Pierderea în greutate bea

Odată cu apropierea sezonului de plajă, problema unei figuri subțiri și scăderea excesului de greutate devine mai urgentă decât oricând. Un număr mare de oameni încearcă să meargă la o dietă, să se înscrie într-o sală de gimnastică și să scape în cele din urmă de kilogramele în exces. În același timp, există unii care nu se încarcă cu încărcături fizice și sunt nedumerit peste vechea întrebare: cum ar fi să mănânci, astfel încât toate inutile să dispară de la sine.

Se pare că nu este importantă doar problema nutriției, ci și problema lichidului consumat. Cu cât mai mult fluid intră în corp, cu atât corpul devine mai clar, deoarece atunci când lichidul părăsește corpul, acesta elimină zgura, grăsimile și toxinele. Sa dovedit că există băuturi care contribuie la procesul de scădere a greutății. Există o mulțime de ele, astfel încât fiecare persoană, pe baza propriilor preferințe, va fi capabil să-și aleagă băutura pentru pierderea in greutate.

Mai întâi, menționăm câteva băuturi care nu numai că nu contribuie la scăderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății, ci acționează cu exact efectul opus. E vorba despre carburant băuturi, băuturi energizante, alcool, apă clorurată și bere. Primul conține o mulțime de carbohidrați și zahăr, care deshidratează creierul, ficatul și alte organe importante. Inginerii de putere conțin o mulțime de calorii și suplimente nutriționale. Alcoolul contribuie la creșterea în greutate, iar creșterea gradului de consum al băuturii crește riscul. În ceea ce privește berea, aceasta este, probabil, băutura cea mai nedorite pentru a pierde in greutate, deoarece are un indice glicemic ridicat, astfel încât cele mai multe dintre caloriile convertite aproape instantaneu in grasime corporala. Clorurată apa (care este apa de la robinet), împreună cu bacterii dăunătoare și ucide cei vii, nu efectul cel mai plăcut asupra sănătății organismului.

Evitați aceste băuturi și primul pas spre îmbunătățirea corpului se va face.

Acum hai să vorbim direct despre acele băuturi care sunt capabile să distrugă depozite grase, astfel încât să-i întristeze pe stăpânii lor.

Băutura cea mai accesibilă pentru omenire de a pierde în greutate este apa. În apă, nu există nici o grăsime și calorii, astfel încât consumul de apa poate reduce pofta de mancare (foame, suntem adesea confundat cu foame, astfel încât să putem năpusti pe produsele alimentare, dar, de fapt, nu doresc să mănânce și să bea). Se recomandă să beți o jumătate de cești de apă aproximativ o jumătate de oră înainte de fiecare masă și nu mai puțin de un litru pe zi. O nuanță: apa trebuie să fie curată (primăvară, filtrată).

Următoarea băutură, foarte populară printre cei care slăbesc, este ceaiul verde. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și, de asemenea, normalizează metabolismul. Munca buna a intestinului este o modalitate directa de a scapa de kilogramele in plus. O nuanță: ceaiul verde ar trebui să fie beat fără zahăr (poate fi înlocuit cu o linguriță de miere).

Un alt produs cu conținut zero de calorii este ceaiul de menta. În plus, faptul că accelerează procesul de digerare a alimentelor, ceaiul de menta este capabil să elimine durerile de cap, scutește persoana de stres. Și, după cum se știe, majoritatea dintre noi tind să "profitem" de stres, întorcându-și nenorocirile și durerile în depunerile de grăsime de pe șolduri, fese și abdomen.

Poate cea mai populara bautura pentru pierderea in greutate este ceai de ghimbir. Ginger accelerează procesele metabolice, consolidează sistemul imunitar, curăță și tonifică corpul uman. Gingerolul și șogolalele conținute în acesta dau ghimbirului un gust specific de ardere și, în plus, măresc circulația sângelui și se încălzesc din interior.

Pregătirea pentru ghimbir pentru pierderea în greutate după cum urmează. Mărunțit rădăcină de ghimbir (o linguriță), se toarnă apă (un pahar) la fierbere, îndulci cu miere (o linguriță) și se adaugă o felie de lămâie. Combinând o componentă acută, dulce și acidă, această băutură va fi folositoare în special pentru cei ale căror corpuri foarte rapid acumulează depozite grase.

Bea din ghimbir pentru pierderea în greutate poate fi oarecum întărită (fă-o mai eficientă) prin pregătirea ei conform următoarei rețete. Rădăcina de ghimbir (aproximativ 4 cm) este decojită și tăiată în felii mici. Desfaceți două cuișoare de usturoi, împreună cu ghimbirul tăiat așezat într-un termos de două litri și turnați apă fiartă. Închideți termosul și lăsați băutura infuzată. Apoi luați usturoiul și ghimbirul, băutura este gata. Puteți să-l luați zilnic pe tot parcursul zilei.

O altă băutură cunoscută pentru pierderea în greutate este sucul, legumele sau fructele. Toată lumea știe că consumul de suc natural este foarte util, deoarece această băutură conține o mulțime de vitamine. În ceea ce privește sucurile de ardere a grăsimilor, este, în primul rând, merișor, măr, portocale, grapefruit și mandarine. Sucul de roșii cu calorii reduse determină rapid senzația de sațietate și foamea foame, dar pentru pierderea în greutate este util doar sucul de roșii fără sare.

Cei care doresc să scape de depozitele de grăsimi trebuie să acorde atenție băuturii de scorțișoară și de miere. Este capabil să distrugă bacterii și paraziți care încetinesc procesul de digestie. Din acest motiv, este una dintre cele mai populare băuturi pentru pierderea în greutate în abdomen.

O băutură este preparată din scorțișoară și miere, după cum urmează: Frac12 - o lingurita de scortisoara, turnati un pahar de apa clocotita si insistati-va. Într-o băutură rece, adăugați o linguriță de miere și țineți câteva ore în frigider. Luați dimineața, înainte de micul dejun și seara, înainte de a merge la culcare. O nuanță: mierea trebuie să fie umedă, trebuie adăugată la apa rece, deoarece substanțele utile fierbinte se vor evapora.

O altă băutură folositoare este kefirul. Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal și aceasta, după cum știți, este garanția unui organism sănătos și, prin urmare, a unei figuri bine proportionate.

Printre popular este o altă băutură pentru pierderea în greutate - hidromel. Îndepărtează toxinele din organism și are un efect de restaurare. Pregătirea hydrobank ca miere (linguriță) și suc de lămâie (două linguri), se adaugă un pahar de apă caldă (temperatura apei nu trebuie să depășească marcajul de patruzeci de grade). Luați de trei ori pe zi înainte de mese.

Printre băuturile sănătoase, care promovează sănătatea, se găsesc lapte, fulgi de ovăz, ceai din plante și chiar vin roșu uscat.

Laptele oboseste sentimentul de foame, calciu continut in el este important pentru producerea unui hormon care contribuie la procesul de a scadea greutatea. Vinul roșu uscat distruge grăsimile și arde calorii. Rata zilnică - un pahar.

Mai era o întrebare importantă: când este mai bine să bei băuturi pentru pierderea în greutate? În timpul nopții, corpul își pierde o mulțime de umiditate, deci este util să beți o oră înainte de micul dejun. În pauza dintre micul dejun și prânz, ceaiul verde va beneficia. În timpul unei gustări după-amiaza, este ideal să beți suc, legume sau fructe. După cină, puteți bea din nou ceai verde și, înainte de a merge la culcare, va fi util să aveți un pahar de kefir. Dar fiecare dintre noi poate alege schema de utilizare a băuturilor pentru a deveni subțire. O nuanță: numai în combinație cu alimentația rațională și activitatea fizică activă, puteți obține rezultatul dorit și puteți salva timp de mulți ani.