Doctorul Kovalkov este o dietă. Feedback și recomandări

Printre numeroasele rații de hrană recomandate, pe care medicul le sugerează Kovalkov, dieta (recenzii despre aceasta sunt pozitive) este popular astăzi. Multe femei care au folosit-o pentru a pierde in greutate, in 80 la suta din cazuri l-au pierdut pentru totdeauna.

Bazele dietei

Un aspect important în dieta dezvoltată de Kowalkov este o creștere a activității motorii. Doctorul recomandă exercițiu aerobic, în special - mersul pe jos. În plus, accentul se pune pe o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu mai puțin importante sunt atitudinea pozitivă și intenția, cu care dieta lui Kovalkov este mai ușor percepută. Recenzii, fotografii ale celor fericiți care au scăzut excesul de greutate, de asemenea, convinge în eficiența sa! Este remarcabil faptul că observând acest lucru dietă, Nu contabilizați în mod constant calorii sau păstrați un jurnal de produse alimentare. Atitudinea negativă a femeilor față de această "birocrație" este, de asemenea, luată în considerare Dieta lui Kovalkov. opinii medicii observă că un rezultat calitativ, în cele mai multe cazuri, este realizat tocmai datorită componentei emoționale. Este adevărat că și creșterea activității motorii nu este ultima. Niciuna dintre lipsurile altor rații nu a fost repetată în el tehnicianul doctor Kovalkov. Dieta, din care comentarii subliniază că foamea este aproape nu a simțit, nu te face ritmul-vă în sala de sport pentru o lungă perioadă de timp. Luând această rație de hrană, puteți lua masa după ora 18:00, mâncați carne, pește și chiar vin uscat cu moderatie.

Dieta Caracteristici

Principala caracteristică distinctivă a acestei dietă este simplitatea și accesibilitatea acesteia. Nu trebuie să cheltuiți pe suplimente costisitoare sau numărați maniac fiecare calorie. După cum am menționat deja, reticența dvs. de a face acest lucru a luat în considerare și dr. Kovalkov. Dieta revizuire, deși, provoca o mare varietate. Sunt aceia cărora nu le-a abordat și alții care sunt pur și simplu încântați de rezultat. Este foarte important să respectați anumite reguli dietetice și să conduceți un stil de viață activ (așa cum sa menționat mai sus), numai în acest caz puteți obține rezultate cu adevărat uimitoare.

Dieta regim alimentar

Atunci când dieta dietetică este interzis să mănânce pâine și produse de panificație, zahăr în orice formă, chiar miere și fructoză. Cartofii, orezul, produsele semi-fabricate și produsele afumate trebuie, de asemenea, să fie excluse din dietă. De asemenea, au fost interzise alimentele care conțin conservanți și un procent ridicat de grăsimi. În ceea ce privește recomandările privind aportul de alimente, este posibil să se aplece carne, pește și fructe de mare, precum și legume și fructe, cu excepția bananelor și struguri. Terci din cereale, ceai și cafea fără zahăr, tărâțe, mirodenii și vin uscat permit Dr. Kovalkov să fie inclus în dietă. Comentariile dietetice sunt pozitive datorită unei diete bogate.

Recomandări pentru respectarea regimului alimentar

Mulți sunt interesați de întrebarea cât de mult puteți pierde, datorită unei anumite alimentații. Dieta lui Kavalkov nu a fost o excepție. Recenzile, fotografiile și recomandările pentru utilizarea sa dovedesc că, respectând această dietă, puteți pierde în greutate cu 10-15 kg. Dar nu uitați că depinde mult de greutatea inițială. În plus, merită să ne amintim că, în plus față de schimbările în dietă, exercițiul este foarte important, fără de care efectul nu va fi ceea ce promite Kovalkov. Dieta, a cărei revizuiri se găsesc din ce în ce mai mult în accesul pe scară largă, nu va fi pe placul tuturor. Cu toate acestea, dacă vă place, veți fi surprins de cât de ușor va începe procesul de scădere a greutății și de cât de repede va veni rezultatul pentru care luptați.