Cărți despre o nutriție corectă: cum să vă trageți împreună

Adesea ne confruntăm cu dorința de a face dietă

De ce nu pot mânca în mod corespunzător

În primul rând, nu avem suficientă voință. Acest lucru se datorează lipsei unei motivații suficiente. În jurul nostru, puțini oameni sunt un exemplu al unui stil de viață sănătos, în această situație este greu să te tragi și să schimbi ceva.

În al doilea rând, ni se pare că o alimentație corectă este o hrană plictisitoare și monotonă care nu coincide cu realitatea. Înarmați cu o cantitate suficientă de cunoștințe, puteți crea o varietate de feluri de mâncare care vor depăși chiar și capodoperele culinare ale lumii la gust. De unde primesti aceste cunostinte? Există cărți despre o nutriție adecvată, care conține informații neprețuite.

Impactul psihologic

Inima oricărei acțiuni este psihologia. Pentru a vă adapta la stil de viață sănătos și nu rupeți cu el după aceea, aveți nevoie de o anumită concepție subconștientă. Cele mai bune cărți despre o nutriție adecvată știu să o creeze. Deci, pentru a vă motiva și pentru a obține anumite rezultate, citiți cel puțin una dintre aceste cărți:

• Colin Campbell, "Studiul chinezesc". Această carte este pentru cei care doresc să mănânce drept pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Ce motivează mai mult oamenii decât să știe despre posibilele boli care îl amenință, dacă nu schimbă dieta? Expertul mondial în biochimie studiază efectul asupra organismului alimentelor de zi cu zi pe care suntem obișnuiți să le consumăm.
• Friedman Rory, "Sunt frumoasă. Sunt subțire. Sunt o târfă. Această carte este concepută pentru o audiență feminină. Fetele visează să cucerească cu frumusețea fiecărui adversar. Cartea, scrisă cu umor și limbaj inteligibil, a devenit un manual de lucru pentru multe femei, deoarece motivează atât oamenii, cât și sfaturi utile și sfaturi despre nutriție echilibrată.
• Bob Torrets și Jenna Torrets, "Vegan-freak". Această carte este destinată persoanelor care au decis să se dedice vegetarianismului. Deoarece la început este foarte dificil să renunți la carne, în primul rând psihologic, autorii au subliniat nu numai dieta, ci și motivația unei persoane.
• Michael Moss, "Sare, zahăr și grăsime. Cum ne-au pus gigantii pe un ac ". Această carte îi motivează pe oameni să mănânce drept prin expunerea intențiilor comerciale ale producătorilor de produse dăunătoare. Psihologia cărții funcționează asupra subconștientului.
• "Gust suprem" de la Bhaktivedanta Buk Trust. Manualul conține multe rețete pentru vegetarieni, care sunt susținute de povestiri despre beneficiile unei alimentații corecte. Cartea afectează excelent psihicul uman.

În afară de influența psihologică, trebuie să știm adevărul despre sănătatea organelor interne, care depinde, de asemenea, de nutriție.

Cum să îmbunătățiți sănătatea fizică

Cărțile despre o alimentație adecvată, în care sunt expuse produse dăunătoare, sunt astăzi o raritate, deoarece este inutil pentru producători ca oamenii să știe despre efectul asupra bunurilor lor asupra corpului lor. Dar a avertizat - înarmați, deci acordați atenție cărților:

• Gwyneth Paltrow, este bine. Autorul a inclus imaginația și din alimente sănătoase care vor beneficia de organism, au făcut 185 de feluri de mâncare diferite care pot fi gătite foarte repede.
• Andy Lew și Natalie Kringudi, mănâncă grăsime să fie subțire. Cartea dezvăluie produse dăunătoare, pe care nici măcar nu le bănuiați.
• Natalie Rose, "Detox pentru femei". În carte veți găsi informații despre procesele de digestie a corpului feminin și despre alimentele care îl vor face rău.
• David Perlmatter, "Grâu și zahăr". Autorul spune despre efectul asupra grăsimii și zahărului asupra corpului.
• Adina Nimerov, "auto-curățare". Aceasta este o carte universală în care veți găsi rețete pentru o nutriție adecvată, tehnici, informații despre sănătate și multe alte lucruri utile.

Când ați găsit deja o motivare pentru dvs., este timpul să diversificați meniul de nutriție adecvată, astfel încât să nu vă deranjeze. Cărți cu rețete pentru o nutriție adecvată vă vor potrivi.

Rețete pentru o nutriție adecvată

Până în prezent, puteți găsi multe cărți cu rețete pentru o alimentație sănătoasă, care nu va fi mai puțin delicioasă decât cele obișnuite. Fiți atenți la astfel de cărți:

• "Alimente separate" GS Vydrevich.
• "O modalitate ușoară de a pierde în greutate" Allen Carr.
• "Mănâncă să trăiești!" Linda Larsen.

Cărțile despre nutriție sunt doar începutul călătoriei voastre. În viitor, puteți veni în mod independent cu rețete care vă sunt potrivite.

De ce nu pot asculta?

Adesea, în căutarea unui corp frumos, oamenii experimentează dietele și dietele care dăunează organismului, deși la prima vedere nu pare a fi așa. Pentru a nu dăuna sănătății, evitați:

• articole pe internet;
• diete monotone sau prea stricte;
• produse semifinite, chiar dacă producătorii le numesc dietetice - poate că au calorii scăzute, dar toate produsele de fast-food sunt foarte dăunătoare pentru sănătate.

Cărțile despre nutriția adecvată sunt făcute de specialiști cu experiență, astfel încât aceștia să poată fi tratați, deși cel mai bine este să consultați un nutriționist înainte de aceasta.