Gimnastica nu este doar un sport ...

Ce este gimnastica? De ce este nevoie? Ce tipuri există? Cine ar trebui să o facă? Astăzi vom încerca să răspundem la toate aceste întrebări.

Gimnastica pentru copii

Gimnastica - o colecție de exerciții special selectate, care nu numai ca ajuta organismul sa se trezeasca din somn dimineața, am folosit pentru a lua un copil, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății în general.

Gimnastica este numită și gimnastică. Și nu este un accident. La urma urmei, ajută la creșterea copiilor în vârstă preșcolară și școlară. După dimineață, aceste exerciții fizice sau alte exerciții fizice se vor face, copiii vor avea o stare bună și va avea loc o creștere emoțională. De asemenea, după încărcare, dispare o stare de somnolență și se îmbunătățește capacitatea de lucru.

În plus față de toate acestea, taxarea ajută la dezvoltarea disciplinei la copii și la depășirea lenei. În cazul în care dimineața exerciții de la domiciliu, comparativ cu gimnastica la grădiniță sau la școală, în primul caz, ajută organismul să se trezească din somn, în timp ce al doilea are aspectele organizatorice.

Întregul punct de exerciții de dimineață este de grădinițe sau școli care copiii hiperactivi liniștesc și la joasă activitate, dimpotrivă, plin de energie.

Cum să faci gimnastică?

Am spus deja că gimnastica este un set de exerciții care invigorează organismul. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să nu forțați copilul să facă gimnastică, ci să-l intereseze în forma de joc pentru a face exerciții care vor fi utile. De exemplu, puteți spune: "Știi cum sari broaștele? Să arătăm împreună! ". Este foarte important să fiți un exemplu de imitație, deci merită să faceți exerciții de dimineață cu copilul dumneavoastră.

Cât de corect să faci gimnastică? Mai intai, trebuie sa incepeti cu mersul pe loc sau intr-un cerc, spunand: "Picioarele noastre merg!". Copiii de mare de ridicare picior, 1-1,5 minute de o astfel de acțiune este necesară pentru a complica sarcina, de exemplu: „Cine este întins la soare!“ Sau „Acum du-te, ca niște urși!“. În primul caz, copiii care se plimbă își ridică mâinile în sus și încet mai jos, iar în al doilea rând copiii merg pe picior, rotindu-se ca urșii. Aici merită acordată atenție nu numai performanței corecte a exercițiilor, ci și respirației.

După aceste exerciții, de regulă, introduceți jocuri cu mingea și imitați acțiunile diferitelor animale.

Tipuri de gimnastică

Cadrele didactice sovietice și psihologii au împărțit gimnastica în tipuri. Toți au propriile sarcini specifice.

1. Educațională în curs de dezvoltare exerciții care vizează dezvoltarea și consolidarea generală a organismului la anumite persoane sau la o anumită vârstă. Aceasta include dezvoltarea de gimnastică pentru elevi și prescolari, femei (destinate dezvoltării și consolidării corpul feminin), atletic (care vizează puterea tipuri de activitate) și alte câteva specii.
2. Gimnastica de gimnastica are ca scop imbunatatirea corpului. Acest tip de incarcare include gimnastica, gimnastica (astazi utilizarea sa a fost folosita pe scara larga in lectii in scoli), ritmul si gimnastica terapeutică.
3. Gimnastica sportivă are scopul de a dezvolta calități fizice și va putere. Acestea includ gimnastica ritmica si acrobatiile sportive. După ce au stăpânit tehnica acestor exerciții fizice sau fizice, copiii participă la demonstrarea abilităților lor sportive.

Un pic despre gimnastica ritmica

Gimnastica artistica astazi este foarte solicitata in randul baietilor si fetelor din prescolar si vârsta școlară primară. În plus, acest sport este popular printre femei. Aceasta implică efectuarea unor exerciții în mod sincron cu muzica cu subiectul (aceasta poate fi o bucată, o minge, o bandă etc.) sau fără ea.

Nu pentru că unul dintre cele mai frumoase sporturi este considerat a fi o astfel de gimnastică. Acest lucru nu este surprinzător. Desigur, ați urmărit mai mult de o dată concursurile de gimnastică ritmică la televizor.

Dacă vrei ca fiica ta să învețe cum să te miște frumos, atunci dă-i claselor potrivite. Antrenorul de gimnastică nu numai că va conduce o pregătire, ci va însoți, de asemenea, jucătorii săi în competiții și spectacole.

La ce vârstă poți să faci gimnastică ritmică?

Experții răspund la această întrebare în moduri diferite. Unii cred că este foarte periculos să se angajeze în acest sport pentru copiii mici. Alții susțin că, dimpotrivă, este foarte util. Care dintre ele are dreptate?

De fapt, pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 10 ani, gimnastica ritmică este pur și simplu o realizare exerciții de gimnastică și dezvoltarea puterii minții. Profesioniști băieții încep să practice după 10 ani. Aici merită considerat că, mai devreme, un copil începe să se angajeze în acest sport, cu atât mai repede el poate obține succes.

Este posibil să realizăm ceva la o vârstă, de exemplu, 20 de ani? Desigur, puteți. În primul rând, oamenii își pot dovedi că pot obține anumite rezultate. În al doilea rând, astăzi este posibil să participe la cursuri pentru toate grupele de vârstă, în cazul în care acestea se pot pregăti, de asemenea, pentru concurs. Gimnastica concursuri în acest caz nu poate fi un nivel ridicat, dar fiecare poate demonstra că el a realizat într-o anumită perioadă a acestui sport.