Cocktail-uri de proteine ​​pentru pierderea în greutate - contraindicații, beneficii și efecte nocive

Orice metodă pentru pierderea în greutate necesită utilizarea unui complex de efort fizic. Unele dintre ele mijloace pentru pierderea în greutate se concentreze pe reducerea consumului de alimente pe parcursul zilei. În acest articol aș dori să vorbesc despre cocktail-urile de proteine, care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în exces.

Unii nutriționiști ne conving că astfel de cocktailuri sunt destul de eficiente. Aceeași rețetă, care pregătește un shake proteic pentru scăderea în greutate, este foarte simplă. Pentru a face acest lucru amestecați amestecul uscat cu kefir (poate fi înlocuit cu iaurt fără aditivi, preferabil natural) sau lapte. Și amestecați-le cu un blender. Compoziția băuturii poate fi diferită.

proteină Cocktail-uri de slăbire Ele sunt considerate inofensive organismului, dar nu vor da rezultatul dorit decât dacă își exercită. Acestea se concentrează pe reducerea consumului de alimente pe parcursul zilei.

Cocktail-uri de proteine ​​- contraindicații

Totuși, dacă vă decideți să pierdeți în greutate în acest fel, atunci ar trebui să vă amintiți că nu pot fi îndepărtați de mult timp. Mai mult, dacă aveți o tendință la diferite reacții alergice, trebuie să fiți atenți la utilizarea acestor băuturi.

Beneficiile de Cocktail-uri de proteine

Dintre principalele proprietăți pozitive se pot identifica:

• utilizarea oricărei compoziții în locul unei alimente unice;
• siguranța atunci când este utilizată pentru corp;
• efectul așteptat al utilizării acestora slăbirea băuturilor.

Dezavantaje ale cocktailurilor de proteine

Acestea includ:

• o cantitate mare de zahăr în compoziția băuturii și o cantitate mică de substanțe utile;
• În timpul mâncării, ar trebui să reduceți consumul altor alimente, astfel încât să nu apară efectul opus;
• apariția unor probleme cu sistemul digestiv cu utilizarea incorectă sau neregulată a cocktailurilor;
• în unele cazuri, este posibil să aveți o lipsă a numărului necesar de calorii, ceea ce va duce la eșec și nu va aduce rezultatul dorit

De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste deficiențe apar doar dacă recepția de cocktail nu este efectuată în mod regulat. Mai mult decât atât, un factor important este încărcarea fizică, care este pur și simplu necesară pentru a obține rezultatul dorit împreună cu utilizarea acestei băuturi.

De asemenea, este importantă compoziția cocktailului, care este cel mai bine pregătit la domiciliu. La urma urmei, nu este necesar să cumpărați cocktail-uri de compoziție incomprehensibilă în magazine. Mai ieftin și mai fiabil va fi să pregătiți o băutură din iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, în timp ce le înlocuiți cu aportul de alimente. Astfel, în câteva zile veți putea să simțiți rezultatul pentru voi înșivă.

La urma urmei, proteinele sunt considerate unul dintre cele mai importante produse alimentare. Dar, totuși, ele nu ar trebui să fie abuzate, deoarece excesul poate dăuna corpului. Amestecurile pe bază de proteine ​​pot elimina rapid și ușor sentimentul de foame și pot satura organismul cu aminoacizi. Fără îndoială, puteți obține proteine ​​de la produse cum ar fi ouă, carne. Dar nu uitați că ele conțin, de asemenea, colesterol, care este dăunător în cantități mari. Prin urmare, cel mai bine este să obțineți proteine ​​cu ajutorul unor astfel de băuturi. Cum se prepară cocktail-urile de proteine? Iată câteva rețete.

Cocteil răcoritor

Acesta vă permite să sapi rapid corpul. Pentru prepararea ei veți avea nevoie de: telina, jumătate de lămâie, un măr verde, o pereche de frunze de varză, care trebuie să treacă prin storcător. Apoi adăugați 120 g de kefir. Gata!

Ton de cocktail

Cu ajutorul acestei băuturi veți simți o creștere a energiei și foamea vă va lăsa mult timp. O puteți consuma înainte și după masă. Pentru preparare trebuie să treci prin storcător astfel de produse: spanac, sfecla, morcovi, măr, mărar. Apoi bateți într-un mixer cu adăugarea unui singur ou alb. Băutura este gata!