Miscari abdominale in gimnastica si educatie fizica generala

Un grup interesant de mușchi care se află într-o persoană în zona organelor digestive interne sunt mușchii abdominali. Fiind în spațiul dintre corpul superior și deschiderea inferioară a sternului, ele înconjoară cavitatea abdominală om, formând pereți puternici musculare. Datorită acestora, organele interne ale unei persoane se află într-o anumită poziție, totuși, atunci când se mișcă, au o mică amplitudine de oscilație.

În general, cultura fizică și sportul, muschii abdominali joacă un rol important, deoarece afectează direct frumusețea corpului uman. Persoanele care exercita in mod regulat și includ exerciții pentru a întări mușchii abdominali în intervalul de ocupații, nu au probleme cu o burtă mare. Datorită simulatoarelor moderne, mulți au posibilitatea de a-și face propriile și de a-și menține sănătatea în stare bună.

Funcțiile principale ale mușchilor abdominali includ îngustarea cavității abdominale și exercitarea unei presiuni asupra organelor interne. În plus, presa abdominală (prelum abdominale) participă, de asemenea, la acte de vezică urinară și defecare, iar la jumătatea de sex feminin, aceste nașteri sunt furnizate de acești muschi.

Toți mușchii abdominali sunt împărțite în lateral abdominale mușchi, din față și din spate. Side sunt cea mai mare dintre ele și reprezintă mai multe straturi, care se află unul deasupra celuilalt și interconectate tendoanelor. Acest mușchi de bază, care ajuta o persoană să-și exercite intorsaturi de trunchi în direcții diferite, sau mai degrabă, returnați-l la poziția sa inițială, asigurând flexibilitatea și mobilitatea corpului. Un rol mai mare ca obliques juca atunci când organismul este rotit, prin care rotația este realizată în jurul coloanei vertebrale, și cu condiția, de asemenea, acțiunea de respirație, deoarece aceste mușchi sunt implicate în procesul de expiratie.

Muschii abdominali protejează, de asemenea, în partea de jos a organelor interne ale corpului de impact extern, deoarece straturile de grupa de muschi organisme a avut loc în poziție. Cu pregătire fizică obișnuită, presa abdominală este în stare fizică bună și asigură funcționarea normală a organelor interne ale unei persoane. Dacă o persoană începe să crească burta, acest lucru indică faptul că mușchii interne ai abdomenului au devenit relaxați și au apărut tulburări metabolice.

În est figura, în mod tradițional, frumos întreținute de femei din cauza dansului, în cazul în care, ca urmare a unor gesturi efectuate masajul organelor interne și mușchii au fost făcute suplă și elastică. Aceste femei au permis nu numai pentru a păstra frumusețea naturală a corpului, dar, de asemenea, pentru a menține corpul în formă fizică bună.

Trebuie remarcat faptul că mușchii abdominali trebuie tratați cu o grijă suficientă și, în nici un caz, nu trebuie să fie suprasolicitați. Cu o muncă fizică severă și debilitantă asociată cu ridicarea diferitelor greutăți, muschii abdominali sunt adesea răniți. Cele mai frecvente sunt întinderea, rupturi musculare, hernia și alte leziuni. Pentru a evita acest lucru, în nici un caz nu ar trebui să dați o presiune inutilă asupra acestor mușchi.

Rezumând toate cele de mai sus, ar trebui să fie din nou remarcat un rol foarte important al mușchilor abdominali interne nu numai în păstrarea frumusețea corpului uman, dar, de asemenea, în asigurarea bunei funcționări a organelor interne în corpul uman. mușchii abdominali au, de asemenea, un impact direct asupra flexibilității și mobilității, care se spune Turiști tibetani, este o garanție a sănătății și a longevității. Prin urmare, atunci când practicați educația fizică, ar trebui să acordați atenție categoric mușchilor abdominali și să le includeți în complex de exerciții fizice.