Un ten sănătos: cum se realizează acest lucru?

Catifelata frumoasa piele, sănătoasă complex, ochi strălucitori - toate acestea sunt în lista de dorințe a oricărei femei. Dar o dorință nu este întotdeauna suficientă. La urma urmei, fata clar demonstreaza tuturor celor din jurul nostru toate noastre obiceiuri proaste, incluzând lipsa de somn, alimentația necorespunzătoare, lipsa de îngrijire etc. Și dacă tineretul pentru timp ascunde toate defectele, atunci cu vârsta femeile sunt tot mai nefericite cu aspectul.

Un ten sănătos necesită efort și diligență. Iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să îmbunătățiți culoarea și starea pielii, dați-i aspectul sănătos persoanei.

• Pentru a începe, dezvoltați un obicei de a bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Numai această apă ar trebui să fie curată și liniștită. Ceaiul, cafeaua, sucurile și alte băuturi nu pot înlocui corpul de apă. Dacă este greu pentru dvs., apoi dimineața, turnați lichid într-un decantor de 2 litri. Acum veți ști că trebuie să beți tot conținutul într-o zi.
• Treceți la o nutriție adecvată. Amintiți-vă de alimentele prajite dăunătoare, fast-food-ul, mâncărurile picante, conservele și produsele afumate. Mancati cat mai multe fructe si legume proaspete. Permiteți-vă dieta să conțină numai mâncăruri gătite sau aburite. O asemenea dieta pentru fata va va da nu numai frumos piele, dar și stare excelentă de sănătate.
• Refuzați obiceiurile proaste. Fumatul face ca pielea să fie gri și friabilă, iar utilizarea regulată a alcoolului lasă și o urmă - umflarea, umflarea și degresarea.
• Un ten sănătos va asigura un somn sănătos. La urma urmei, insomnia sau lipsa constanta de somn in primul rand lasa sacii neplăcati sau vânătăi sub ochi.
• Pielea ta are nevoie de calciu. Desigur, puteți cumpăra medicamente gata în farmacie. Dar vă puteți conecta util cu plăcut. Includeți în dieta dvs. pește, lapte, brânză de casă, care conține o cantitate mare de acest mineral. O mulțime de calciu este în nuci și fructe uscate.
• Limitați cantitatea de condimente și sare din organism. Refuzați alimentele sărate, alimentele condimentate, conservele. Faptul este că sarea mărește cantitatea de fluid care se acumulează în organism, ducând la edeme, nu numai pe față, ci și pe tot corpul.
• Nu uita de aerul curat. Mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Și pentru week-end, organizați o călătorie în pădure sau munți, unde aerul este deosebit de curat. Dar nu merge prea departe, mai ales în vara, când pielea este în mod constant susceptibilă la efectele dăunătoare ale radiației ultraviolete. În lunile însorite, înainte de a ieși afară, acoperiți pielea cu un produs de protecție solară moale.
• Exercițiile fizice regulate vă vor da și un aspect sănătos. La urma urmei, în timpul antrenamentului, se îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, ceea ce înseamnă că pielea dumneavoastră va avea mai mult oxigen și nutrienți.
• Încercați să luați vitamine pentru a vă îmbunătăți pielea feței. Ce substanțe sunt necesare pentru ea? Pentru început, vitamina A, care dă elasticitate și acid ascorbic, care are un efect de întinerire și este, de asemenea, considerată o excelentă prevenire a apariției asteriscelor vasculare. Dar vitamina E protejează perfect pielea de efectele nocive ale luminii solare. Dacă aveți piele problematică, atunci complexul de vitamine trebuie să includă în mod necesar vitamina D, care elimină rapid toxinele și toxinele. Vitaminele din grupa B sunt perfect potrivite pentru pielea blândă, uscată, iritabilă.
• Nu uitați de îngrijirea corectă și regulată. Amintiți-vă că îngrijirea pielii feței nu este nici prea devreme, nici prea târziu. Principalul lucru este de a stabili corect cu mijloace de curte. În primul rând, aflați ce tip de piele aveți și apoi ridicați loțiuni, creme, tonice și măști care pot face față problemei.

Acordați atenție vârstei - ceea ce poate fi folosit în 40 de ani, este strict interzis fetelor tinere. Nu uitați să spălați machiajul înainte de culcare.

Și, cel mai important, rețineți că puteți arăta divină, doar pentru asta trebuie să vă depuneți puțin efort.