Gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate. Secretul longevității de la călugării tibetani

Se crede că Călugări tibetani

Tradițiile acestei abordări a extinderii tinereții și a sănătății sunt păstrate atent, transferate din generație în generație. Deci, gimnastica tibetană este secretul longevității de la călugării tibetani. În acest articol vom afla ce este.

Ce este?

Această gimnastică se bazează pe douăzeci și unu de exerciții clasice care sunt folosite în yoga. Dar în acest caz vorbim despre cinci exerciții, în care sunt elemente ale fiecăruia dintre douăzeci și unu. Pentru a obține o șansă de longevitate și a obține o recuperare, trebuie să petreceți doar zece minute pe zi. Aceasta este ceea ce gimnastica tibetană diferă pozitiv de multe alte activități. Secretul longevității yoghilor, de exemplu, sugerează că trebuie să te antrenezi timp de două ore.

Clasele, în cazul în care ne interesează, vizează afectarea a 7 centre energetice principale. Locația lor corespunde direct locației glandelor endocrine, din cauza gimnasticii numite hormonale. Și, așa cum au demonstrat studiile, acesta este secretul longevității și salubrității. Tibetan (exerciții de acest fel, după cum sa menționat deja, nu au nevoie de mult - doar 20 de minute pe zi) medicină, aceste exerciții sunt menite să restabilească organismului, menținându-l tânăr și sănătos.

beneficiu

Prin aceste exerciții poate echilibra nivelurile de hormoni, conserva tineretul, pentru a realiza de recuperare, creste vitalitatea, pentru a asigura longevitatea. Are un impact deosebit asupra centrelor energetice. Acesta este exact scopul gimnasticii tibetane. Pentru a efectua exercițiile necesare, nu este necesară o forță fizică specială și, în plus, nu este necesară o pregătire deosebit de dificilă.

Gimnastica: secretul longevității (în tibetană)

Gimnastica nu se întâmplă prea mult, mai ales atunci când vizează întinerirea corpului. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a efectua gimnastica hormonala. Specialiștii din acest domeniu spun că este mai bine să începeți cu trei repetări pe zi. După prima săptămână, puteți mări numărul de repetări în fiecare zi cu două, până când numărul acestora ajunge la 21. Longevitatea poate fi atinsă astfel. Cu sesiuni regulate, este foarte probabil ca o recuperare generală să fie posibilă.

Gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate poate fi efectuată în orice moment al zilei. Pe timp de noapte inclusiv. Dar este recomandabil să nu faceți mai mult de 21 de repetări. Îmbunătățirea și longevitatea sunt mult mai probabil să fie realizate dacă, împreună cu gimnastica hormonală, relaxarea corporală și mentală este de asemenea prezentă. Respirația trebuie acordată o atenție deosebită. Doar dacă este uniformă și profundă, schimbările fiziologice care asigură longevitatea și salubritatea vor deveni mult mai active.

Ce dă?

Gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate de la călugării tibetani permite restaurarea sistemului energetic uman. În plus, se remarcă faptul că crește puterea fizică, crește flexibilitatea, îmbunătățește concentrația. Și acest lucru contribuie în mod necesar la îmbunătățirea generală. Chiar și persoanele care anterior nu erau interesate nici de yoga, nici de gimnastica hormonală, vorbesc despre efectul excelent asupra sănătății celui de-al doilea.

Astăzi, răspândirea de exercițiu contribuie la un film popular pe Internet, de la vindecator populară Olga L. Orlova. exerciții tibetane pentru vindecare și longevitate Orlova ajută la eliminarea tensiunii musculare și nervoase, pentru a îmbunătăți procesele de respirație, digestie, vase de lucru și inima.

Citirea comentariilor despre aceste clase, putem concluziona că, datorită tehnicii Orlova, există posibilitatea de a îndruma viața energia internă la o transformare exterioară, destul de reală.

Recuperarea și longevitatea în funcționarea normală a glandelor endocrine sunt mult mai probabil. În acest caz, o creștere a tonului, un aflux de energie, o scădere a disconfortului. Importanța acestui lucru este foarte mare. Dacă nici o glandă nu funcționează corect, interacțiunea proceselor hormonale se deteriorează în mod semnificativ. Cu un fond hormonal echilibrat, PMS curge mult mai ușor, iar libidoul crește și el.

Efectul exercitării asupra corpului

- Eliminarea bărcii duble. Tibetan gimnastica hormonala pentru vindecare si longevitate permite pentru complet 3 luni pentru a scapa de ea. Există îmbunătățiri generale și îmbunătățirea tonusului muscular. Pielea în ansamblu devine mai potrivită și mai tânără.

- Menținerea masei osoase la același nivel. Este important pentru longevitate.

- Formă îmbunătățită. Supraponderabilitatea probabilității de funcționare normală a tuturor organelor crește cu greutate. Gimnastica hormonala tibetana pentru vindecare si longevitate va permite sa faceti fata cu pliurile pe stomac. Acest lucru duce la o îmbunătățire a aspectului, inclusiv.

- Normalizarea tonusului muscular. Trebuie remarcat faptul că gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate este puțin probabilă în sine în acest caz va produce un efect semnificativ. În combinație cu alte exerciții, poate ajuta și în această chestiune.

- Stabilizarea metabolismului. Gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate ajută la umplerea celulelor cu oxigen. Din acest motiv, are loc o redresare, șansele de longevitate cresc.

- Curățarea ganglionilor limfatici și a limfei. Funcționarea tuturor sistemelor depinde direct de concentrația toxinelor din organism. Gimnastica tibetană pentru vindecare și longevitate asigură o drenaj excelent al sistemului limfatic, contribuie la detoxifiere. De altfel, se datorează faptului că, în mod periodic, în timpul exercițiului, există o greț. Dar astfel de fenomene indică faptul că procedura este efectuată corect.

- Creșteți flexibilitatea. Cu cât o persoană poate să-și dețină corpul, cu atât este mai probabil ca el să poată trăi mult.

- Corectarea posturii. Gimnastica hormonală tibetană pentru vindecare și longevitate, destul de ciudat, are această acțiune. Este greu de spus dacă este asociat cu longevitatea sau salubritatea. Dar se poate argumenta că atunci când postură corectă aspectul este mult mai atractiv.

- Creșterea productivității gândurilor. Cei care practică tot timpul gimnastica în cauză, observă echilibrarea emisferelor creierului. Acest lucru, în primul rând, se manifestă în activitatea intelectuală, sporind eficiența și claritatea gândurilor. Pentru longevitate și recuperare, astfel de schimbări sunt foarte importante.

Dacă luăm în considerare informațiile prezentate mai sus, putem spune că o astfel de gimnastică se caracterizează printr-o gamă largă de activități.

Primul exercițiu

Călugării tibetani și-au început gimnastica devenind exact, întinzându-și brațele în lateral în zona umărului. Mai mult, întregul corp a fost rotit de la dreapta la stânga și invers. Este necesar să se realizeze că a fost o ușoară sau ușoară amețeli ușoare. Aceasta indică faptul că sala de sport este executată corect. În total, este necesar să faci 21 de repetări.

Exercitiul doi

Poziția de plecare - situată pe spate, este de dorit să puneți o pătură sau un covor. Călugării lui o fac. În primul rând, brațele sunt întinse de-a lungul trunchiului, astfel încât palmele sunt presate pe podea, în timp ce degetele sunt strâns legate. Apoi capul se ridică și barbia se apasă pe piept.

Exercițiul următor

În acest caz, tehnica călugărilor tibetani implică realizarea tuturor mișcărilor de la poziția pe genunchi, care ar trebui să fie pe lățimea bazinului. Șolduri situate pe verticală. Palmele sunt plasate în spatele șoldurilor, aproape sub fesele. Capul se apleacă mai întâi înainte și își apasă bărbia împotriva pieptului, apoi se sprijină înapoi. În același timp, spatele se îndoaie și pieptul iese în față. Apoi puteți reveni la poziția de plecare. În acest caz, trebuie să respirați când vă ieșiți din piept.

Exercitarea 4

Călugării o execută după cum urmează. Trebuie să stați pe podea sau pe iarbă, picioarele să se întindă înainte, așezând pe lățimea umerilor picioarelor. Coloana vertebrală este îndreptată complet, palmele cu degetele comprimate sunt plasate pe partea laterală a feselor de pe podea. Apoi capul cade înainte în așa fel încât bărbia este apăsată strâns pe piept.

Apoi, tehnica implică înclinarea capului în direcția opusă, cu ridicarea simultană a corpului într-o poziție orizontală. Gimnastica sugerează că, în consecință, brațele și gâturile sunt verticale, în timp ce pelvisul cu trunchiul se află pe aceeași linie generală. Cu alte cuvinte, se pare că corpul formează o figură asemănătoare unei mese.

Apoi, calugarii stramutate toate muschii dintr-o data, tinandu-le un timp in aceasta stare, dupa care se intoarce in pozitia initiala. În acest caz, inspirația se realizează numai atunci când capul este înclinat. Cu tensiune, respirația ar trebui întârziată, apoi expiră.

Ultimul exercițiu

Acest complex se termină cu un exercițiu în care poziția de plecare se află pe spate cu o deformare. Corpul, de fapt, ar trebui să fie pe palmele și degetele de la picioare, genunchi și pelvis ușor ridicate deasupra podelei. În acest caz, capul se înclină înapoi. În respirația profundă, este necesar să se îndoaie astfel încât corpul să seamănă cu un triunghi orientat în sus, în timp ce capul este apăsat pe piept cu o bărbie. După aceasta, merită să reveniți la poziția inițială.

În timpul repetărilor în timpul ridicării, de câteva ori trebuie să vă strângeți mușchii. În același timp, respirația este amânată pentru o perioadă scurtă de timp, iar apoi are loc o exalare profundă. Complexul se termină, dar puteți face și alte exerciții.

Cât de eficientă este această gimnastică? Beneficiile sale sunt dovedite și confirmate de mulți ani de practică. Se poate spune cu certitudine că o astfel de gimnastică este capabilă să ofere un rezultat excelent - călugării sunt renumiți pentru longevitatea și sănătatea lor puternică.

Gimnastica tibetană pentru sănătate și longevitate: recenzii

Deoarece gimnastica tibetană hormonală poate fi atribuită uneia dintre cele mai grave tehnici de expunere la întregul corp, efectul său poate fi variat. Nu întotdeauna se dovedește a fi pozitivă. Uneori, în recenzii este frumos reflectat. Dar majoritatea oamenilor sunt de acord că după ore se simt mai bine, somnul este normal.