Este posibil să mănânci o mamă care alăptează în primele luni?

Pentru un nou-născut, nutriția mamei sale în primele luni este foarte importantă. La urma urmei, fundamentul sănătății copilului este pus exact în această perioadă de alăptare.

În general, medicii recomandă pentru prima oară un nou exemplu de meniu. Trebuie remarcat faptul că acesta este un regim alimentar specific, dar este necesar să o numim o dieta sanatoasa, ca o femeie nu trebuie să se nege în multe feluri. Dacă ea va mânca numai, cum ar fi fulgi de ovăz, nu doar agrava starea ei de spirit, dar, de asemenea, starea de sănătate a copilului, ca prin laptele acesta ar trebui să primească toate vitaminele necesare.

Meniu pentru prima dată

Femeile încă cred că în timpul sarcinii: ce să mănânci mama care alăptează în primele luni? La această întrebare se poate răspunde cu încredere că nu există restricții. Dar ar trebui să urmați niște reguli. De exemplu, legumele nu pot fi consumate prime în prima dată. Acestea pot fi fierte, fierte sau coapte. Legume proaspete pot fi adăugate în meniu după trei luni. Mulți oameni se întreabă dacă ridichea este o mamă care alăptează? Da, dar după un timp.

fruct

Fructele sunt, de asemenea, necesare pentru mama care alăptează. Merele înainte de consum ar trebui să fie coapte și curățate, bananele pot fi consumate fără frică. Dar zmeura, căpșunile, citricele și strugurii ar trebui să fie introduse în dietă cu atenție și treptat, începând cu a treia lună. În acest caz, trebuie să monitorizați reacția copilului.

Supe și cereale

Kashi poate fi consumat absolut orice, deoarece acestea sunt suficient de hrănitoare și nutritive. Excepțiile sunt gătit instantaneu, este mai bine să uiți de ele. Sucurile trebuie consumate în mod necesar, dar supa trebuie să fie vegetală.

Pește și carne

De asemenea, meniul de eșantionare nu exclude utilizarea ouălor și a cărnii. Cum pot fi introduse corect în regimul alimentar? Ouale ar trebui să fie consumate cu prudență, deoarece acestea sunt un alergen. Carnea trebuie să fie slabă, trebuie să o folosiți separat de alte alimente. Este, de asemenea, de dorit ca aceasta să fie o pasăre, nu o carne de porc sau un miel. Peștele nu poate fi doar prăjit. Poate fi atât râu, cât și mare, dar atunci când îl pregătiți, trebuie să fie coaceți sau să preparați.

Produse lactate

Produsele cu lapte acru și brânzeturile pot fi introduse în dietă după o săptămână. Acestea sunt: ​​fermentate, kefir, iaurt, iaurt, brânză de vaci. Uleiul poate fi adăugat la alimente ca legume și cremos.

Pâine și băuturi

Pâinea nu poate fi mâncată prea mult, este, de asemenea, de dorit să se utilizeze cu aditivi, cum ar fi tărâțele. Din făină puteți mânca biscuiți, păstăi, biscuiți, biscuiți.

Nu te implica în dulce, dar s-ar putea folosi marmeladă, fructe uscate, bomboane, bezele sau biscuiți.

Din băuturi, ceaiul negru și verde este cel mai bun, dar nu puternic. De asemenea, puteți bea cafea slabă, ceaiuri din plante și compoturi. Sucurile proaspăt stoarse pot fi consumate după 2-3 luni.

După prima lună din dietă, puteți adăuga lent borsch, gem, nuci, smântână, mors. După șase luni puteți începe să mâncați fructe de mare, miere, diverse condimente pe bază de plante.

Rădăcină în timpul alăptării

Trebuie remarcat faptul că unele legume necesită o atenție deosebită. Unul dintre ele este ridichea. Femeile care au născut în primăvară se întreabă deseori: este posibilă o rețetă pentru o mamă care alăptează? Deoarece aceasta este una dintre primele legume de primăvară, iar corpul însuși o cere.

Rădăcina trebuie consumată cu grijă. Acesta trebuie introdus în regim alimentar în timp util și consumat în cantități limitate. Doctorii punct de vedere practic la un anumit rău la ridichi. Din cauza acestei legume, bebelușii nou-născuți pot prezenta diateză, care se manifestă prin roșeață, înfundarea pielii sau o erupție cutanată. Pot exista, de asemenea, colici, constipație și alte probleme în intestin. Prin urmare, atunci când introduceți acest produs în dietă, trebuie să respectați anumite reguli.

Adesea femeile nu știu dacă ridichea poate fi dată unei mame care alăptează în primele luni. Nu trebuie consumată în primele trei luni de alăptare. Dacă bebelușul are tendința de a avea o reacție alergică, ridichea nu trebuie consumată decât după șase luni.

Înainte de prima degustare, ridichea este înmuiată în apă rece timp de aproximativ 15-20 minute, după care se consumă un mic fruct. Dacă starea bebelușului nu sa schimbat timp de două zile, atunci cantitatea acestei legume în dietă poate fi mărită.

Sunt oameni care iubesc foarte mult această legumă. De aceea, ei sunt cel mai adesea interesați de întrebare, este posibil să-i ridicați pe mamele care alăptează în cantități mari? Nu este necesar să o folosiți excesiv, deoarece acest lucru poate afecta gustul laptelui, după care copilul îl poate refuza. Pentru a umple salata dintr-o ridiche, este necesar ulei de floarea soarelui sau de măsline care să nu provoace reacții nedorite la nou-născut.