Iar atunci când ia în considerare faptul că nu toate substanțele necesare pot pătrunde în organism din exterior sau să se joace, există într-adevăr potrivite pentru creșterea de vitamine de care aveți nevoie să se uite, de asemenea, la farmacie. Dar aici nu puteți face o greșeală. Știind ce o nevoie într-un anumit copil și care sunt proprietățile de vitamine individuale, aveți nevoie pentru a alege complexul de multivitamine cel mai adecvat.

Să ne amintim ce ne dă fiecare vitamină:

- Vitamina A - ajută pentru a rezolva problema de creștere lentă, boală frecventă, utomleniya- rapidă întărește vederea și are un efect pozitiv asupra pielii și mucoaselor;

- vitaminele din grupul B - promovarea creșterii, creșterea activității mentale și a rezistenței;

- vitamina C - de asemenea bună pentru creștere, crește rezistența organismului la diferite boli, promovează absorbția bună a fierului și a calciului, ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism;

Vitamina D poate fi, de asemenea, izolată în grupul "vitamine pentru creștere", afectează pozitiv absorbția de fosfor și calciu, ceea ce mărește tonusul muscular;

- vitamina E - în plus față de promovarea creșterii active, asigură coagularea sanguină normală, munca de înaltă calitate a sistemului nervos, accelerează procesul de vindecare și dă putere persoanei;

- Vitamina H este una dintre cele mai importante pentru vitamine pentru copii creștere, deoarece el este cel care-i încarcă pe mușchi cu energia necesară.

Vitaminele pentru creșterea pentru adolescenți sunt aceleași ca și pentru copii, doar doza este diferită. Prin urmare, dacă într-un complex multivitaminic conțin cantități adecvate tuturor substanțelor utile menționate mai sus, organismul în creștere va fi pe deplin susținut și susținut.

Aș dori să clarific perioadele de vârstă, când hrănirea suplimentară a vitaminelor este absolut vitală pentru toți copiii. În primul rând, acesta este momentul în care creșterea activă a scheletului și / sau înlocuirea dinților de lapte:

- 3 ani;

- 5 - 7 ani;

- 11 - 15 ani.

Nevoia de a obține vitamine pentru creștere în perioadele de repaus ar trebui să evalueze propriile lor părinți. În cazul în care un copil este activ și vesel, curios, nelinistit, în cazul în care nu este aproape bolnav și dezvoltat în funcție de vârsta lor, iar pe masă este în mod constant produse de înaltă calitate, în cantități suficiente pentru o varietate de legume și fructe, mai ales, în perioadele de creștere lentă a scheletului, el nu va nevoie complexe de vitamine din farmacie.

Urmați dieta copiilor lor, inclusiv în dieta lor alimente numai sanatoase si evitarea nedorite (băuturi răcoritoare, chips-uri și alte junk food, dulciuri in exces) alimentarea în timp util corpul copilului cu vitamine, ne asigura sănătatea lor și vervă de mai mulți ani.

Sănătate pentru tine și copiii tăi!