Bucate din linte pentru pierderea în greutate în multivark: rețete, fotografii, recenzii

oh proprietățile utile ale lintei

Compoziție și conținut de calorii

Lentila este un reprezentant al familiei Bean. Oamenii l-au cultivat din cele mai vechi timpuri. La prima linte nu i-ar putea permite decât bogați. A fost adesea găsită pe mesele faraonilor și reprezentanții nobilimii. Acum ne pregătim vase de linte pentru pierderea în greutate în multivark. Și mai devreme a făcut supa, dulciuri și chiar cârnați.

În compoziția lintei sunt prezente:

• proteine ​​digerabile;
• carbohidrați (50 g per 100 g de produs);
• acizi grași omega-3 și omega-6;
• diverse microelemente;
• iod, cobalt, fosfor și alte substanțe utile.

Înainte de a vă spune despre ce să preparați feluri de mâncare din linte pentru pierderea în greutate, trebuie să opriți conținutul de calorii al produsului. Acest lucru este deosebit de important pentru oamenii care urmăresc figura. Lentilele pot fi consumate cu diete. În formă uscată, valoarea calorifică (pe 100 g) este de 310 kcal. Cu toate acestea, această cifră poate fi redusă de 3 ori. Trebuie doar să gătiți linte.

Proprietăți utile

Pentru astăzi se știe despre existența a zece tipuri de linte. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și un set de calități utile. Fasolea de fasole poate creste in orice conditii. Acestea sunt considerate produse ecologice, deoarece nu acumulează radionuclizi și toxine.

Medicii recomandă folosirea lintei pentru persoanele care au probleme cu sistemul urinar. Și izoflavonele conținute în ea interferează cu dezvoltarea cancerului de sân.

Kashi din făină de linte ajută la dermatită și arsuri. În câteva zile, înroșirea și mâncările se diminuează. Alte feluri de mâncare din linte s-au dovedit, de asemenea, bune. Pentru a pierde in greutate mananca salate si supe cu adaugarea de ingrediente diferite. Pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să urmați cu strictețe rețeta.

Contraindicații

Nu toată lumea poate mânca feluri de mâncare din linte pentru pierderea în greutate. În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor care suferă de boli de guta și de articulații. În forma acuta a bolilor urinare, de la utilizarea lintei si a vaselor din ea, de asemenea, sa se abtina.

Contraindicațiile sunt de asemenea: boli ale intestinelor, stomacului și vezicii biliare, hemoroizii și probleme renale.

Primele cursuri: linte pentru pierderea în greutate

Vrei să-ți mulțumești gospodăria cu o bogată supă bogată? Vă oferim două rețete simple.

Pureu de supa de linte

ingrediente:

• 3 tulpini de telina;
• usturoi - 2 cuișoare;
• o ceapă;
• 400 g de tomate conservate;
• verdeață;
• 2 linguri. l. ulei de măsline;
• 1 pahar de linte;
• Lavrushka;
• iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• 1 lingura. l. suc de lamaie.

Partea practică:

1. Pentru a economisi timp, vă puteți pregăti mesele linte pentru pierderea în greutate în multivark. Cu fotografia atașată la rețetă, va fi mai ușor să înțelegem cum ar trebui să arate supa gata. Dar am ales calea tradițională. Luați o cratiță profundă și încălziți uleiul în el. Am pus usturoi zdrobit și ceapă. Rotiți legumele înainte de a le înmuia.

2. Adăugați roșii pre-curățate și tocate, telina și linte, precum și marar și laur tăiat. Se toarnă în 8 pahare de apă. Gatiti supa timp de 1,5-2 ore, stabilind un foc slab. Când vasul este ușor infuzat și răcit, puneți-l într-un amestecător și amestecați-l până se înmoaie. Adăugați sucul de lamaie. Înainte de a servi, fiecare servire trebuie decorată cu crengi de menta și busuioc. Asigurați-vă că ați pus o lingură iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Lentil Soup

Lista de produse:

• frac12 - rădăcină de telina;
• două cepe;
• 6 linguri. l. linte;
• 1,5 litri de apă;
• o ceapă;
• condimente;
• 30 de grame de pastă de roșii;
• ulei de măsline.

preparare

Luați tigaia, turnați-o cu apă și adăugați lămâia. În timp ce se prepară, este necesar să zdrobiți țelina, ceapa și morcovii (de preferință cuburi). Se prăjește într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi pune-l în supă. Adăugați pastă de tomate, puțină sare și mirodenii. Îl aducem la pregătire și decorăm cu ierburi tocate. O supă aromată și delicioasă poate fi turnată pe plăci și servită pe o masă.

Salată caldă

Setul de produse alimentare:

• 300 g linte;
• usturoi - 2 cuișoare;
• 30 g de ulei de măsline;
• ceapa verde;
• 1 lingura. l. oțet de vin roșu;
• piper dulce;
• unele brynza.

Cum sa faci o salata calda?

Pasul 1: Se fierbe lămâia din bulionul de pui. Cu câteva minute înainte de pregătirea sa, adăugați ceapă zdrobită și usturoi. Se condimentează cu sare.

Pasul 2: Evacuați lichidul. În masa rezultată vom pune oțet de vin și se toarnă în ulei.

Pasul # 3: Tăiați piperul și coaceți-l separat. Apoi îl trimitem lintei. Rămâne să punem o mână de brânză fărâmițată. Vă dorim un apetit plăcut!

Lentil mănâncă

ingrediente:

• un morcov;
• 250 g linte verde;
• bec mediu.

Partea practică

Sortați lămâile în apă. Lăsați timp de 3-4 ore. Spalam boabele de mai multe ori. Trebuie să se umfle. Vom trimite lingura în oală, o umplem cu apă și o punem pe foc. Terciul este gătit timp de aproximativ 40 de minute. La sfârșit, puneți ceapa, prăjită cu morcovi. Dacă doriți, adăugați condimente și sare.

Linguri compotate cu legume

Lista de produse:

• Piper alb;
• o ceapă;
• 250 g de linte;
• morcov mediu;
• condimente.

preparare

Se toarnă linte într-un castron adânc, se toarnă apă rece și se lasă pentru noapte. Curățăm și mănâncă morcovi, ardei și ceapă. Treceți-le până la apariția unei nuante de aur. Luați o cratiță profundă, puneți linguri și legume în ea. Se toarnă cantitatea necesară de apă. Închideți capacul. Se stinge până se pregătește complet. Lentila semințe ar trebui să se înmoaie. Am pus vasul pregătit pe plăci. Ca decorațiune puteți folosi verdețuri proaspete.

Vase de bucate din linte pentru scădere în greutate

Prima rețetă este cu cârnați. Avem nevoie de carne de porc spikachki (6 bucăți). Se prăjește împreună cu patru fâșii de slănină până se formează o crustă crocantă. Se adaugă la această masă 300 g de linte (pre-înmuiate). Se toarnă 2 cesti de apă. Spălați vasul prin stabilirea unui foc lent. Cu 5 minute înainte de terminarea gătitului, trebuie să puneți o cremă de cimbru și ceapă tocată într-o cratiță. Solim și piperul după gust. Acest vas este perfect combinat cu cartofi piure.

Cea de-a doua rețetă este cozi. Se fierbe linte verde (200 g) și se fierbe până devine cartofi piure. Curățăm și mănâncă usturoiul și ceapa. Se prăjește cu piper roșu tăiat. Adăugați un vârf de chimen și 2 linguri. l. făină. Masa rezultată este răcită. Facem cozi mici din el. Prăjește-le până la maro auriu, folosind ulei de măsline.Ligi burgeri pot fi servite pe o masă cu sos de chili sau smântână.

A treia rețetă este chiftele. Am fiert linte. După aceasta, trebuie să înmuiați pâinea în apă. Stocați-o și adăugați-o la linte. În același vas, trimitem ulei, făină, ceapă tocată și usturoi zdrobit cu sare. Poți să arunci un pic. Am amestecat bine masa. Formăm bile mici. Este necesar să le rostogoliți în pesmet și să le puneți pe o tigaie încălzită. De îndată ce chiftelele sunt rumenite, puneți-le într-o cratiță. Top cu sos de roșii sau smântână. Se toarna timp de 5 minute, stabilind un foc lent.

Acum știți despre ceea ce puteți pregăti feluri de mâncare din linte pentru pierderea în greutate. Opiniile persoanelor care aderă la această dietă sunt pozitive și chiar entuziaste. La urma urmei, ei nu trebuie să moară de foame pentru a pierde în greutate. Toate vasele descrise în acest articol sunt recunoscute nu numai utile, ci și incredibil de gustoase.