Shoko-dieta - pierde in greutate cu placere! Dietiții și utilizatorii despre dieta cu ciocolată

Dieta Shoko este un sistem alimentar specific, care vă permite să scăpați de excesul de greutate într-o cantitate mică pentru o perioadă scurtă de timp. Este minunat pentru un ritm modern de viață. Această dietă prezintă atât aspecte pozitive, cât și negative. Observați-o cel puțin o zi. În funcție de starea de sănătate și de rezultatul dorit, poate fi extins ciocolată timp de 3 zile sau o săptămână.

Dacă doriți să ajustați rapid forma corpului dvs. și apropiată de următoarea vacanță în rochia preferată, atunci acest sistem de alimentare este de ceea ce aveți nevoie. Recenzile mărturisesc: pe lângă faptul că o astfel de dietă este destul de eficientă, "așezarea" pe ea este foarte plăcută. Dar, înainte de a începe această dietă, trebuie să cântăriți toate argumentele pro și contra. În acest articol, vom lua în considerare câteva opțiuni pentru meniul sistemului de alimentare bazat pe ciocolată, precum și toate nuanțele sale.

Ce ciocolată ar trebui să folosesc?

Ciocolata, care conține cel mai mare număr de kilocalorii, este lapte: 550 kcal la 100 de grame de produs. În ciocolata neagră, care nu conține aditivi, această cifră nu este mult mai mică - 539 kcal. Un sistem de nutriție destinat reducerii greutății implică utilizarea acestui produs, care are în compoziție cel puțin 70% cacao. Dieta Shoko nu permite utilizarea produselor de cofetărie pentru slăbire, cu prezența unor stafide, nuci, diverse materiale de umplutură, deoarece conțin cantități mult mai mari de kilocalorii.

Caracteristicile dietei în timpul dietei

În timpul regimului de ciocolată, zahărul și sarea sunt excluse din dietă. Se recomandă abandonarea sucurilor (și preparate din concentrate și naturale) sau limitarea utilizării acestora la minimum. Este necesar să eliminați complet din meniu apă sodă și băuturi care provoacă apetitul. Printre altele, în timpul regimului de ciocolată, toate legumele și fructele sunt excluse din dietă. Este interzis categoric utilizarea alcoolului și băuturilor, de care este prezent.

Cât de des este folosit o dietă de ciocolată pentru a pierde în greutate? Feedback-ul de la nutriționiști și terapeuți sugerează că puteți repeta cursul unui astfel de sistem alimentar nu mai devreme de o lună de la cel precedent. Acest lucru se explică prin faptul că dieta de ciocolată folosită mai des poate provoca un impact semnificativ asupra sănătății organismului. În același timp, este permisă alegerea timpului de hrană și a numărului de mese la discreția dvs.

Băuturi băutoare

Trebuie remarcat faptul că utilizarea limitelor admise (apa obișnuită și ceaiul de diferite soiuri fără zahăr adăugat la ele) are, de asemenea, o limitare. Dar nu se referă la cantitate, ci la momentul admiterii lor. Se recomandă să beți cel puțin un litru de lichid în timpul zilei. Dar nu trebuie utilizat mai devreme de 3 ore după masă.

Efectul pozitiv al dietei

Care sunt avantajele unei diete de ciocolată? Feedback-ul dietitienilor este confirmat de faptul că, fără îndoială, rezultatul său pozitiv, în primul rând, este reducerea greutății corporale în cel mai scurt timp posibil. De asemenea, dintele dulce poate fi stârnit de faptul că dieta se bazează pe unul dintre produsele preferate de cofetărie.

Un alt aspect pozitiv al acestui sistem alimentar - ciocolata stimuleaza activitatea creierului si sistemul imunitar. Acest produs este recomandat pentru utilizarea de către persoanele cu anemie și răceli. În plus, ciocolata conține un număr mare de antioxidanți, care împiedică îmbătrânirea prematură a corpului uman.

Dezavantajele dietei de ciocolată

Principala calitate negativă pe care o dietă de ciocolată o are este numeroase contraindicații. Din acest motiv, nu trebuie să luați o decizie cu privire la utilizarea acestui sistem energetic. Este necesară o consultare preliminară cu un dietetician.

Un alt dezavantaj al dietei de ciocolată este că nu promovează metabolismul normal și nu corespunde unei diete integrate. De asemenea, după sfârșitul termenului acestui sistem de alimentare și revenirea la meniul normal, există o șansă de a câștiga greutate. După dieta cu ciocolată, corpul încearcă să se umple deficitul de calorii, iar greutatea revine la valoarea inițială.

Printre altele, dieta din dieta cu ciocolată nu este echilibrată de raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine. În același timp, organismul nu are vitamine. Prin urmare, o astfel de dietă nu poate fi decât pe termen scurt - acest lucru este confirmat de revizuirea nutriționiștilor care s-au familiarizat cu dieta lor.

Contraindicații

În mod natural, dieta cu ciocolată este strict interzisă pentru persoanele cu diabet zaharat de orice tip. Nu contează dacă această boală este congenitală sau dobândită. De asemenea, acest sistem alimentar este periculos pentru cei care au reacții alergice pronunțate la cacao.

Contraindicat dieta de ciocolată pentru boli hepatice, în caz de colelită, cu hipertensiune arterială. Și ultima patologie pe care o persoană nu o poate ghici, din moment ce simptomatologia sa inițială este similară cu munca obișnuită. În cazul hipertensiunii arteriale, factorul decisiv interzis nu este ciocolata neagră în sine, ci conținutul mare de cofeină din ea.

unul ziua descărcării cu ciocolată

Cum este o ciocolată de o zi Dieta? meniu destul de simplu. În timpul zilei este permis să mănânce doar 100 de grame de ciocolată, împărțind-o în trei mese. În același timp, adăugarea la produsul dulce ar trebui să fie cafea fără adăugarea de zahăr.

Rezultatul unui astfel de mod de a mânca pentru o zi va fi scăderea a 200-300 de grame de exces de greutate. O condiție prealabilă pentru obținerea unui efect mai mare este activitatea fizică și utilizarea unui volum mare de lichid.

Dieta cu ciocolată pe șapte zile

Ce fel de mâncare este inclus în acest caz în meniul de ciocolată? Dieta, precum și în versiunea de o zi a acestui sistem de pierdere în greutate, constă într-un singur produs. În timpul zilei, se folosește numai ciocolată. Mananca-l la 100 de grame pe zi. Această sumă poate fi împărțită în mai multe metode și utilizată în același timp. Suplimentul la ciocolată ar trebui să fie cafea fără adăugarea de zahăr. Accelerează procesul metabolismului, ceea ce vă permite să pierdeți mai mult în greutate.

Durata dieta este de 7 zile. Comentariile femeilor care observa aceasta spun că în această perioadă de timp, greutatea corporală poate scădea cu 5-7 kg.

Dieta italiană pe bază de ciocolată

Aceasta este singura dietă care asigură consumul, în plus față de ciocolată și alte produse. Prin urmare, este cel mai sigur și mai util din toate aceste sisteme alimentare pentru corpul uman. În același timp, nu este mai puțin eficace decât o mono-dietă. Recenzile celor care l-au folosit, susțin: dacă se observă, greutatea corporală a unei persoane este în măsură să scadă cu aproximativ 3 kilograme. În timpul procesului de scădere a greutății, organismul nu-și pierde elasticitatea, mai ales atunci când face exerciții fizice. Pentru a aplica din nou această dietă poate fi o săptămână după cursul precedent de scădere în greutate.

Puteți mânca în timpul regimului italian de ciocolată în orice moment. Alimentele trebuie administrate în cantități mici de 4-5 ori pe zi. În același timp, următoarele meniuri și mâncăruri sunt permise în meniu:

• legume în formă proaspătă și salate cu conținut, îmbrăcate cu ulei vegetal;
• sosuri dietetice;
• paste fierte preparate din soiuri de grâu grosier;
• popcorn fără adăugarea de ingrediente suplimentare;
• fructe și fructe.

Desigur, principala componentă a unei astfel de diete este ciocolata. Ar trebui să fie mâncat la 30 de grame între mese. Nu uitați de utilizarea lichidului în cantități mari. Observați că această dietă poate fi de 5-7 zile.