Tigani și viața lor

Din cele mai vechi timpuri, Tibetul din toate colțurile lumii a atras misticii și oamenii de știință. Se crede că budismul este cea mai pașnică religie din lume. La urma urmei, în conformitate cu istoria, adepți ai lui Buddha - călugări tibetani - nimeni nu a impus vreodată pe credința lor, nu pot aranja excursii în numele religiei lor. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, diferite națiuni urmează o religie care a fost creată pe baza vedelor hinduse de către prințul Gautama.

Modul de viață al locuitorilor mănăstirilor tibetane este măsurat și închis. Comunicarea cu lumea exterioară este posibilă numai odată cu sosirea unei caravane cu alimente. În fiecare zi, călugării tibetani încep și se termină cu rugăciuni, între care desfășoară lucrări pe teritoriul mănăstirii, necesare pentru existența ei și meditează.

Pe lângă rugăciunile unei mănăstiri, este imposibil să auzi un singur cuvânt inutil. Principala diferență dintre călugări este o izolare extraordinară. Cu ei poți vorbi ore întregi, totuși, va trebui să vorbești și vor fi ascultători răbdători.

călugări tibetani prin tăcerea lor a venit test de rezistență pentru companie, deoarece acestea sunt sigur de a ajunge la o înțelegere mai mare, trebuie să aveți răbdare. Secretele Tibetului vor fi deschise doar celor care au venit să-și îmbunătățească cunoștințele și sufletul. Cinci exerciții de călugări tibetani, care este, de asemenea, numit „Ochiul Renașterii“, face posibilă pentru a realiza acest lucru răbdare și în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea lor, în special a articulațiilor. În plus, efectuați aceste exerciții asupra forțelor celei mai aglomerate persoane, deoarece va fi suficient și cinci minute pe zi.

Acum hai să mergem direct la exerciții, pe care le facem de trei ori pe săptămână, a doua săptămână - cinci, și astfel crește până la a 21-a oară. De asemenea, între exerciții nu opriți.

1. Poziția de plecare (IP) - ajungem drept, ne ridicăm brațele în lateral la nivelul umărului. Rotiți-le de trei ori în sensul acelor de ceasornic. Este important ca ochii să fie deschise. Acest lucru este necesar pentru a nu se prăbuși, dar pentru a nu cădea, concentrați atenția asupra unui singur punct.

2. IP - Intinde-te pe podea, mâinile sunt plasate pe langa corp, cu palmele lipite de saltea, iar degetele sunt conectate împreună. Acum, ținând strâns la bărbia organismului, ridicați picioarele, care nu pot fi îndoite la genunchi, precum și ia pelvisul de pe podea. Apoi eliberăm capul și picioarele de pe podea, relaxând toate mușchii corpului. Repetați de trei ori. Trebuie remarcat faptul că acest exercițiu nu funcționează întotdeauna prima dată, cu toate acestea, practica persistentă și o picătură de răbdare, care sunt înzestrate cu călugări tibetani, pentru a vă ajuta cu acest lucru.

3. SP - îngenunchea, picioare lățime umerilor, șoldului - vertical, de palmier plasat sub fund și, prin urmare, a crea un accent. Apoi ne înclinăm capul înainte și apăsăm bărbia din piept. Apoi ne aruncăm capul înapoi, în același timp ne punem mâinile pe picioarele noastre. Ne întoarcem la poziția de plecare.

4. SP - stai pe podea, picioarele poziționate în fața lui, picioarele ar trebui să fie latimea umerilor, cu bărbia lipită de piept, spatele drept și palmele în sus flanchează degetele. Expirați și aruncați capul înapoi. Acum inspirați adânc și ridicați corpul până la poziția orizontală, formând un „pod“, și, în același timp, strecurat foarte mult mușchii pentru câteva secunde. Apoi relaxați-vă, reveniți la FE și expirați. Rețineți că exercițiul trebuie efectuat pe o întârziere a respirației.

5. Ultimul exercițiu al călugărilor tibetani este cunoscut de cei angajați în yoga. IP - ne bazăm pe palmele și degetele pe care le avem pe lățimea umerilor. Nici genunchii, nici burta podelei nu ar trebui să atingă. Respirăm adânc și ne aruncăm capul înapoi și în sus. Apoi ridicați-l pe preot cât mai înalt și încet coborând capul, apăsând bărbia în piept. Acordați atenție mâinilor și picioarelor ar trebui să fie tot timpul drept. Ne întoarcem la poziția de plecare.

Este demn de remarcat faptul că exercițiile de călugări tibetani, de îngrijire trebuie să fie luate în permanență pentru corectitudinea respirației sale, așa cum este ea joacă rolul cel mai important în întregul proces.