Hrana pentru hrișcă. Opinii subțiri. Pro și contra

În viața multor femei, vine o zi când cifra începe să pară departe de a fi ideală. Și, deși unii oameni le place să exagereze, cerând complimente, majoritatea femeilor își apreciază cu adevărat corpul.

Puteți pierde în greutate într-o varietate de moduri. Astăzi cea mai populară este dieta hrișcă. Recenzii subțiri - numai entuziast. Totuși, pentru că în 2 săptămâni puteți pierde aproximativ 10 kg. Desigur, dacă urmați regulile. Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu cum pare.

"Bună ziua, dieta hrișcă!"

Recenzile celor care au pierdut în greutate sunt întotdeauna reduse la faptul că este nevoie de o voință puternică pentru acest principiu al nutriției, dar merită. Care este esența?

Desigur, nu trebuie să mănânci numai hrisca. Cu toate acestea, sare, zahăr și, bineînțeles, ulei, va trebui să refuzați. Cel de-al doilea produs principal, pe care îl puteți folosi în întreaga dietă, este kefirul. Desigur, fără grăsimi. Pentru 100 g trebuie să fie băut în pauze între mesele principale.

Pentru micul dejun, prânz și cină, va trebui să consumați hrișcă fiartă. Pentru ca acesta să fie mai bine absorbit (bine, și pentru gust), se adaugă legume proaspete tocate. Dacă se dorește, ele pot fi ușor stingate sau fierte.

Sucurile proaspăt stoarse sau piureurile din fructe și legume pe parcursul zilei permit multe metode de scădere în greutate, inclusiv dieta hrișcă. Recenzile celor care piardă în greutate aproape întotdeauna își exprimă bucuria cu privire la faptul că fructele sunt înlocuitori buni pentru dulciuri. Aici, însă, există un "dar", care va fi discutat mai târziu.

Hrișcă - asta este, oricum se poate spune, hrana uscată. Prin urmare, slăbirea trebuie să bea în mod necesar apă obișnuită sau minerală în cantități de 1,5 litri (sau chiar 2) pe zi. Trebuie doar să beți porții mici (50 g la un moment dat) și separat de alimente. Acest lucru va ajuta la eliminarea posibilității de constipație și la îmbunătățirea digestibilității alimentelor.

Sare, zahăr și hrișcă

Recenzile subțiri pot conține unele rezervări. Da, această metodă de nutriție este perfectă pentru cei care vor să piardă rapid greutatea. Cu toate acestea, absența completă a sării și a zahărului în dietă poate afecta negativ starea generală și sănătatea. Dacă aveți o tendință la hipotensiune arterială, NaCl, sarea, care este doar corpul tau are nevoie. În acest caz, adăugați o cantitate mică de sare în porțiunea de dimineață este permisă.

În ceea ce privește zahărul, fără acesta, organismul este dificil de administrat, deoarece glucoza este în mare măsură responsabilă pentru calitatea activității creierului nostru. Din acest motiv, dieta poate conține fructe uscate - 20-30 g zilnic. În plus, dimineața, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, va fi util să beți aproximativ 200 g de apă caldă cu o lingură de miere dizolvată în ea și suc de lamaie.

Hrișcă conține o mulțime de fier, iar după o dietă, nivelul de hemoglobină poate sări foarte mult, deci la micul dejun și la prânz, beți o ceașcă de ceai.

În general, trebuie spus că revizuirea celor care piardă în greutate pe dieta hrișcă ar trebui să fie doar un stimulent pentru tine, dar nu singurul criteriul adevărului. La urma urmei, poate că nu veți obține o astfel de metodă de scădere în greutate. Prin urmare, după ce ați simțit deteriorarea stării dvs., reveniți la dieta normală.

După o dietă de hrișcă, nu mușcați pe rulouri - kilogramele se pot întoarce. Cel mai bine ar fi dacă începeți să mâncați numai alimente sănătoase, atunci nu va mai trebui să vă așezați pe diete.