Gimnastica spirală - sănătate excelentă și tinerețe de mulți ani

Baza pentru o sănătate excelentă este un somn bun, o masă completă, respiratia corecta, mod de gândire și mișcare. Pentru marele regret, astăzi unii oameni sunt foarte ocupați să se angajeze în fitness, alții sunt pur și simplu contraindicați în orice activitate fizică. Gimnastica spirală este o alternativă minunată. Acest complex eficient și moale de exerciții, disponibil tuturor, a fost dezvoltat acum 10 ani. Este larg răspândită în întreaga lume. Gimnastica este folosită pentru tratament, prevenire și doar pentru vindecare.

Principii principale

Gimnastica spirală este un complex de exerciții, scurte și destul de bine echilibrate, care permit întărirea sănătății, restabilirea energiei, perturbată în legătură cu modul de viață greșit. Aceste mișcări speciale, realizate într-o anumită ordine, sunt capabile să creeze un miracol.

Mișcările de gimnastică spirală sunt foarte logice și simple, ele sunt în mod clar construite pe regularitățile care apar în natură. De exemplu, schimbarea anotimpurilor zile, etc. Pentru acest set de exerciții, sistemul, gradul și gradul de consecvență sunt foarte importante. Efectul nu este asupra unor mușchi specifici, ci asupra unui sistem de energie spirală. Realizarea gimnastica in directii simetrice. De exemplu, dacă nu puteți să vă întoarceți într-o anumită direcție, atunci în direcția opusă turnul va fi terapeutic. În acest fel, întregul organism poate fi diagnosticat. Cu alte cuvinte, cu ajutorul mișcărilor simetrice este posibil să se determine locurile dureroase în corp. Gimnastica spirală nu are contraindicații. Este necesar să se respecte pur și simplu măsurile de siguranță, să nu răsuciți astfel încât rezultatul să fie negativ, foarte dureros.

Complex de exerciții

Complexul este alcătuit din numai 64 de mișcări. Acestea sunt diferite exerciții pe întindere, comprimare, răsucire cu echilibrare și mișcări circulare. Cheltuielile de gimnastică spirală de numai 3 minute pe zi, multe obțin rezultate extraordinare. Chiar dacă nu aveți șansa să vă răsuciți întregul corp, puteți face 64 de mișcări numai pe anumite părți ale corpului (picioare, mâini, burtă, șolduri etc.). Efectul poate fi realizat chiar prin efectuarea cu un deget a tuturor 64 de mișcări, deoarece există puncte pe care sunt responsabile pentru un anumit organ.

Când facem exercițiile, urmăm toți ochii, ceea ce înseamnă că o facem gimnastica pentru ochi. Mergând în parc, puteți combina mersul cu răsucirea. Dar toate mișcările ar trebui să ajute la ridicarea instructorului.

rezultate

Astăzi mulți oameni sunt atrasi de gimnastica spirală, revizuirile despre aceasta sunt doar pozitive. Mai bine a început să digera vitamine, procentul de grăsime scade. Cu ajutorul exercițiilor se efectuează masajul intern al organelor, cifra este corectată, spatele devine mai neted, scolioza trece și tot felul de probleme cu coloana vertebrală.

Gimnastica spirală ajută la sarcină. În paralel cu complexul de mișcări, femeile însărcinate sunt oferite să danseze, să zâmbească mult, să facă mișcări armonioase sub forma a opt. Toate acestea aduce un mare beneficiu nu numai femeii, ci și fiecărei mici celule a copilului, dă posibilitatea de a obține o sănătate deplină.

Gimnastica spirală nu este numai mișcări, ci și respirație cu un zâmbet, o dispoziție pozitivă și un mod de gândire. Și apoi efectul gimnasticii va fi și mai strălucitor.