Sare de pierdere în greutate

Sfeclă conține o mulțime de antociani, ceea ce îl face util pentru păr și scalp. De asemenea, această legume conține în compoziția sa multe vitamine, fibre și oligoelemente. Să încercăm să găsim un răspuns la întrebarea dacă o dietă de sfeclă este utilă. Susținătorii săi spun că puteți pierde in greutate cu 5 kg timp de 10 zile, fără să vă răniți corpul, ci, dimpotrivă, să îl curățați și să-l vindecați. Luați în considerare mai multe metode de a pierde în greutate cu sfecla.

Dieta timp de zece zile: principii de bază

Această dietă de sfecla este lungă și foarte strictă. Pierderea in greutate si curatarea intregului organism este scopul sau principal. Pe parcursul întregii perioade, ar trebui consumate numai alimente cu conținut scăzut de calorii și sfecla. Sfeclă conține fasole, care poate fi numit un regulator natural al metabolismului grăsimilor. Pentru a oferi Betan libertatea de acțiune, trebuie să limitați utilizarea grăsimii. Ar trebui să se acorde prioritate soiurilor slabe de carne și a produselor din lapte degresat, care se folosesc pentru salate de gătit, ulei de măsline sau de in.

Principiul principal al dietei timp de 10 zile va fi mancarea inainte de masa pentru prânz si cina pentru un suc proaspat preparat special. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o sfeclă, doi morcovi medii și o portocalie mare. Sucul proaspăt stors ar trebui să fie beat cu 20 de minute înainte de mese.

Cu toate acestea, dieta, care oferă această dietă de sfeclă pentru scădere în greutate, rămâne trei mese pe zi. În timpul micului dejun trebuie să folosiți salată proaspătă de sfeclă și morcovi, adăugând suc de lămâie sau un măr mic de acru, într-o cantitate de 200-300 de grame. Puteți să o suplimentezi cu ouă amestecate din patru proteine, sau o sută de grame de brânză dietetică sau două felii de pâine de tărâțe. Salata este îmbrăcată cu ulei de măsline.

După-amiaza, puteți mânca terci de hrișcă sau de ovăz fără ulei, cu o bucată mică de carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi. O bucată de carne nu ar trebui să fie mai mult decât palma ta. Cina constă din legume fierte și, dacă nu este suficient, puteți adăuga o bucată de pește fiert.

În timpul dietei, nu trebuie să mâncați alimente prăjite. Pe lângă sucul de sfeclă, puteți bea cafea, ceai și apă. Suc de sfecla are un indice glicemic ridicat, deci nu trebuie să mănânci macaroane după tăietură, în acest caz, dieta de sfeclă nu va funcționa. Dar să renunți la mese după suc, de asemenea, nu ar trebui să fie.

Principalul avantaj al acestei diete este costul scăzut al alimentelor. Și dacă doriți, puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare, combinându-le. În general, știința nu a dovedit că sfecla are efectul de ardere a grăsimilor. Doar circuitul funcționează din cauza umplerii mecanice a stomacului. Dezavantajul unei astfel de diete este că sucul de sfeclă, ca băutură, nu este potrivit pentru toată lumea și poate dăuna afectării bolilor digestive, cistită cronică.

Descărcarea de alimente bazate pe sfecla

O astfel de dietă de sfeclă este potrivită pentru zile de descărcare, mai ales după sărbători, când corpul are nevoie de curățenie. Se potrivește, de asemenea, celor care suferă de constipație. Pentru întreaga zi trebuie să mănânci o salată de 400 de grame de sfeclă proaspătă, 300 de grame de morcovi și 300 de grame de mere proaspete. Toate ingredientele sunt frecate pe răzătoare, sezon cu suc de lămâie și o lingură de ulei vegetal. Cu un sentiment de foame, puteți mânca câteva linguri de salată. Este mai bine să împărțiți această porție în 5-6 mese. O astfel de salată întărește peristaltismul stomacului, deci este mai bine să organizați o zi de descărcare a sfeclei în ziua liberă.

Am aflat că sfecla pentru pierderea în greutate se potrivește perfect. Și deși nu este un arzător de grăsime, dar stai pe un astfel de echilibrat poți, dacă nu există contraindicații pentru medic. În orice caz, este necesar să se consulte un specialist înainte de a sta pe o dietă de sfeclă.